Uneori evenimente nedorite apar imprevizibil, uneori, ne crea probleme.În orice caz, suntem cu toții vulnerabili la stres.O dată ce am citit despre un om care încearcă să evite stresul de la toate costurile, chiar și ceasul cu alarmă nu utilizează în scopul de a salva celulele lor nervoase prețioase.Acest om este foarte bogat, dar un astfel de comportament este ciudat.Acest lucru, desigur, este, de asemenea, un stil de de viață, dar nu toate pot permite.Deci, cum să facă față stresului?
primul rând, evidențiați zona de responsabilitate.Că este, componenta a problemei, pe care o practic poate influența.Nu are niciun sens să vă faceți griji cu privire la dificultățile cu care sunt dincolo de puterea ta.Deși, în general, problema de selecție nu este atât de ușor să se distingă și controlate de necontrolat, intelepciunea conventionala este necesar.Cum să facă față stresului de a ta?Ne-ar dori să sfătui toate problemele care sunt asociate cu alte persoane, clasificate ca necontrolate.Sau semi-controlat.Și să accepte faptul că nu poate obține calea ta.Cu toate acestea, asigurați-vă că pentru a limita domeniul de aplicare al preocupărilor sale.Apoi va puterea de a face acest lucru depinde de tine.
Notă starea corpului.Fumatul, mancatul in exces si alcoolul nu ajuta, și te distruge, și în acest moment, și în viitor.Cum să facă față stresului prin schimbarea sursei de alimentare?Adauga in dieta de pește, soiuri grase mai bine, iar dacă vă puteți permite, uleiul de masline.Și apoi, și un alt va ajuta creierul să facă față stresului și de a recupera mai eficient.De asemenea, este bun pentru a ajuta alimente bogate in proteine si carbohidrati complecsi.Principalul lucru - a evita pierderea controlului in dieta.Stres - nu este motivul "pe mașină" pentru a arunca în coș chips-uri și smântână grasă.
exercițiu extrem de eficient bun vechi.Cel mai bine este pentru a calma de funcționare, în special lent.Chiar dacă ploaia afara ferestrei, și starea de spirit nu este foarte mult, arunca cu un celofan special pe haine - și du-te pentru endorfine.Excepție - furtuna este deosebit de periculos în acest moment pentru a asculta jucător sau au un telefon mobil activat - această crește semnificativ probabilitatea de a fi lovit de fulger.
abilitatea de a spune "nu" este foarte valoroasă, dacă aveți o zi în doar 24 de ore.Cele mai multe stres livra promisiuni neonorate și angajamentele pe care nu au timp pentru a efectua.Deci cuvântul trei litere poate simplifica foarte mult viața ta.Compromisuri cu mult tulpina subconștient, care face o persoană deranja chiar și atunci când aparent nici o amenințare nu este simțit.Prea multe promisiuni pentru persoana responsabilă - baza de formare a nevrozelor.Așa că ar trebui să țină de sănătate - să învețe cum să se sustragă comenzi care sunt mai sus puterea ta.
Cum să facă față stresului, care este asociat cu ambiție?Este important de subliniat sfera de aplicare a vieții în care sunteți de concentrare.Daca vrei sa fi un lider în toate, cel mai probabil, nu vei reuși în nimic.Nu încercați să fie mai bine decât altele.Încercați să porniți cu valoarea și corectitudinea instalațiilor lor.Cei care privesc înapoi pe cealaltă viață, sunt pline de viață, cu un stres "surogat" fericire comun.Dar astfel de oameni sunt îngrijorați cu mult mai mult decât altele.Mai bine și dorința de a fi "cel mai bun."La urma urmei, există întotdeauna cineva care va ști și un pic mai mult.Și toată viața mea să sufere cu invidie?Încerca să analizăm sentimentele și nevoile dumneavoastră înainte de a compara tine și pentru alții.
Într-o situație de stres foarte apel eficient la credința lor.Dacă sunteți un om ortodox, poate e timpul pentru a merge la spovedanie și se împace cu Dumnezeu și de oameni.Multi oameni se simt reînnoite după comunicarea cu oameni ca-minded.Puteți merge doar să vorbesc cu preotul.Ele sunt de obicei psihologi foarte buni, și puteți liniști și sugerează ce să facă într-o situație dificilă.
Cum de a recupera de la stres?Deconectați de la sursa de informații probleme, du-te la sat sau la țară.
mod de a scapa de stres, există un număr foarte mare.Unele dintre ele pot fi aplicate imediat, unele necesită o schimbare în obiceiurile.Dar, în orice caz, fiecare metodă necesită la acțiune.Deci, ce mai aștepți?
