Multe femei după naștere aproape imediat intra în formă, au noroc si nu vom spune.Hai sa vorbim despre 90% dintre femeile care încă nu se pot întoarce în burtica plat.
Cei care au dat naștere prin cezariană, știu că indiferent de ceea ce dieta este ales, excesul de grasime va merge oriunde, nu la abdomen.De mai sus cusătura se va ivi de stomac perfidie.În funcție de starea de tinerelor mame, medicii au voie sa joace sport, apăsați de rock și de a face alte exerciții pentru un abdomen plat cu 6-12 luni dupa interventia chirurgicala.Este un timp necesar pentru vindecarea articulațiilor.Cum pentru a elimina stomac dupa cezariana - întrebarea este aproape retorică, înaintea femeii și toate crezut că după operație nu curat.
Dacă începeți să se ocupe de înainte, pot aparea complicatii - sau par a fi o separare cusătură bolnav.
evalua starea de figura ta poate fi un cuplu de luni de la livrare, în cazul în care uterul se contracta foștilor dimensiuni.A fost apoi că vom vedea ce avem de-a face cu.
Acum, în multe saloane de frumusete oferta împachetări, permițând provoca pielea pentru, masaj anticelulitic și mai mult.Voi încerca să-ți spun cum să eliminați grăsime burtă la domiciliu.
Inițial, înainte de sport, puteți simplifica sarcina dumneavoastră - pentru a cumpăra un bandaj, corsete lenjerie.Acesta este vândut ca farmacii și ajută aduce mușchii în ton.În timp ce unii medici cred că are efectul opus, adică, muschii sunt într-o anumită poziție din cauza lenjerie de sprijin, și nu pentru că ei lucrează.În ceea ce privește acest articol, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care vă și trasaturile știe.
asemenea, se recomandă să doarmă pe stomacul meu - astfel muschii abdominali sunt consolidate și contractele uterului mai bine.
Dacă nu probleme de sănătate - sa alapteze, contribuie, de asemenea, pentru a contracțiilor uterine.Multe mame care alăptează va scapa de stomac și în fața lor nu se pune problema despre cum să eliminați stomac după cezariana.
mai mult și mai mult plimbari cu copilul - de mers pe jos în aer liber și de mers pe jos în beneficiul atât tine si copilul tau.
Nu uita de pielea - aveți nevoie pentru a cumpara sau de a face propriile Scrubs și în mod regulat să-l utilizați, astfel încât să puteți ajuta-o să se întoarcă la starea anterioară.
masaj.Este plăcut și util.Există capete speciale de duș sau o perie individuale.
retrage stomac.Acest lucru se poate face atât acasă, cât și pe stradă.Doar trage burta și să încerce să-l dețină în această poziție de ceva timp, de câteva secunde.De asemenea, ajută la consolidarea mușchilor.
Cum de a elimina grasimea de pe abdomen dupa nastere: exercițiu.Când medicii permis exercițiu, ar trebui să începem cu exercitii simple, împinge-up-uri, și nu să se balanseze presei pe o masă specială, dar, de exemplu, cu yoga.Și, desigur, de la foarte simplu, cum ar fi exercitii fizice, "Cat".
Trebuie să îngenuncheze și întinde-ți mâinile pe podea.Vezi ce ai nevoie in fata ta, nu pe podea.Atunci vom porc până arcul, și apoi îndoiți, care este, stomacul va trebui să caute pe podea.Primul repetarea de trei ori pe zi, crescând treptat numărul de ori.Fac mai bine în seara, astfel caloriile acumulate in timpul zilei va fi incinerat.Muschii
stretch, devin elastice și să se pregătească pentru încărcare mai severe.Crește sarcina este treptat, dacă începeți ceva deranjat - este de a reveni la 1-2 pași înapoi.Dacă există de descărcare de gestiune sau durerea persistă - consultați întotdeauna un medic.
înot și aerobic de apă - sport frumoase în perioada postpartum, puteți începe cu ei.
încerca să se ocupe cu fiecare zi - cel puțin 10, cel puțin 5 minute.Prock din clasele obișnuite mult mai mult decât de obositoare, dar one-off.
Și, desigur, este să acorde o atenție la nutriție.Eu nu dieta, nutritie si!Principiile de bază de aprovizionare sunt aproximativ următoarele:
Cum pentru a elimina stomac după cezariana - recomandări generale.
- bea mai mult.
- mai aproape de seara, mai mici și bricheta să fie hrană.
- nu mănânce înainte de a merge la culcare - ultima masă ar trebui să fie de cel puțin 3-4 ore înainte de culcare.
- la sare mâncarea este deja pe placa, nu în timpul de gătit.
- refuza dulce.Sau să mănânce un pic de dimineață.
- încercați să nu să mănânce prajit, fierte și să dea preferință la blocaj.
- nu este mulțumit cu gustări - nu este mai bună, în același timp, că organismul folosit pentru a.
Aceste reguli simple vor ajuta atât pentru a elimina stomac după cezariana, și de a îmbunătăți starea de corpul ca un întreg.
