toleranței la glucoză afectată la femeile gravide - un fenomen frecvent.Datorită volumului crescut de sânge crește sarcina pe pancreas.În cazul în care nu reușește să îndeplinească responsabilitățile sale funcționale (generare de o cantitate suficientă de insulină), creste glucoza, sarcina este diagnosticată "diabet gestational."Dieta
poate fi considerat cel mai blând pentru a trata multe boli.Poate ea ajuta femeile insarcinate in diabet gestational?
ca prevenirea diabetului gestational, se poate lipi cu un anumit regim alimentar, care permite de a menține glucoza din sange la un nivel de siguranță pentru sănătate.Aceasta dieta poate ajuta femeile gravide și celor care s-au confruntat deja cu această problemă.Principii
de bază ale nutriției în diabet gestational:
1. Încercați să nu mănânce zahăr, și alimente care contin cantitati mari de glucoză.În timpul sarcinii glucoză rapid in circuitul sanguin, și necesită o cantitate mai mare de insulină pentru a menține un nivel normal de glucoza din sange.Zahăr, se adaugă la multe produse alimentare, atât de atent studia etichetele și, în cazul în care este listat printre primele din lista de ingrediente, nu folositi acest produs in produsele alimentare.Mai mult decât atât, nu mâncați alimente care includ ingrediente care se termină în "-oza" (zaharoză, dextroză, etc.).În loc de suc de fructe sau de legume bea cel puțin suc de fructe bea numai în timpul mesei (nu se încadrează rapid în sânge).Total de fructe este suc de fructe mai bine, deoarece acestea conțin fibre care absorbtie lenta.
2. Focus pe consumul de glucide complexe.Mananca legume, cereale integrale, paine, legume.Carbohidratii din aceste produse vă va oferi o cantitate suficientă de energie.Ei tânjesc de digerat, ceea ce înseamnă că pancreasul vor avea suficient timp pentru a lucra dreptul de suma de insulina.
3. Introduceți în dieta de alimente fibroase bogate in fibre.Îmbogățiți-vă dieta produsele, cum ar fi legume, cereale, cereale integrale, seminte, nuci, legume, fructe.Ele reduc nevoia organismului pentru insulină.
4. Consumul moderat de alimente grase.Manca excesiv de grasime in carne grasă, unt, smantana, crema, biscuiti, reduce eficiența insulinei.Cu toate acestea, pentru a exclude complet le din dieta ta este, de asemenea, imposibil, pentru că multe vitamine necesare pentru creșterea și dezvoltarea fătului normale, sunt gras-solubile.Lasă ulei de pește dietetice.
5. Mananca de 3 ori pe zi, în porții mici și de a face 3 gustare.Putere fracționată nu este atât de împovărătoare pentru pancreas, nivelul de glucoza din sange nu va crește.
6. Snacking înainte de a merge la culcare poate doar alimente bogate in proteine si carbohidrati complecsi.O opțiune excelentă - un măr, paine de cereale cu o felie de branza degresata.
Articole Sursa: mamaclub.ua
