neliniste si anxietate la inima - o componentă integrantă a vieții de zi cu zi.Majoritatea oamenilor se simt anxietate atunci când se confruntă cu o situație necunoscută sau orice pericol.Preocupările poate provoca sport, examen, o întâlnire importantă, un interviu de angajare.
Anxietatea are un efect dublu asupra organismului.Pe de o parte, aceasta afectează starea psihologică, reduce concentrarea, provoacă griji perturba somnul.Pe de altă parte - afectează puternic starea fizică, cauzând un puls rapid, tremor, amețeli, transpirații, indigestie, hiperventilatie si alte tulburari fiziologice.
Anxietatea poate fi privit ca un dureros, dacă va exista o preocupare mai mare decât situația o cere.Crescut de anxietate se referă la un grup separat de boli menționate la stări de anxietate ca patologice.Astfel de boli într-un fel sau altul a constatat 10% din oameni.Simptome
:
1. panică.Manifestat sub forma de atacuri bruște, recurente de anxietate severa si frica sunt adesea nerezonabile.Uneori combinate cu agorafobie, frica de oameni, spatii deschise.
2. tulburare maniaco obsesiv.În această stare, o persoană are același tip de gânduri, dorințe și idei.De exemplu, el verifică în mod constant, blocat ușile, oprit orice aparate electrice, spălați frecvent pe mâini.
3. fobii.Aceste temeri sunt ilogice.Acestea includ socială, care fac oamenii să evite apariția în public, și simplu, provoca frica de paianjeni, serpi, înălțimi.
4. tulburări generalizate în funcție de starea de alarmă.În această situație, o persoană experimentează anxietate constantă.Acest lucru poate contribui la apariția simptomelor fiziologice misterioase.Există cazuri în care medicii de mult timp nu se poate găsi cauzele unei boli, în acest caz, numiți un număr mare de teste pentru a detecta boli ale sistemului digestiv, sistemului nervos, inima.Dar motivul este tulburări psihice.
5. tulburări care însoțesc PTSD.Comună printre veterani de război, dar poate aparea in orice persoană care a supraviețuit la eveniment, dincolo de viața obișnuită.De multe ori astfel de evenimente cu experiență în mod repetat în vise.
Ce este de făcut în astfel de cazuri?Anxietate constantă nevoie de o vizita la un medic.
În viața de zi cu zi, încercați să reducă la minimum factorii care contribuie la creșterea anxietate.Acestea includ: bauturi
- , stimularea sistemului nervos (cafea, ceai tare, energie);
- fumat;Consumul de alcool
- , mai ales pentru pace.
reduce anxietatea: tincturi
- și ceaiuri pe baza de ierburi calmante (bujor, talpa, valeriana).
- relaxare, capacitatea de a relaxa fizic (luând bai, yoga, aromaterapie).Ei bine, combinate cu exercitii fizice moderate înainte.Dezvoltarea
- unui stabilitate psihologică și relația comun cu realitatea.
Ce va doctorul?
Consultarea ar fi oportun, în orice caz, indiferent de ceea ce a provocat anxietate.Tratamentul unor astfel de specii Tulburări prin intermediul mai multor metode eficiente.Parțial de stat de medicamente permis.
prezent foarte popular terapia cognitiv și terapie comportamentală.Aceste tehnici ajuta o persoană să înțeleagă că el nu are tulburări psihologice și să învețe pentru a depăși anxietatea.Pacientul treptat conștient de motivele pentru anxietate lui.El învață să evalueze comportamentul lor din punct de vedere logic, un mod nou, mai pozitiv să se uite la cauzele de anxietate.De exemplu, frica de zbor într-un avion poate fi contrastat cu speranța de o vacanta perfecta în străinătate.Deosebit de importantă este tratamentul pentru persoanele care suferă de agorafobie, care de multe ori le împiedică de la orele de vârf de a utiliza transportul public.
Cel mai important - nu lăsați un sentiment sporit de anxietate nesupravegheat.O abordare comună la soluționarea acestei probleme va ajuta face viata mai linistita si plina de bucurie.
