Toți oamenii sunt imperfecte, fiecare are propriile sale dezavantaje.Și, uneori, ai nevoie pentru a aduce rapid corpul dumneavoastră în ordine, mai ales în cazul în care nu este departe de un eveniment important.Pentru eliberarea de necesitatea de a avea să știe cum să piardă în greutate într-o săptămână de 5 kg.
Pentru a realiza un anumit obiectiv trebuie să fie să mă limiteze în masă.Ce ar trebui să fie eliminate?
- aportul de grăsimi.Dar, dacă duce un stil de viata foarte activ, exercitiu, va fi foarte greu fără ele, astfel încât să elimine toată grăsimea prea - cârnați, carne, unt, ouă, margarină, nuci, de copt și dulciuri.Pentru a umple nevoia de grăsime în dimineața, să ia ulei de pește.
- dulce.Minimiza consumul de dulciuri, este carbohidrații suplimentare, nu este necesar pentru persoanele care doresc să arunce greutatea.Miere, dulciuri, zahar, cereale, ciocolata - toate acestea creste productia de insulina, responsabil pentru furnizarea de grasime aflat sub piele.Produsele lactate trebuie, de asemenea, pentru a exclude temporar.
- Fast food.Cola, chips-uri, biscuiti, conserve - mancarea este foarte dăunătoare, deoarece conține o mulțime de conservanți care împiedică să piardă în greutate rapid.
Dar nu sta pe un mono-dieta stricta - nimic, dar rău va aduce la tine.Astfel de diete diminuează corpul.Posibilitati de alimentatie este, de asemenea imposibil de ratat, trebuie sa mananci mereu, în același timp.Gustări și alcoolul nu sunt permise!
ezitare, cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 5 kg, gata să respecte cu strictețe anumite reguli:
- Amintiți-vă că viața - o mișcare.După ce a decis să scădere rapidă în greutate, trebuie amintit că, în plus față de dieta este încă necesară, și de a exercita.Dacă nu se angajeze, pielea sagging doar urât.Lucru ar trebui să fie de cel puțin 5 zile pe săptămână.Exercițiile care urmează să fie efectuate corect.
- Mananca proteine.În cazul în care organismul este de a fi pentru o săptămână pentru a uita de dieta obisnuita si tulpina intens.Poti cumpara pudra de proteine, în orice sportmagazine.Se diluează cu apă și se bea, puteți tot parcursul zilei.Pentru a consolida efectul va trebui, de asemenea, de câteva ori pe săptămână să mănânce pește, aburit.
- trebuie să bea o mulțime!Nu mai putin de doi litri pe zi.Cel mai bun dintre toate este ca o apă non-carbogazoase obișnuit, e minunat de sete quencher după o zi obositoare.Apă și afișează organismul de toxine, care sunt întotdeauna prezente în corpul nostru, ca urmare a funcționării sale.
- Du-te la o dieta fără sare.Deoarece nevoia organismului de a se retrage de apă în exces pentru a pierde in greutate, și, prin urmare, este necesar să se renunțe la alimentele sarate, care provoaca crescut sete.Acest lucru vă va ajuta cum să piardă în greutate de 4 kg pe saptamana.Gânduri
, cum să piardă în greutate într-o săptămână la 5 kg, de foarte multe ori vizitați-ne în primăvară, atunci când peeps soarele primul și va trebui să "benzi" - adică,îndepărta hainele lor exterioară.Amintiți-vă că organismul are nevoie de micronutrienti specifice pentru a ajuta organismul, astfel încât să puteți stoc pe vitamine.
rezolva o astfel de problemă, cum să piardă în greutate într-o săptămână de 5 kg, poate fi foarte simplu.Aceste kg plece, sub rezerva dieta speciala in dieta si aceeași sumă va pierde, dacă preferați aerobic, schi sau ciclism.Ei bine, detoxifica și înăsprește saună pielii și baie ruseasca.
Doriți să învețe cum să piardă în greutate de 7 kg pe saptamana?Atunci vei OAT dieta.Este destul de simplu, dar la sfârșitul "de alimentare" săptămâni va trebui să respecte cu strictețe dieta.Dacă acest lucru nu se face, atunci greutatea în spate, pierdut "cu un bonus."Principiul dietei este foarte simplu - toată săptămâna trebuie să mănânci numai terci Hercules.Nici un alt produse nu sunt permise!Numai la sfârșitul săptămânii, puteți mânca castravetele sau doar un măr.Terci de gătit trebuie să fie fără sare și zahăr.Mănâncă poate fi în orice cantitate.
merge cu o astfel de dieta ar trebui să fie treptat, crescând treptat conținutul caloric și cantitatea de produse.Va rugam sa introduceti mai bine dieta de fructe, legume si cereale Bran.Amintiți-vă că mai mult de o dată pe lună pentru a aplica o astfel de dieta nu poate.
