TRX - aceasta este o nouă tendință în rândul formatorilor.De fapt, două cureaua elastică, care se află la capătul inelului.Istoria
Inventatorul Randy Hetrick luate în considerare.Din cauza incapacității de a Marinei utiliza unele echipamente de fitness si gantere, a trebuit să inventeze dispozitive diferite pentru a menține corpul în formă bună.TRX - ce este?Orice atlet vă va spune.Cu acest simulator Randy Hetrick a fost capabil de a organiza instruirea întregului corp.
Acest lucru este util?
inițial doar instructori militari folosesc TRX.Ce este, în primul rând pe luptătorii s-au încercat celebrele divizia "sigilii".Ei au fost necesare pentru a servi o mișcare clară, chiar și pe platforme instabile.Aceasta este formatori celebre.Acestea permit, în plus față de muschi, dezvoltă mișcări agilitate și tehnica.
TRX-bucle va contribui, fără îndoială, și pentru sportivi.Pornind de la diferite gimnastele, care deja lucrează tot timpul cu proiectile similare (inele de gimnastică), și terminând cu skateri, jucatori de fotbal.Ori de câte ori este necesar agilitate și flexibilitate, aceste mașini veni la îndemână.
nu fără formatori TRX și alpiniști.Prin natura activităților sale tot timpul de care au nevoie pentru a rămâne pe corzi, examinat fiecare pas.Acesta a fost această antrenor bun va ajuta la dezvoltarea muschilor necesare.
Pro
Acest simulator are unele avantaje incontestabile:
- securitate.Lucrați doar cu greutatea corpului său.Nu au nevoie de nici o suplimentare de fier care poate afecta atat muschii si a coloanei vertebrale.Principalul lucru - creșterea cu atenție sarcina și clasă.Eficiența
- .Multumesc simulator TRX descărca simultan mai multe grupe de muschi.În plus, dezvoltarea agilitate, rezistenta, dă o sarcină bine pe sistemul osos al organismului.Pentru antrenament mai eficient recomandabil să înceapă să lucreze cu un antrenor.Mobilitate
- .Datorită dimensiunii mici și greutatea, puteți utiliza acest aparat oriunde.Nici o problemă, îl puteți lua cu tine pe o călătorie de afaceri sau în vacanță.Găsiți dispozitiv util pentru TRX-simulator pot fi și în țară, și în pădure.Popularitate
- .Toți prietenii tăi vor aprecia să urmați tendințele modei și știu ce să folosească în acest moment.TRX-bucle sunt la mare printre stelele sport și cinema.Versatilitate
- .Cu acest aparat pot antrena atât pentru începători cât și profesioniști.Poate fi folosit și de oameni din cele mai diverse profesii.În funcție de nevoia de un simulator se adapteaza la orice tip de exercițiu.
- Ușor de utilizat.Este foarte simplu.Curele, inele, cârlige.Dacă este necesar, ajustați lungimea.Citiți instrucțiunile și normele de siguranță, va fi capabil să stabilească cu ușurință la un TRX-simulator.Titularii de carte de usa - principala.
- bună calitate.Aceste simulatoare pot fi utilizate pentru o perioadă lungă de timp, astfel încât acestea sunt adesea folosite în centrele de fitness.Dacă vă strict adera la siguranța, bucla TRX vă va servi pentru anii care vor veni.Toate piesele sunt realizate din materiale de inalta calitate si au o vedere frumoasă.
Training pentru persoanele implicate în sport, se va ridica la câteva mișcări de formare ridicau probleme deosebite, care pot fi transferate la bucla.În acest caz, o sarcină complet diferit.Luați în considerare exercițiile cele mai polare.Genuflexiuni
.Mâinile deținem o buclă, și ghemuit, ca și în cazul agățat în simulator.Astfel, sarcina principală ar trebui să cadă pe umeri.Când ridicare întinde brațele în mână, strecurat mușchilor și dezvoltarea delta.Acest TRX-instruire va preferați.
Press.Acceptam poziție de push-up-uri.Picioare omis în bucla.Organismul de presa pentru a prinde cu mâinile.Principalul lucru - nu îndoiți picioarele.După un timp, abdomenul va fi o ușurare și un fier de călcat.Veti simti ca urmare a adus TRX-formare.
pentru muschii bratului.Se bazează pe buclele.Undeva la un unghi de 45 de grade.Apoi porniți aloca mâini dreapta și stânga.Prin această coordonare crește exercițiu, și răspunsul îmbunătățit.
ghemuit pe un picior.Exerciții TRX trebuie făcută la o ușoară înclinare.Alternativ ghemuit pe diferite picioare.Datorită acestor acțiuni pot arde in mod eficient greutatea in plus pe fese.
Side Press.Picioarele sunt de stabilire în etrierilor și cotul slaba pe un braț, un al doilea pull-up.Rupt corpul de pe podea și țineți-l timp de câteva minute.
capul.Prinde inelul și a pus mâinile în corpul unei pante de 45 de grade.Făcând mișcare-pull up, aducând astfel coatele la corp.Datorită poziției instabilă mușchilor pompată înapoi, precum și multe altele.
Flotari.Picioare și piept ar trebui să fie la aceeași înălțime de la podea.Face acest exercitiu de mai multe ori.Ocupație foarte eficient.Spre deosebire de metoda standard de push-up-uri, va veti simti ca munca aproape in fiecare muschi.Recomandări
generale
Prin încărcare uniformă această mașină este potrivit atât pentru tineri și pensionari.Care sunt secretele împărtășite cu TRX?Ce este?În primul rând, cu atât mai mare înclinarea corpului, cu atât mai dificil să-l ridice.Este necesar să se aleagă cea mai bună opțiune pentru ei înșiși, astfel încât să puteți efectua un anumit număr de acțiuni care sunt planificate.În al doilea rând, încercați să asigurați-vă că mușchii sunt stabilizatori au fost păstrate pe degetele de la picioare lor.Acest lucru înseamnă că menține o poziție corectă.Apoi exerciții TRX sunt de ajutor.O altă recomandare - nu alerga imediat după imposibilul.
crește sarcina un pic.Acest lucru poate fi realizat prin schimbarea unghiului, durata de exercitare, precum intervalul de repaus între seturile.Înainte de a începe să lucreze la RTX-simulator ar trebui să facă o pre-antrenament în o sală de gimnastică mic pentru cardio și articulații.
Contra simulator
ciuda tuturor avantajelor TRX, există comentarii negative.În primul rând, este practic imposibil de a face greutate de formare, care este considerat unul dintre cele mai eficiente pentru creșterea musculară.Cu mare greutate este greu de imaginat munca pe balamale.Al doilea lucru ar trebui să acorde atenție - aceasta este prețul.Cele mai ieftine Simulator TRX costă aproximativ 150 $, câteva gândi de două ori înainte de a cumpăra un astfel de plăcere.Pentru aceeasi bani poti cumpara un bar cu clatite.
Concluzie Am revăzut simulatoare TRX.Ce este pentru noi nu mai este un secret.În instrumente generale, utile care vă permit să dezvolte agilitate, tehnica.Datorită cererii este posibil să se întărească diferite mușchi ale corpului.Ușor de utilizat simulator.Compact se poate purta mereu cu ei.Regulat face articulat, ca urmare veți obține rezultatul dorit.Principalul lucru - să adere la siguranța și manipularea încărcăturii, astfel încât să nu dăuneze sănătății dumneavoastră.
