Scoateți grăsime într-o anumită parte a corpului este dificil.Acest lucru vă va spune orice antrenor de fitness.Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că problema - cum sa arda grasimi pe abdomen, coapse, fese, nu are dreptul de a exista.Cu toate acestea, pentru a rezolva problema va trebui să facă de două ori efortul și să acorde o atenție deosebită la zona cu probleme.De exemplu, pentru a face un abdomen plat si se potrivesc doar suficient de presa rock.Problema - cum sa arda grasimi burtă, trebuie să fie abordate cuprinzător.Rotiți corecție programul de masaj, dieta, proceduri aparate, produse cosmetice.Oamenii de stiinta
moderne au descoperit ca oamenii ale caror circumferinta taliei mai mare de 80 cm, sunt mai predispuse la boli ale sistemului cardiovascular.Acest lucru înseamnă că o burtă mare - o problemă nu numai estetic.
gândit cum să ardă burtă grăsime?Înscrieți-vă pentru fitness - exercita program de presă.Astăzi, multe centre sportive oferă astfel de sesiuni cu durata de 45 de minute la o oră.Este suficient lucrari eficient și programul Bodyflex.Faci pe cont propriu, puteți chiar, beneficiul este acum cărți disponibile în comerț și CD-uri dedicate acestei metode.
Dacă participarea în sala de nu au timp, să dezvolte propriul program de instruire, care să includă exerciții pentru presa superioare și inferioare, precum și obliques.Numărul de repetiții - maxim (senzație de arsură puternică până în senzație de mușchii și un pic "de sus"), numărul de seturi - cel puțin două.Fiecare grupa de muschi ar trebui să reprezinte două exerciții.
Pentru a fi de încărcare de aerobic cel mai eficient supliment de antrenament.Costum sarind coarda, pistă de atletism, steper, mersul pe jos la fața locului.
Adaugă greutăți de încărcare ca recomandate sportivii antrenați numai în cazul în care nu există nici o probleme de spate.
Nu uita postură corectă, păstrați întotdeauna spatele drept si stomac retras.Deci nu sunt doar vizual va arata mai subtire si mai mare, dar menține tonusul muscular.
Limita cantitatea de grasime din dieta, desigur, necesar.Dar nu exagerati, pentru ca printre grăsimile se găsesc nu numai dăunătoare, dar și de ajutor.Asigurați-vă că pentru a include în dieta de soiuri de pește gras, de cel puțin două ori pe săptămână.Acizii omega pe care le conține, nu numai a adăugat kilograme, dar, de asemenea ajuta să se ocupe cu cele existente.Recomandări
Cum să ardă grăsime burtă pentru barbati si femei difera putin.Rezultatul
80% va depinde de nutriție și doar 20% din intensitatea exercițiilor.Desigur, toate tipurile de fitness, barbatii sunt mult mai aproape de greutate de formare.Dar dacă vă confruntați întrebarea cum de a arde de grăsime burtă într-un timp scurt, fără exercitii aerobice este necesar.
Nu uita de alimentația corectă.Mai puțin de grăsime, făină, dulce, sărat și afumat.Mai ales bere rău care conține hormoni feminini.De la burta unui om este în creștere de furtunos.
Contrar credintei populare, sexului puternic a alunga grăsime din abdomen nu este mult mai ușor.Mai ales dacă nu de grăsime este format ieri.Țineți cont de faptul că mai mult stocați gras, cu atat mai greu este de a scăpa de.În acest caz, ajutând masaj clasic realizată manual.Acesta înmoaie grăsime, prin care sunt distruse mai repede.
Oricine este preocupat de modul în care sa arda grasimi burtă, se recomandă să se limiteze în dieta de alimente care contribuie la gazare (fasole, varza).
presa vine sfaturi masă sincer rău ", ca să arunce grăsimea de pe abdomen într-un timp foarte scurt."Orice persoană rezonabilă trebuie să dea conștienți de faptul că rezultate rapide, fără efort dă în acest caz, doar abdominoplastie (interventii chirurgicale pentru a elimina grasimea "șorț" de pe burta).Nu pierde darul de timp pentru a experimenta pe propria sănătate.Toate tipurile de mono-dieta, loțiuni și frecarea nu te va ajuta sa scapi de grasime, dar se poate face problema mai rău.Hotărând în mod rezonabil și corect, pierzi nu numai in greutate, dar și pentru menținerea sănătății.
