Multe femei suferă de faptul că grăsimea acumulată în zona taliei.Corp moale trage cu ochiul sau pantaloni agățat de deasupra valurilor, care, desigur, strica imaginea de ansamblu.Ce să fac?Cum pentru a trage părți, cum pentru a elimina toate excesul de talie?
foarte primul lucru - este necesar pentru a echilibra în mod corespunzător dieta de zi cu zi.Acest lucru este valabil nu numai produsele, ci și a porțiunilor, și numărul și data de mese.
În primul rând, ar trebui să renunțe la calorii "goale", care sunt conținute în produsele de panificație și dulciuri.Dacă nu puteți abandona complet pâinea, ar trebui să mănânci pâine din făină de grâu.
Dieta nevoie de a introduce mai multe legume, de preferat proaspete.Ar trebui acordată prioritate apos, cum ar fi castraveți.Pentru cină, bunăvoință suc de fructe sau de dovleac.Aceste legume conțin o cantitate mică de calorii, usor de digerat si nu agrava stomac, astfel încât să puteți mânca pe săturate.În plus, varza are proprietati incredibile in ceea ce priveste pierderea in greutate.Daca bei un litru de suc de varza proaspat, vă pot spune la revedere de la unul sau două lire sterline.Supa de varza gol pot fi consumate fără restricții, pentru că umple doar stomacul fără a efectua cu ele calorii in plus.
Dacă sunteți îngrijorat cu privire la un pahar plin la fel de clar că nu știi ce o supa - este ceea ce avem nevoie.
cinci mese promovează buna digestie, astfel încât grăsimea pur și simplu nu va putea să apară.Gustări pe fructe uscate este bun, dar ar trebui acordată preferință, precum și între fructe proaspete, cele care contin mai putin zahar.De exemplu, struguri este mai bine să nu-l abuzeze.În ciuda structurii sale apos, care conține cantități mari de zahăr și calorii IT.
Cum pentru a curăța părțile laterale ale săptămânii?
prim pas este de a curata organismul de toate în exces și de descărcare de gestiune comportament ziua, care implică monopitanie.A doua zi de descărcare de gestiune poate fi realizată cu ajutorul de iaurt, de preferință sucuri neindulcite si legume, un fruct proaspat sau legume.Foarte repede, nu este recomandată, deoarece va fi un stres major pentru organism si poate duce la consecințe rele.
Dacă aveți doar o săptămână pentru a rezolva problema, cum pentru a curăța părțile laterale, exercitarea va fi un instrument eficient în lupta pentru o talie subțire.Lean înainte și în lateral nu va elimina numai părțile, dar muschii gluteali și trase.Hula-hoop vor pur și simplu de nepretuit.Pentru cei care sunt în stare fizică bună, se recomandă utilizarea unui cercuri hula ponderată special în relief în interiorul.Pentru incepatori este mai bine să începeți cu simple, hula-cercuri.Angajarea în fața televizorului poate fi vizionarea programul preferat.De-a lungul timpului, aceste clase vor fi incluse într-un obicei care va menține în mod constant și fără efort o talie de viespe.
Înapoi la ziua de descărcare de gestiune și să urmeze o dietă.Pentru a nu se simtă rău și amețit, aveți nevoie pentru a bea ceai cu menta sau pur și simplu menta supa, dar fara zahar.Pentru micul dejun, ar trebui să mănânce mai multe alimente bogate in calorii, cel mai bun musli sau fulgi de ovăz.Fulgi de ovăz este digestia treptat, furnizează organismului energia necesară pentru funcționarea.Snack-baruri sau fructe uscate pot fi de aceeași cereale.Un cina excelenta va fi bulionul scăzut de grăsime sau supa de varza.Cea de a doua antena poate servi ca o jumătate de fiert de pui, pește slab sau o mică bucată de carne de vită cu salată de varză o proaspata.Dacă varza proaspata provoaca balonare, vă puteți trata la mare.Este bogat in iod si alte elemente nutritive.Cina usoara va, de exemplu, dovlecel sau o salata de lumină prajit.
După o săptămână de astfel de dieta partea ta (ca te remove speculat până de curând) pierdut.Și datorită exercițiilor Pielea devine mai supla si elastica, care vor contribui la nivelarea talie.
Dacă aveți doar două sau trei zile înainte de data de vacanță, limita dieta ta pentru a doua sau trei biscuiti, o ceașcă de cafea neagră tare fara zahar, una sau două mere pentru cină.Și un cuplu de zile taliei și a șoldurilor va sări înapoi.
Datorită dieta limitat și echilibrată, număr constant de mese și una sau două exerciții simple șoldurile în timp ce elimina acest gând pentru o lungă perioadă de timp, va fi un aspect atractiv și inteligente și talie va fi subțire și delicată.
