ciuda faptului că standardele de frumusete suferă astăzi modificări, majoritatea femeilor încă tind să scadă în greutate.Cineva se poartă o dieta stricta si cineva își petrece zilele în sala de gimnastică.Dar ce se întâmplă dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate timp de 10 zile cu 5 kg?Acest lucru vă va învăța în acest articol.
posibil să piardă în greutate în 10 zile de 5 kg în casa?
foarte Orice nutritionist vă va spune că greutatea rapid de descărcare de gestiune este foarte periculos.Dar asta nu se oprește de mii de femei din intreaga lume pentru a încerca cele mai radicale metode extreme de pierdere în greutate.Cu toate acestea, pentru a pierde in greutate de 5 kg timp de 10 zile fără a afecta sănătatea este realistă.Este suficient să consume sare și a opri pentru un timp pentru a include în dieta de laxative si diuretice.O astfel de abordare ar retrage excesul de lichid și curățați intestine.În termen de 7-10 zile, veți pierde cateva kilograme și o vor beneficia corpul tau.
Din păcate, această metodă este foarte rar femei aleg.După fluidul pierdut revine rapid cu greutate nou.Dar vrem să vedem rezultate de durată.Acesta este motivul pentru care sunt în creștere metode de pierdere în greutate radicale, despre care vom vorbi astăzi.
pierdere rapidă în greutate Cât de periculos?
rău pierdere rapidă în greutate pentru organism este evident.Acesta nu este doar o mulțime de stres la nivelul organelor interne, dar, de asemenea riscul de complicatii ale nivelurilor hormonale.În plus, în timpul pierdere rapidă în greutate corporală arde stocurile interne, ceea ce duce în mod inevitabil la acumularea de toxine.În timp ce pierderea in greutate scazuta atunci cand au timp să părăsească corpul.Dar noi știm că toxinele poate provoca boala, slăbiciune și chiar intoxicații.
Multe femei spun ca la pierderea in greutate extrem de rapid s-au pierdut menstruatia.Acest lucru se datorează eșecului hormonale, astfel încât apariția acestei probleme trebuie să contacteze imediat un specialist.
Contraindicații pentru pierderea rapida in greutate
orice dieta stricta, indiferent de durata acestuia este contraindicată la femeile gravide și care alăptează.Într-adevăr, în această perioadă, este foarte important pentru a satura organismului cu substante nutritive care vin doar cu alimente corecta si sanatoasa.
În plus, este imposibil de a pune pe o dieta de copii sub 16 ani.Organisme în creștere au nevoie de doar o buna nutritie.O încălcare a oricăreia dintre ei duce inevitabil la o penurie de vitamine si accident hormonale.Chiar și adulții sunt sfătuiți să ia suplimente alimentare și suplimente de vitamine în conformitate cu orice dieta.Inutil să spun că o astfel de adolescent stresul pur și simplu inacceptabil.
În nici un caz nu recurg la diete stricte, dacă ai probleme cu tractul gastro-intestinal.Acest lucru necesită consultarea unui nutritionist profesionist care va alege pentru tine cel mai bun mod de a pierdere în greutate ușoară.
Dar cum să piardă în greutate în 10 zile de 5 kg in casa pentru cei care nu au contraindicații?
Pierde Greutate cu privire la metoda de dieta de proteine Ducane
În ultimii ani, a câștigat popularitate răspândită așa-numita dieta de proteine.Aceasta a creat un medic francez Pierre Ducane pe baza experienței de unul dintre clientii sai.Treptat, popularitatea aceasta dieta si a ajuns țara noastră.
bazat pe Dyukanu consumului de alimente de alimente bogate in proteine sunt: carnea alba, pește, produse lactate, ouă și așa mai departe.Primele zile ai nevoie doar consuma aceste produse.Și numai după 5-7 zile poate fi administrat prin intermediul alimentelor de carbohidrați sub formă de legume proaspete și cereale.Astfel, este necesar să se excludă de la sare și zahăr lor de aprovizionare.
pierde greutate în 10 zile 5 kg de proteine este destul de real.Treptat, acest aliment poate deveni un mod de viață.Cu toate acestea, să fie conștienți de posibilele complicații.Consumul excesiv de alimente bogate in proteine poate duce la otravire, care este destul de dificil de tratat.Dacă aveți boli trebuie să înceteze imediat dieta și consultați un medic.Chiar și în cartea sa, Dr. Pierre Ducane indică faptul că nu poate începe să mănânce în conformitate cu procedura lui fără examinarea prealabilă a corpului și se consultă un specialist.
dieta cu lichide ca o modalitate de a pierde in greutate rapid
Astăzi, de asemenea, populare pentru a scăpa de kilograme în plus, cu ajutorul produselor alimentare lichide.La baza acestei diete include piureuri, care sunt cocktail-uri bazate pe fructe și legume proaspete.Această băutură este un substitut pentru micul dejun, prânz și cină.Puteți alege propriile ingrediente pentru o periuță.Principalul lucru - pentru a folosi numai produse proaspete și coapte.
