Toată lumea vrea să fie frumos, în formă și sănătoși, dar pentru a deveni unul, mic se dorește.În primul rând aveți nevoie pentru a renunta la obiceiurile proaste și începe să joace sport.Dar cel mai important - este, desigur, o dieta adecvata, iar în acest articol ne vom concentra pe una peste bine-cunoscut produsul - măr.Mere
General
utile de a utiliza o complet orice forma: proaspete, fierte sau uscate.Dintre acestea, face compoturi, gemuri și sucuri.Apropo, în ciuda faptului că s-au uscat calorii mere ușor mai mare decât proaspăt, oamenii de stiinta au argumentat că nivelul de colesterol mai scăzute în sânge poate fi consumul de fructe uscate, și în afară de adăugarea lor regulate de alimente - este o excelenta de prevenire a obezitatii.De asemenea, aceste fructe sunt eliminate din organism, datorită săruri de potasiu, care sunt incluse în compoziția lor, excesul de lichid și un efect pozitiv asupra aspectului unghiilor, părului și pielii.
Cum sa faci propriile mere uscate
Calorie acest produs este relativ mic, și este foarte util, astfel gatiti-l la domiciliu - aceasta este o decizie bună.Mai ales atunci când consideră că achiziționat nu au fost întotdeauna de calitate de invidiat.Pentru a usca merele ei înșiși, dar nu iau în magazin, cel mai bine este să alegeți o varietate de solid acest fruct.Perfect pentru acest Antonovka, Titovka, Semerenko sau șofran Pepin.Acest fructe uscate păstrează toate substantele nutritive care sunt disponibile în mere, și anume de cupru, sodiu, iod, fosfor, potasiu, fier, sulf, si calciu.Fructele trebuie să fie tăiat în felii și puneți în cuptorul preîncălzit la 80 de grade timp de 5-6 ore, deși timpul depinde în mare măsură de grosimea pieselor.Avem nevoie pentru a viziona că nu sunt arse, și, dacă este necesar, rândul.
Proprietăți utile de mere uscate și calorii
Aceste fructe uscate nu au doar un efect benefic asupra sistemului digestiv uman și capacitatea sa de a trăi, dar, de asemenea, preveni îmbătrânirea prematură și, în general, să consolideze întregul corp.Apropo, uscate mere și de ajutor pentru persoanele care se deplasează un pic.De asemenea, utilizarea lor este prezentat la femeile gravide, deoarece acestea îmbunătăți modul de funcționare a sistemului nervos.Pacienții hipertensivi a ajuta la reducerea presiunii de mere uscate.Calorii, ei practic nu conțin adauga greutate, care vă permite să le și cei care urmează figura au.Apropo, acest produs ajută să facă față chiar și cu o astfel de boala, constipație, și a scăpa de inflamatii intestinale.De asemenea, reduce riscul de boli de natură oncologică.Dacă nu doriți să câștige în greutate în plus, atunci mânca fructe uscate, mere uscate calorii, deoarece o parte relativ mică, deoarece acestea sunt la fel de mult ca 87% apă.
rău mere uscate
nu este recomandat să le mănânce pentru persoanele care suferă de diabet.Desigur, uneori în cantități mici, ele nu fac mult rău, dar este prevăzută utilizarea frecventă a un efect negativ asupra organismului.Fiecare poate fi exprimată în mod diferit.Și dacă unul nimic grav se întâmplă, se poate transforma un alt mod.Deci, fi atent.Fructe
foarte caloric uscat de mere
Calorie mere uscate 100 g de produs este de aproximativ 210 Kcal.Desigur, acest lucru este mai mult decât în stare proaspătă (din 47), dar ele sunt, de asemenea, utile.Aceste fructe uscate conțin grăsimi și carbohidrați în ele, dimpotrivă, foarte mult.
