femei complete se confruntă adesea cu ridicol și dezaprobarea celorlalți, mai ales frumusețile tineri și subțire.Acest raport este irațională și ilogică la prima vedere - la urma urmei, aceste femei skinny nici un rival.Faptul este că, chiar skinny este frica recupera si arata ca acest lucru: este frica de a ofensa le face pe femei obeze.Și plin de femei, ca urmare, ei vor să știe cât de mult să piardă în greutate.
generală a răspunde la această întrebare trebuie să ia în considerare toate cele trei cuvinte "ca", "puternic" și "subțire".Acestea sunt de gând să faci.
Această primă parte a întrebării de multe ori uimit.Dar perspectiva pare fără speranță, deoarece ei nu doresc doar să piardă în greutate.Și să piardă în greutate, fără obiceiuri schimbare și fără disconfort.Aceasta nu se întâmplă.Organismul nostru este foarte bine, reticenți la o parte cu rezervele în formă de grăsime.Și avem nevoie de anumite pedeapsă să-i forțeze să renunțe bunurile lor.
cel mai eficient mod de a pierde in greutate - durata de exercitare timp pe fondul de stat semi-foame.Deci basmul despre "armonie de bine hrăniți-" poate fi uitat - este zavlekalochka pentru cumparatori creduli.Studii recente savanți susțin că alimentele cu putine calorii pentru o lungă perioadă de timp în imposibilitatea de a satura mai repede și vrei să mănânci din nou.Încredere în organismul dumneavoastră nu poate fi - dacă va, aveti o lira pe zi castigat.Așa că va trebui să accepte faptul că, după cum doriți să mănânce și ceea ce vrei - nu poți.Și este pentru viață.Proxenetism la capriciile sale duce la dezvoltarea de dezmăț alimente.
nu este nevoie de a explica zeci de kilograme în plus geneticii singur: multe femei se luptă cu succes cu o tendinta de a fi excesul de greutate și să rămână subțire.Cât de mult a pierde in greutate dacă toate femeile din familia ta completă?Va trebui să schimba complet modul de viață.Complet fără prăjită, elimina grăsime și să uitați despre dulce.De fapt, suntem destul de lipsit de zaharuri din produse naturale - legume, morcovi, cereale.Și toate dulciurile - răul creat de către producătorii de produse alimentare, în scopul de a "plante" oameni în zaharuri simple și îi forțează să țină cumpararea produselor alimentare bogate in calorii.Dar ești marketing mai inteligente?Prin urmare, este necesar să se aleagă doar ceea ce este cu adevărat util pentru corpul tau.
Cât de mult să piardă în greutate și nu creșterea în greutate?Acceptați faptul că multe produse - nu pentru tine.Să kilograme dvs. prieten skinny le absoarbă - râde după 15 ani, când metabolismul lor incetineste din cauza vârstei și după schimbările hormonale și obiceiul nu este de a se limiteze - rămân.Veți frumusete subțire care arată mai tânăr decât anii săi, și - creaturi grași de sex nedeterminată.
A doua componentă a întrebării - adverbul "puternic".Sunt un susținător al obiectivelor ambițioase.În mod ideal, puteți seta un obiectiv de greutate mica.Până la 90% din valoarea normală.Această cifră va motiva și ajuta la depășirea dificultăților.Puteți căuta site-uri matrimoniale fete care s-au dorit pentru tine înălțime și greutate - și bucurați-vă de fotografii.Desigur, cea mai mare parte cu 5 kilograme întindere adevărul, dar puteți face o idee.
În cele din urmă, a treia cuvântul "pierde in greutate".IMPLICIT poate lucruri foarte diferite.Reducerea greutății, reducerea volumului si reducerea de grasime - schimbarea parametrilor diferite.Dacă stai pe o dieta fara sare, greutatea se va topi foarte repede, un pic scădere, împreună cu volumul de apă pierdut, dar aproape toate de grăsime va rămâne în vigoare."Aproape" deoarece alimentare nesărat este fara gust si vei avea mai putin.În cazul în care dieta va reduce în jos pe calorii un pic pe fondul de fitness intensiv, volumul și reduce cantitatea de grăsime și greutate pot sta în loc.Îndepărtarea completă a carbohidrati din dieta da efect imediat la 4 kg, dar apoi pur si simplu nu va câștiga în greutate și grasime corporala este numărul de volume va scădea treptat.O adiere de acetonă de la tine, că nu este întotdeauna plăcut să fie în jurul valorii de.
Cum de a pierde in greutate rapid?Este posibil, dar mai mult de 3 kg de grăsime în modul de urgență este greu pentru a reseta.Tehnica este simplă - 500kkal o zi, din care 60% - din proteine, iar 40% - în detrimentul carbohidratilor.Grăsimi eliminat.Nu mai puțin de 20 de kilometri pe zi, jogging sau mersul pe jos.Dacă executați, 2 ore pe zi va fi suficient (mai bine răspândit pe 2 antrenament).Veți topi în fața ochilor noștri.Principalul lucru - nu pentru a încărca după un antrenament.
Cât de mult a pierde în greutate și să rămână subțire pentru viață?Acest lucru este posibil numai dacă restricțiile și adoptarea de formare continuă.
