Vina tratează psihologia ca o reacție la eveniment, unde am fost nu de până la par, au adus pe cineva de multe ori - nu satisface așteptările.În general, apariția acestui sentiment - un test de turnesol de adaptare umane pentru societate, capacitatea de a evalua acțiunile lor și să le compare cu așteptările.Ca și în, și cu așteptările altora.Într-un rezonabil.Putem fi vinovați de, care este de a simți vinovat dacă cineva rănit, prea târziu, dacă suntem responsabili pentru faptul că "ceva a mers prost".Problema constă în faptul că cea mai mare parte de oameni au tendința de a-și asume responsabilitatea pentru nimic și totul pe: Mamă supărat, așa că am rănit.Soțul furios astăzi, supa atunci gatita nu este suficient de bun pentru a da vina.Și mult mai mult.Principiul este în general limpede.
Aceasta este adesea responsabilitățile, și cu ea - vina pentru ceva ce nu putea încadra în ea se extinde.Acest vin face parte din categoria de nevrotic, și trebuie sa te scapi de ea.Dar pentru a face acest lucru, de regulă, este foarte dificil.Obiceiul de a vina te pentru toate defectele omenirii ferm cu sediul în noi și nu doar dispar.Deci, cum să scape de vinovăție?
1. Ar trebui să fie mai clar termenii dvs. "autoritate".Dacă această întrebare simplă este dificil, face o listă de unde marca special toate acele acțiuni care cele mai multe ori provoacă un alt meci de vinovăție sau acele momente, după care vina apare inconștient: "târziu pentru muncă", "Să nu sun când a promis (a)"" conversație cu mama mea, "etc.Întocmirea listei, puteți petrece câteva zile, în scopul de a înțelege mai bine radacina de vinovăție.
2. Când lista este gata, puteți începe să-l analizeze.Dacă se bazează pe un acțiuni mai mult sau mai puțin precise și clare, cum ar fi "telefonul stricat soțul meu", "Am uitat despre aniversare," este sentimentul normal de vinovăție de a face cu ceea ce face sens, în cazuri excepționale.Despre ele - de mai jos.Cu toate acestea, în cazul în care lista este format din descrieri similare, cum ar fi "în imposibilitatea de a îndeplini așteptările", "rănit Ceva", "sentiment vag de vinovăție când bun mâncat" - este o ocazie de a reflecta asupra modului de a scăpa de vina.Formularea mai amorfă și vag, apare mai des decât "vagi și nejustificat" sentiment, vinul persista in mai profundă ta.Dar suntem deja la jumătatea drumului la o soluție.
3. Cu un sentiment permanent de vinovăție trebuie combătute.Vă rugăm să înțelegeți, în cazul în care picioarele cresc.Cele mai multe dintre "întotdeauna vinovat" a adus într-o familie cu cerințe ridicate.Copiii din aceste familii au marja putin sau deloc pentru erori, ele sunt adesea comparate cu colegii mai de succes, puii cartier.Și, probabil, principalele: ei nu învață să se ocupe de anxietate și că, deși vinul mai puțin cultivat frecvent.
Cum sa scapi de vina, dacă adus într-o astfel de familie?În primul rând, dau seama că - să nu aibă un copil, iar acum sunteți liberi să decidă când să se simtă vinovat, și atunci când - nu.În al doilea rând, să ia dreptul de a fi greșit.Toate persoanele care traiesc sunt greșite, din aceasta (și acest lucru este un punct important!) Nimeni nu a murit, dezastrul nu a avut loc.
4. Această formare auditive este puțin probabil să aibă vreun efect pe termen scurt.Fa-ti un obicei din a urmări de vinovăție și ideea a apărut pentru a înlocui alta: ". Am dreptul de a face o greseala m-am accepta."De-a lungul timpului, dacă într-adevăr o astfel de obicei va deveni un regulat, rețineți că situația a servit anterior ca o pârghie pentru a încerca să se autoincrimina, acum provocând o reacție diferită.
5. Să ne întoarcem la cei care se confruntă cu permanenta vina în situațiile obișnuite și de zi cu zi, dar complet diferențiate (a se vedea alin. 2).Gandeste-te, daca nu sunt prins pe cârlig de manipulator?"Dragă, nu te-ai cumpărat flori, am jignit", "Preferatul meu, dacă veți continua să gătesc, așa că am să cina cu prietenii într-un restaurant."Tu manipulat.Cum sa scapi de vina de această natură?Ia acordat faptul că fiecare persoană nu este doar responsabil pentru sentimentele noastre, dar, de asemenea, au dreptul de a alege propriile reacții actiunile tale, indiferent dacă-l doare, furia sau alte emoții.
Vinovatia - o senzație neplăcută.Psihologie ne învață să se ocupe de ea.
