dormi departe de o treime din viața noastră, se prevede că dormi suficient.Cu toate acestea, ritmul vieții moderne, puțini dintre noi petrec suficient timp pentru a dormi.Mulți oameni cred eronat că veghe prelungita oferă multe oportunități: există mai mult timp pentru a lucra, de divertisment, agrement.Și unii doar pentru distracție vrei să afli cum poți trăi fără somn.Dar înlocuind sistematic culcare alte treburi personale, puteți fi confruntat cu consecințe foarte neplăcute.Ce se întâmplă dacă nu dormi mult timp?Acest lucru va fi discutat în acest articol.
ce ar visa un bărbat?
răspuns exact la această întrebare nu este găsit.Cu toate acestea, oamenii de stiinta au prezentat dovezi care arată că somnul este foarte important pentru oameni.În acest moment, încetinirea funcționarea tuturor organelor și sistemelor organismului.Chiar incetineste ritmul cardiac, care oferă posibilitatea de a vă relaxa și a muschiului inimii.In timpul somnului, The regenerează cel mai activ celulele.Sa constatat că, în această perioadă ordonarea emotii si amintiri dobândite în timpul orelor.
creier este treaz!
Creierul uman este centrul care controlează ceasul biologic.Când este timpul să doarmă, centrul functioneaza, iar conștiința este pornit treptat.Mai întâi de toate, există o întârziere de neuroni de operare, care sunt responsabile pentru legăturile asociative.Faza de somn profund.La închiderea de conștiință este deconectat de la căile de transmitere a simțurilor (văz, auz, miros).Toate procesele mentale sunt guvernate de un mod special de interacțiune și exploatarea anumitor grupuri de neuroni.Astfel, atunci când o perioadă de somn, creierul uman începe să funcționeze într-un alt mod.Mai mult decât atât, intensitatea acestor procese este diferită în diferite stadii ale somnului.Deci, un vis - este destul de un proces activ și important.
ce oamenii nu pot dormi?
Se întâmplă uneori că o persoană este nici un vis nu este din proprie inițiativă.Uneori este imposibil să-și petreacă ore pentru a ajunge la somn, sau trezirea în mijlocul nopții vine, si te trezesti durează până dimineața.Aceasta insomnia - cea mai frecventa tulburare de somn.Ce declanșează acest fenomen?O persoană nu poate merge la culcare, din diverse motive, cele mai importante sunt următoarele:
-
frică;
-
stres emoțional;
-
excesul de informații;Iritabilitate
-
;Insecuritate
-
;
-
probleme fiziologice.
Toate cauzele sunt interdependente, una poate fi o consecință a celuilalt, și, uneori, oamenii pot perturba mai multe dintre evenimentele de mai sus.Astfel de condiții, cu o durată de mai mult timp, poate declansa o lipsă totală de somn.Și aceasta poate provoca consecințe ireversibile.Până la moarte.
Lipsa de somn: consecințele
În medie, pentru o sănătate bună și capacitatea de a lucra o persoană trebuie să doarmă într-o zi de cel puțin 7-8 ore.Desigur, există oameni care destul și 3 ore, dar aceasta este o excepție.Deci, ce se întâmplă dacă nu dormi?
-
După o noapte de nesomn, un om apare oboseală, scăderea concentrare si de memorie.
-
2-3 nopti nedormite amenință pierderea de coordonare, deteriorarea de concentrare, vorbire, ați putea fi greață și un tic nervos.
-
după 4-5 nopți fără de somn apare iritabilitate și halucinații.
-
Dacă o persoană nu doarme 6-8 nopți, atunci există lacune în memorie, tremurând la nivelul membrelor, se încetinește.
-
Ce se întâmplă dacă nu dormi 11 nopți la rând?În acest caz, persoana are toropeala și indiferență față de tot ceea ce, dezvoltarea gândirii fragmentat.În cele din urmă, se poate produce moartea.
lipsa cronica de somn nu este
lipsă sistematică mai puțin periculoase de somn este în detrimentul memoriei umane.Există o îmbătrânire accelerată a organismului, inima se odihnește și mai puțin uza mai repede.Există tulburări ale sistemului nervos și în 5-10 ani, o lipsă cronică de somn o persoana devine mai dificil de a adormi.In plus, reducerea imunitate.Având în vedere cantitatea redusă de somn nu sunt produse într-o cantitate suficientă de limfocite T, prin intermediul căruia organismul este opus la viruși și bacterii.De asemenea, a constatat ca persoanele care au un deficit permanent de somn, devin mai iritabil.
