Sunteti familiarizat cu statul, atunci când imaginația ta face o imagine nu este fericit, și să înțelegeți că "vede" mai mult nu este bun, nu poți opri?Defilați în fața aceeași poveste cu care se încheie rau, dar nu pot sau nu doresc să renunțe torturarea tine.Cum să scapi de gânduri rele?Acest lucru este posibil atunci când înțelegeți unde te conduc, iar în cazul în care vrei să vii.
Dacă mâine războiul
Să începem cu o situație destul de comune.Reprezentată cosmarurile tale sunt susceptibile de a avea o relație foarte îndepărtat de realitate, cu toate acestea, acest scenariu este jucat în capul tău în mod regulat, și de fiecare dată întărit teama că stă la baza tot mai mult o idee rea.Cum să scapi de gânduri rele, în acest caz?În primul rând, dau seama că timpul și energia petrecut pe hrănire temerile lor pot fi îndreptate spre realizare de modele foarte diferite.În al doilea rând, pentru a urmări punctul în care povestea in imaginatia ta incepe sa se dezvolte în mod greșit.Cel mai adesea, "deconectare" de realitate cu trecerea la gândire despre sfârșitul viitoare a lumii are loc în timpul executării de cazuri de rutină sau înainte de culcare.Exercitii moderate în seara, absența stimulilor sub formă de mass-media și multimedia și în timp util a merge la culcare va ajuta să se întâlnească noaptea cu gânduri mai plăcute, sau chiar fără ele.Ziua plăti, de asemenea mai multă atenție la ceea ce faci, să intru în detalii, uita-te pentru noi modalități de a efectua familiar.Bărbatul, al cărui cap și mâinile sunt ocupate, nu este timp pentru a inventa adversitate inexistente.Dacă gândul mers prea departe, să încerce să termine un final diferit.Și dacă printr-un efort de a îmblânzi imaginația sălbatică eșuează, și teama de a deveni mult mai reale, consultați un psiholog pentru a găsi motivele reale.
Dacă mâine din nou Deuce
Cum să scapi de gânduri rele, dacă există o situație neplăcută reală, rezultatul pe care poate nu vă afectează?Se referă la clasici.Mai Dale Carnegie sfătuiți să raporteze astăzi compartimentul sigilat de submarin, care nu are nici o legătură cu ziua de ieri și de mâine.De asemenea, el a recomandat să prezinte detaliat cel mai rău caz a situației ... și a pus cu ea, să înțeleagă că, chiar și în acest caz, viața merge mai departe.Este posibil ca nu va fi aceeași tensiune de așteptat pentru a rezolva situația, iar rezultatul nu va dezamagi: la cel mai rău, ai fost gata, și că nu sunt speriați.
autori moderni au găsit adesea recomandare "prosmeyat" Situația, angajarea literalmente fizic în acest proces.Și indiferent de ce râsul părea artificial la început, această tactică simplă ajută într-adevăr să facă față cu anxietate.Atât de mult încât atitudinea noastră se schimbă instantaneu, și situația în sine.
Dacă cineva - un "om rău»
Ce trebuie să faceți dacă accesați gândurile rele împotriva unei anumite persoane?Și ce-ți pasă?Soluționarea resentimente profunde pot otrăvi sănătatea mentală și fizică de mulți ani.Diferite autori au descris diverse tehnici de a ierta agresorul și permite să trăiască fără prea mult de cost.Cu toate acestea, să-ți spun cum să scape de gândurile negative acumulate de-a lungul anilor, într-un articol nu este posibilă, dar această lucrare nu se face peste noapte.Dar pentru a controla izbucniri de emoție, atunci când inima dorește să renunțe: "Da ... că" este nevoie.Să blestem cel mai teribil "va ca el a fost în stare bună de sănătate, și este mai multi bani."Eu spun cu voce tare sau în tăcere, cu un puternic mesaj frază emotionala nu va afecta dușmanul tău, și dacă vă veți întoarce tot ceea ce a vrut, cu atât mai bine!
Și, în sfârșit - câteva sfaturi despre cum să scape de gândurile rele, înainte s-au născut.În primul rând - Protejați ochii și urechile.Dacă ești supărat știri, urmăriți programe despre animale.Cea de a doua - mai mult de afaceri.Dacă ați supărat, și povești despre câine foame, hrana pentru animale o, dar mai bine - Șeful de companie în casă.Program bogat și de odihnă în timp util într-o mare măsură și să contribuie pentru a restabili ordinea în cap.Face fapte bune, înconjurați-vă de frumos - și gândurile devin mai buni.
