figura frumoasa femeie presupune, în primul rând, proporțiile corecte.Chiar câteva kilograme în plus poate arata estetic plăcut, în cazul în care sublinia netede curbele, seducătoare ale corpului feminin.Din păcate, corpul feminin este amenajat astfel încât distribuția inegală de tesut adipos - acesta este un proces fiziologic normal.În primul rând, un strat este format pe abdomen și coapse.În funcție de tipul de o figură feminină, organismul favorizează orice zonă unul.De exemplu, proporția femeilor cu "mar" de șold, de multe ori raman subțire, dar burtica vizibil afară.Cifra de "para", în schimb, se distinge prin acumularea în partea de jos (coapsa, fese).Caracterul privat al luptei mai dificil, prin urmare, "urechi" pe coapse sau burtă un pic mai des prezente fete chiar subțiri.Scapa de acest flagel va ajuta alimentatia corecta, exercitii fizice, masaj, și preparate cosmetice.
proverbiale "urechi" pe solduri - este grăsime de pe partea exterioară a coapselor.Pentru a scapa de ele necesită un set special de exerciții.Ar trebui remarcat faptul că în viața de zi cu zi și mușchii exterioare ale coapsei interioare angajat suficient.Aceasta se datorează această lipsă de ton, stagnarea sângelui și a limfei în domeniu.
Scoateți "urechi" pe coapse ajută complex simplu, care poate fi realizată chiar și în timp ce culcat pe canapea ma uit la TV.Efectuați exercițiile trebuie să fie cel puțin un minut pentru fiecare picior, se repetă de două ori.Principalul indicator al sarcinii suficient - o senzație de arsură ușoară în mușchi.
culcat pe partea lui, ridicați partea superioară a corpului, sprijinindu-se pe brațul, îndoit de la cot.Îndoiți genunchii și le-a adus transmite un pic.Ridicați și membrului inferior într-un ritm rapid.Presiune ar trebui să fie simțit în partea exterioară a coapsei.
nu schimbă poziția sa, îndoiți genunchii, porniți șosete cu privire la mișcările de podea și de primăvară crește și membrului inferior.Nu face amplitudinea este suficient pentru a ridica piciorul la o înălțime de 20 de prea mare -. 30 cm
exerciții După ce ați terminat apăsați puternic pumnii pe zona cu probleme si frecati în coapsă mișcare circulară.
la procesul de ardere a grasimilor este mai rapid, puteți folosi pantaloni, creând un efect de saună.Du-te la ei în mod constant, nu este necesar, îmbrăcat în "spetsformu" doar în sala de clasă.Desigur
de cinci minute exerciții "urechi" pe coapse nu va dispărea.Desigur trebuie să includă program de formare exercitii aerobice.Se va potrivi plimbari si jogging, înot, schi, ciclism.Dar elimină în special în mod eficient "urechi" pe patinaj solduri.Produse
celulite, masaj și contrast douche înșiși sunt ineficiente, dar dacă îl combinați cu dieta si exercitiile fizice, se va merge mult mai distractiv.Să includă în dvs. arsenal de frumusete mănușă de box greu de luffa, prin care freca zilnic zonele cu probleme.După aceea poate provoca crema celulita sau zer.De altfel, aplicarea medicamentului poate fi combinată cu masaj vacuum.Pentru a ușura sarcina, nu ștergeți pielea, astfel încât băncile silicon va aluneca mai usor.
imbunatateste circulatia sangelui duș sau burete cu gheata.În cazul în care frigul nu este sufletul, ridica procedura de warm-up, de exemplu, corpul împachetări cu ardei iute.Amintiți-vă, scopul tau este de a îmbunătăți circulația sângelui, astfel încât aveți nevoie pentru a efectua toate manipulările înainte de roșeață de lumină.
Nu vă așteptați rezultate rapide, la fel ca în cazul dumneavoastră, este necesar să se ocupe de propria constituție.Dar perseverenta si metodice minuni și o recompensă nu vor, numai coapse subtiri frumoase și tăiați, figura atletic.