Pierde 5 kg in 10 zile pe o dieta lichid poate fi.Cu toate acestea, amintiți-vă că, după acest timp aveți nevoie pentru a merge înapoi la dieta lor anterioare complet.Dietele lichide poate fi folosit de mai multe ori pe an, ca o modalitate de a curata organismul si rapid pierde câteva kilograme în plus.
considerare calorii și pierde în greutate!
Această metodă este cunoscută omenirii pentru o lungă perioadă de timp.Și funcționează pe principiul de a limita cantitatea de ingestia de alimente.Cu toate acestea, nu toate la fel de ușor pe cât pare la prima vedere.
Rata medie pentru un adult variază de la 1800 la 2000 de calorii.Acest lucru este suficient pentru a mentine greutatea actuala si de wellness.Dacă o persoană mănâncă mai multe calorii fără arderea lor cu exercitarea, el va câștiga în mod inevitabil în greutate.În timp ce consumul de mai puține calorii duce la pierderea în greutate.
dovedit ca pierderea in greutate pentru o femeie medie ar trebui să consume aproximativ 1300 de calorii.Cu toate acestea, această cifră este dinamic, in functie de individ.Da cifra exactă nu poate fi decât un specialist în domeniul nutriție adecvată.
Dacă sunt determinate să piardă în greutate în 10 zile de 5 kg de numărare de calorii, atunci veți avea nevoie de scară de bucatarie electronic.Cu ei va fi mâncat în fiecare zi să cântărească produsele și comparați-le cu o masa speciala caloric.Dacă din anumite motive ați depășit norma de zi cu zi, ar trebui să includă orice activitate fizică care ar evita formarea excesului de kilogram.Restricții
Gastronomice ca o modalitate de a pierde in greutate
rapid pierde in greutate si a muta treptat la un regim alimentar adecvat, puteți prin eliminarea unor produse din dieta ta de zi cu zi.Chiar nutritionistii sustin ca oprit folosind dulce, făină, sare și prăjit, puteți pierde în greutate în 10 zile de 5 kg.Dieta Transportul este foarte usor, ca toate celelalte produse sunt disponibile în orice cantitate.O astfel de abordare este principiul o dieta sanatoasa, care ar trebui să devină un mod de viață pentru oricine care vrea să mențină un corp frumos de mai mulți ani.
toate acestea kilograme pierzi în primele zile vor fi doar apă în plus care se acumuleaza in organism.Scapa de grasimea corpului poate fi doar câteva luni de nutriție bună.Dar această metodă este recunoscut ca cel mai sigur din lume de nutriție.
pierde în greutate în 10 zile 5 kg fara dieta - este posibil?
Nu toată lumea este capabil să reziste chiar și o dieta stricta timp de 10 zile.Dar toate vor sa arate atractiv și tineresc.Cum se poate asta?În acest caz, veți fi exercitii fizice regulate, care poate fi realizată atât acasă, cât și în sala de gimnastică.Adresați-vă antrenor să vă un program individual de training intensiv, care va ajuta pentru a obține rapid scăpa de grăsimea și de a construi musculare face.
Cu toate acestea, nu ar trebui să aibă iluzii cu privire la pierderea in greutate rapid.Piardă în greutate timp de 10 zile cu 5 kg, fac exercitii fizice, este puțin probabil.La urma urmei, chiar și cu training intensiv puteți pierde un maxim de 1-2 kg pe saptamana.Dar câteva luni de exercitii fizice regulate va da roade.
recenzii metodele de a pierde în greutate pierdere în greutate rapid
judeca eficacitatea orice metodă de pierdere în greutate poate fi doar pe experiența de oameni reali.Același lucru se aplică la pierderea in greutate extrem.Deci, cum pierde într-adevăr în greutate în 10 zile de 5 kg?
Comentarii dovedi că tehnici cum ar fi Dukan Dieta si alimente lichide, destul de greu tolerate.Există o stare de rău general și slăbiciune de-a lungul perioadei de pierdere în greutate.Cu toate acestea, aceste metode aduce beneficii tangibile în formă de dumping 3-5 kilograme.
pierde în greutate în 10 zile 5 kg pe numararea caloriilor este, de asemenea, foarte real.Cu toate acestea, această metodă necesită o pregătire și de îngrijire pentru fiecare aliment consumat.Dar femeile aleg cel mai des numărare de calorii, datorită faptului că nu putem permite o bucată de tort dumneavoastră preferat.
Potrivit utilizatorilor, dieta cea mai eficienta si sigura este o restricții alimentare.Desigur, nu se poate pierde 5 kg într-o săptămână.Cu toate acestea, această metodă este considerat cel mai bun din punct de vedere al dietetică.Și arată experiența de mii de femei din intreaga lume, care au reușit să obțină cifra de visele tale.
Dacă sunteți mulțumit cu aspectul lor, nu se grăbesc să recurgă la fel drastic a pierde in greutate.La urma urmei, de sănătate este mai presus de priviri admirative.Și pentru a trata efectele tehnicilor periculoase, care de multe ori duce la boli cronice, este foarte dificil.
