strategii de adaptare sunt importante pentru cei care, din cauza activităților lor profesionale sau pentru alte motive este supus la stres a crescut sau se confrunta cu stres emotional.Verbul "a face față" înseamnă "mâner", "lupta", "de control" pentru a lupta ".
prima dată termenul de" strategie de adaptare "a început să folosească în 1962. El a folosit Murphy in timpul studiului crizelor copilului în dezvoltare. Descrisapoi strategii de coping pe Lazăr în cartea sa, numindu-le "face față stresului si anxietatii." Psihologul stresul american definit ca un disconfort, care este format în absența unui echilibru între cerințele și mediul uman.
strategii de adaptare sunt complexe de diferite tehnici de comportament, modele de care sunt menite să depășirea excesiv, cerând "benzi" nevoile, cerintele in viata, gândindu care o persoană intră într-o stare de stres și de anxietate.
Tehnica este selectat în funcție de o anumită problemă. Este, de asemenea condiție importantă a unei persoane. Astăzi, există o varietate de koping-strategie, ele sunt combinate în opt grupuri. Pentru a găsi tehnica drept, trebuie să știți cum o persoana reactioneaza la stres.
De exemplu, alegerea de a face strategii "confruntare" este folosit ca un răspuns feroce la condițiile specifice de viață.Conform acestei metode o persoană ostilă percepe o situație stresantă și să răspundă la o consecință.Această strategie este adecvată în cazul unei amenințări reale și specifice.În cazul în care amenințarea sa dovedit a fi false, starea se poate agrava.În plus, utilizarea unor metode de "confruntare" este adesea asociat cu încălcarea legii sau acționează împotriva conștiinței.Strategia de
de "sine" este o suprimare a emoțiilor umane.Această tehnică este utilizată pentru a muta la acțiunile rezonabile.Această strategie este recomandabil să se aplice în situații de urgență de forță majoră.Cu toate acestea, în cazul în care adversarul este bluff, aceasta tehnica nu este potrivit.
strategie "Sprijin Search" este un apel pentru ajutor pentru a persoanei sau asociați apropiați.Această tehnică este utilizată în cazul în care pierderea de un iubit, atunci când există primejdie, durere cu caracter personal.Această strategie nu este permis să rămână singur în momentele dificile.Metode de aplicare "Căutare Suport" trebuie să fie justificată.Dacă o persoană este că abuzează de strategie, ceva despre el poate forma un aviz negativ.
Tehnica "evadare" este o abatere de la problemele.Responsabilitatea pentru acțiune este trecut pe la alte persoane.De obicei, această tehnică nu produce rezultate.Strategia de
de "planificare" este producerea de planul de exacte pentru a aborda problema (o cale de ieșire).Această metodă este adecvată în cazul în care pericolul de creștere folosit în rezultat prognostic slab.În cazul în care amploarea amenințării se apropie nu comparabile cu posibilitățile de eliminare, mai adecvat "evadare".
Tehnica "reevaluare pozitivă" este o dorință în orice situație pentru a vedea partea pozitivă.Această strategie este potrivit în cazul în care o persoană de la practic nimic depinde.In aceasta tehnica devine ineficient, dacă la un moment dat, concentrația ar fi pierdut.Strategia de
de a face greșeli, responsabilitatea ca Givens.Această procedură a fost folosită de oameni voință puternică și puternice.Cu toate acestea, există situații în care o persoană nu este în măsură să-și asume prea mult povara responsabilității.Strategia de
de "stabilire a responsabilității" este, de asemenea numit "distanțare de problema."Această metodă este adecvată în cazul în care adversarul este furios și agresiv.Cu toate acestea, dacă doriți o soluție instant la problema, o astfel de strategie nu va face.