Cât de mult poți supraviețui fără somn?Lucruri interesante
Pentru a răspunde la această întrebare, au efectuat o serie de experimente, oamenii de știință și entuziaști atât curios.Mai jos sunt faptele cele mai uimitoare.
-
Astăzi recunoscut oficial de înregistrare este treaz timp de 19 de zile.Este atât de mult timp petrecut treaz american Robert McDonald.
-
stabilit, de asemenea un elev de înregistrare uimitoare Randy Gardner, care a fost capabil sa stea treaz timp de 11 de zile.
-
după ce a avut febră Tai Ngoc din Vietnam nu a dormit timp de 38 de ani.
-
vietnameză Nguyen Van Kha nu a dormit în 27 de ani.Potrivit lui, totul a inceput o zi după ce a închis ochii și am simțit o senzație de arsură puternică în ochi.Mai mult decât atât, el a văzut în mod clar imaginea de foc.De atunci, el nu mai doarme.
-
fermier Eustace Burnett a Angliei nu a dormit în ultimii 56 de ani.Într-o noapte a primit doar pat bolnav.De atunci, în loc de somn in fiecare noapte el cuvinte încrucișate puzzle-uri.
-
Tsiperovich Jacob - omul cu abilități fenomenale, care este cauza experiențele sale moarte clinică.După aceea, el nu doarme, temperatura corpului crește peste 33,5 ° C, iar corpul său nu este obtinerea vechi.
-
ucrainean Fedor Nesterchuk treaz aproximativ 20 de ani, și pe timp de noapte de cărți de lectură.
Deci, câte zile o persoană poate trăi fără somn?Răspunsul neechivoc nu a fost niciodată găsit.Cineva nu pot dormi 5 zile, cineva - 19, și pentru cineva și veghe de 20 de ani nu afectează sănătatea.Aici, totul este individual și depinde de vârstă, sex, starea fizică a corpului și chiar de mai mulți factori.Fara somn persoana medie poate trăi de la 7 la 14 zile, cu condiția ca el va conduce un stil de viata inactiv.Beneficii
de somn in timpul zilei
de zi dormi impact foarte pozitiv asupra stării de sănătate a persoanei.Dacă din anumite motive somn noaptea a fost scurt, acesta este un pui de somn dupa-amiaza poate imbunatati starea de spirit.Oamenii de stiinta au descoperit ca doar 26 de minute de somn in timpul zilei crește în mod semnificativ capacitatea de a lucra și de îngrijire.Un astfel de efect poate fi menținut timp de 10 ore.Studiile științifice au arătat că PNA doar de 2 ori pe saptamana, reduce sansele de a dezvolta boala coronariana cu 12%.Dacă timpul zilnic de somn, plata de 3 ori pe săptămână, riscul acestei boli este redus cu 37%.
efect pozitiv al pui de somn după-amiază scurt o:
-
11% înălțătoare;
-
6% îmbunătățește starea fizică;
-
11% a productivității crește;
-
10% reduce somnolență;
-
11% mai buna ingrijire;
-
9% crește activitatea creierului;
-
14% reduce insomnia.Șoferii
să rețineți
lipsa prelungita de somn este echivalentă cu starea de ebrietate șoferului.În cazul în care conducătorul auto nu a dormit timp de 17-19 ore, starea lui este analog la starea atunci când nivelul de alcool din sânge este de 0,5 ppm.21 de ore de veghe este echivalent cu nivelul de 0.8 la mie de alcool.Această stare dă dreptul de a recunoaște un șofer beat.
În acest articol ai învățat despre ceea ce se întâmplă dacă nu dormi timp de mai multe zile.Nu experiment.Aveți grijă de sănătate, în ciuda lipsei de timp liber în fiecare zi, să încercați să obțineți suficient de somn și odihnă bună.Timpul petrecut în somn adânc, asigurați-vă că pentru a fi rambursate cu interes.Vei fi mereu vesel, fericit și sănătos.
