S-ar părea, ceea ce face memoria o pierdere în greutate?Se pare că unele tipuri de memorie in dieta au un ajutor semnificativ.Alții, cu toate acestea, doar împiedica acest lucru.
norocos?
Oamenii de stiinta de la Universitatea din Aberdeen a constatat că deținătorii de memorie executive în această problemă - Real norocos.Este mai ușor să respecte restricțiile alimentare, și chiar dieta stricta ei umăr.Care sunt caracteristicile memoriei executive?
Sa dovedit că proprietarii de acest tip de memorie se va aminti mai bine decât altele cu privire la intenția sa de a urma o dieta si pierde in greutate.Cu alte cuvinte, indiferent unde sunt - la masă sau la picnic fără degustare de brânză, sau un supermarket - nu uita ca o dieta.Pentru ei să mănânce neobișnuite două sute de grame de bomboane și apoi cred că brusc despre dieta.Cu astfel de oameni nu se poate întâmpla situație neplăcută că prăjituri de casă în cuptor, iar apoi el a amintit în ajunul acest jurământ de a refuza utilizarea de copt.Deci, comportamentul acestor oameni de peste dieta ruta aleasa este foarte selectiv, planificare atentă, comun pentru a evalua cele mai bune opțiuni pentru a pune în aplicare planificate, capacitatea de a stabili obiective și pentru a atinge lor.
În plus, aceste persoane, din cauza devotamentul lor, este mai ușor să rămânem la planul.Rareori se abat de la obiectivele lor, să îndure greutăți de dragul unei noi figuri gastronomice.
Ce altceva?
Dacă nu se poate lăuda cu o astfel de memorie, este necesar de a veni cu ceva pentru a păstra în minte dorința de a obține un rezultat.
primul rând, oamenii de stiinta recomanda face pentru tine memento inspiratie.Acesta este cazul atunci când să stea pe frigider fotografie complet Lady, nu vrei să devină, sau împușcat de frumusete subțire de inspirație.Ori de câte ori doriți să "neautorizate" pentru a intra în frigider, fotografia vă va aminti de cineva pe care doriți sau nu doriți să activați.
În al doilea rând, cel mai bun remediu pentru rele mâncați între mese și alimente intreruperi neasteptate - este alimentat la timp.Trebuie să creați un meniu pentru fiecare zi și stick la el.Este necesar să se ia în considerare, inclusiv ceea ce va profita de foame, dacă vine pe neașteptate.O pereche de mere în sac - asta e ceea ce aveți nevoie pentru a evita "raid" pe chips-uri și cookie-urile la birou.
În al treilea rând, necesitatea de a face pierderea in greutate o parte a vieții sale.De exemplu, să păstreze un jurnal alimentar, care, după cum știm, o mare disciplina.De asemenea, este bun pentru a ajuta cântăririi.
Printre altele, utilizarea de cântărire la pierderea in greutate a fost recent dovedit încă o dată de către oamenii de știință.Experți din Marea Britanie a realizat un experiment pe baza de la Universitatea din Birmingham, și a demonstrat că o greutate regulat poate pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a menține rezultatele pierdere în greutate pentru o lungă perioadă de timp.Subiecți
au fost împărțiți în două grupe.Unii oameni în urma unei diete cântărit, altele nu te deranjez cu asta.Sa constatat că regulat cantarire ajutat scor de testare de aproximativ 8 kg mai puțin, comparativ cu cei care au abandonat rutina.Autorul studiului Claire Madigan numit scale excelent mijloc de auto-control, care ajută la menținerea rezultatelor obținute.
Articole Sursa: mycharm.ru
