Dacă vă decideți să abordeze în mod serios propria figura, nu se poate face fără exercitii fizice regulate.Orice activitate fizica ajuta la arderea caloriilor, dar încă unele programe de antrenament sunt mai eficiente decât altele.Dacă sunteți cel mai preocupat de propria sa talie, trebuie să mergeți în mod ideal exercițiu cu un cerc.După cercul (sau hulahup, cum este numit de profesioniști) afectează femeile zona cea mai problematică, consolidarea muschii solduri, abdomen si spate mai mici și ținând departe de aceste locuri toate inutile și neatractive.
Acest antrenor simplu, dar eficient este aproape nici contraindicații.Cu toate acestea, persoanele cu rinichi si a coloanei vertebrale nu trebuie să utilizeze această metodă pentru pierderea in greutate, fără sfatul medicului dumneavoastră.De asemenea, nu răsuciți inelul femeile insarcinate si postpartum doar.În alte cazuri hulahup are efecte benefice doar.
Cum cerc exercițiu afecteaza corpul?
torsiune Hoop mare efect asupra sistemului cardiovascular, starea pielii și intestin.Face regulat cerc, ai declara război celulitei.Această formare nu necesită o pregătire specială, puteți face cu ușurință la domiciliu dacă este găsit în apartamentul său un spațiu mic.În timpul verii, puteți întotdeauna rândul său, doar cerc în curte sau în țară, creșterea efectului de formare, exercitarea în aer liber.
Toate femeile care aleg să achiziționeze acest simulator de ieftin și convenabil, stabilit o întrebare: Care trupa este mai bine pentru pierderea în greutate?
Care sunt cercuri?
- Media Hoop fier.Aceasta este - cel mai ieftin și mai comuna forma hulahupa.Este mai ușor de a utiliza pentru formare este, este suficient de grea pentru a vă ajuta să piardă în greutate, dar acesta îl joacă în mare măsură hulahupami mai scumpe.
- Masaj Hoop slăbire .Acest model este echipat cu o varietate de elemente de masaj - margele, capse, inserții cu nervuri, situat pe partea interioară a inelului.Această bandă nu doar a vă ajuta să piardă în greutate, este activ masaje organele interne.Exerciții cu un cerc de masaj pentru a obține în mod eficient scapa de celulita, ajuta pielea pentru a obține sunetul dorit și de a îmbunătăți circulația sanguină.Dar pentru oamenii neinstruit, aceasta trupa ar putea fi prea grea.Din aceasta sunt adesea zdrobit, aceasta nu ar trebui să sucească mai mult de 15 minute.Deci, întrebându-se ce cerc mai bine pentru pierderea în greutate, ia în considerare starea dumneavoastră fizică și apăsați nakachany.
- cerc flexibil, reprezentând trainer convertibilă, pentru pierderea in greutate, poate fi folosit ca un expandor.Faptul că puteți schimba manual elasticitatea simulator, pompare aerul din el.Inclus cu cercul merge, de obicei, pompa si manual, cu informații detaliate privind exercitii pentru talie, brate si picioare.Avantajul o folie flexibilă - versatilitatea.Greutatea a simulatorului - aproximativ două până la trei kilograme, ceea ce face că este foarte eficient pentru pierderea în greutate.
- Poate cerc mai convenabil a devenit un bun slăbire Hoop pliabil .Aici puteți schimba manual diametrul simulator, precum și greutatea, folosind vârful ponderat special.Astfel, sunteți liberi să se adapteze sarcinii - acest lucru este deosebit de bun, dacă la momentul forma voastra fizica este într-o stare deplorabilă.Consolidarea Treptat muschii abdominali, va fi capabil să greutate hulahup pliabil, accelerarea greutatea vărsare.Cu toate acestea, aceste cercuri rapid rupe.Pliabile Hoop hula trebuie să fie de înaltă calitate, sau o clasă cu el nu va da efectul dorit.Duză ponderat nu trebuie să obstrucționeze răsucirea Hoop.Pentru acest tip de simulatoare a prezentat o serie de cerințe importante, astfel încât numai tu poti decide ce este mai bine pentru pierderea în greutate cerc.În unele cazuri, cerc pliabil pierde semnificativ toate celelalte tipuri hulahupa.
Cum sa alegi un cerc pentru pierderea in greutate?
Focus pe capacitățile fizice.Pentru incepatori, este de dorit să înceapă de formare cu o greutate de 500-800 grame hulahupa.Dar cercuri sunt aproape nu.Hoop pentru pierderea în greutate nu ar trebui să fie mai ușor de 1 kilogram.Mai bine forma voastra fizica, cu atât mai dificil de a fi un cerc.Dar prea grele un rău simulator organele interne, și lasă vânătăi mari.Prin urmare, alegerea ce este mai bine pentru pierderea în greutate cerc, încercați să răsuciți hulahupov modele diferite, testa reacția organismului.
