Nu este un secret faptul că întărirea este foarte bun pentru sănătate.Corpul copilului este cel mai bine temperat aduce schimbări bruște de temperatură, proiecte și picioare de mers pe jos umede.Cu toate acestea, mulți părinți refuză să consolideze procedurile, crezând că acest lucru va turna în mod necesar firimiturile de apă cu gheață și a alerga desculț în zăpadă.Unii, dimpotrivă, chiar nu știu cum să tempereze copilului.
calire - un set de tratamente care întăresc sistemul imunitar.Ca urmare, corpul copilului devine mai rezistent la efectele adverse ale diverșilor factori de mediu.Baza unor astfel de proceduri este de formare sistematica utilă a organismului prin expunere la aceleași factori sau complex.Stiind cum să tempereze copilul corect, puteți obține rapid rezultate pozitive.Consolidare a procedurilor regulate contribuie la un proces de restructurare treptată a termoreglare, permitand corpului copilului se adapteaza rapid la un mediu în schimbare fără a afecta sănătatea.
Cum de a începe temperament unui copil?
Mai întâi de toate, părinții ar trebui să încerce să facă familia a fost o atmosferă prietenoasă, relaxată.Deoarece certuri și scandaluri în prezența unui copil rănit mintea lui imatur, acest lucru poate duce la nevroză.Acest slăbește semnificativ de apărare al organismului.La fel de important este rutina de zi cu zi.Dacă nu sunt conforme cu tratamentul (permite să nu dormi în timpul zilei și noaptea să joace până târziu, de mers pe jos în aer proaspăt pentru a înlocui sala de jocuri, supraalimentare dulciuri), atunci nu mai funcționeze corect și funcția tuturor organelor și sistemelor corpului copilului.Aceasta slăbește în mod inevitabil sistemul imunitar.
Majoritatea părinților întreb când să înceapă la intarirea organismului, și nu doar ca temperament unui copil.1 an, 4-5 ani, 6-7 ani, si chiar - aceasta este vârsta la care puteți prinde o mulțime.Desigur, acei copii ai căror părinți sunt stins de la nastere, au un sistem imunitar puternic și este capabil să reziste la o varietate de raceli.Cu toate acestea, vârsta - nu principalul lucru, cel mai important lucru aici - regularitatea.Tratamente care întăresc sistemul imunitar, ar trebui să devină la fel de natural ca un proces de dormit, mananca, de mers pe jos.
Cum sa se intareasca copilului: a principalelor recomandări
-
întărirea poate începe, indiferent de sezon.
-
efect pozitiv poate fi atins doar prin studii sistematice.Fără respectarea constantă a rezultatelor care au fost obținute sunt reduse.
-
inacceptabil pentru o creștere bruscă a duratei și intensității de tratamente, deoarece hipotermie poate afecta doar corpul copilului.
-
Dacă un copil este bolnav, puteți începe procedura de întărire numai după recuperarea completă.
-
cel mai important lucru: toate procedurile ar trebui să aducă copilul numai emoții pozitive.
proceduri program aproximativă:
-
dupa trezire - baie de aer timp de 15 minute, la 7 minute de ele - gimnastică;
-
după - se spală cu apă de la brâu în sus 16-17 de grade, dacă sunteți doar incepand de întărire - 27 de grade;
-
înainte și după spălare de dimineata - gargara cu apa: se recomandă să se înceapă cu 36-33 de grade, în scădere cu 1 grad la fiecare 5 zile, aducand temperatura apei la 18-16 de grade.
cel mai bun timp pentru plajă - 8-11 am, durata expunerii la soare - 30 de minute.Temperat de apă de spălare copil poate fi înlocuit cu un duș rece.După o după-amiază de somn bai de contrast utile pentru picioare, ele pot fi, de asemenea, înlocuite cu dousing.Inițial, temperatura apei trebuie să fie de 28 de grade, apoi, treptat, (în scădere la fiecare 4 zile) ar trebui să-l aducă până la 16 de grade.
moment favorabil pentru procedurile de revenire - dimineața și după-amiaza.În această perioadă, copiii dezvolta răspunsuri mai bune de a se adapta la fluctuațiile de temperatură.
sistematică, treptată și prudent - principiile de bază care vor ajuta atât să tempereze copilului și de a stabili rutina lui de zi cu zi.
