Ce se întâmplă dacă parametrii corpului de mult timp în urmă depășit deja la modă 90-60-90 și a mers dincolo de toate limitele acceptabile.Și așa vrei să fie subțire și nu se simt nici complexe cu privire la aceasta.
Ce să fac?Cum de a pierde in greutate in abdomen si coapse?
ceva timp nu este doar o băutură?Este un mod foarte eficient.Aruncat repede de pe câteva kilograme.Dar strică stomac.Și atunci când începe să mănânce, kilograme întors foarte repede.Carne
și refuză să te dus de val vegetarianismul?E foarte bine, dar nu destul de bine.Legume - alimente cu conținut scăzut de calorii, asa ca nu lasa senzatia de foame.Tot timpul necesar pentru a umple stomacul, acesta este doar pe această porțiune.
Mananca otet de mere?Înainte de masă.Se crede că aceasta ar trebui să arda grasimi.Dar este foarte dăunătoare pentru stomac, și neplăcut gust bun.Valoarea maximă care poate fi realizat acest lucru - pentru a face o ulcer gastric.
acum în vânzare există diferite mixuri si pastile dieta.Ele sunt eficiente.Greutate se pierde repede, dar de îndată ce nu le mai iei, vine înapoi, astfel încât, chiar cu câștigul.
Pentru a rezolva problema, cum să piardă în greutate în abdomen și coapse, trebuie să-l abordeze în mod serios, bine gândit.Cel mai important lucru în acest caz - să nu se grăbească.Totul are timp sa.Luna este suficient pentru a scădea aproximativ 2-3 kg, deoarece pierderea in greutate dramatic - este stresant pentru organism, care începe să stoc grăsime, și nimic bun nu iese din ea.
va trebui să elimine treptat produsele care sunt depozitate rapid în zonele cu probleme sub forma de excesul de greutate.Aceasta este pâinea, făina, dulce.Dar - încet!
reduce cantitatea de garnituri, în special paste și orez.Este mai bine pentru a crește cantitatea de carne, pește și păsări de curte.
Scapa de prostul obicei - întotdeauna ceva să mestece si musca.Mai ales la locul de muncă.Acest obicei nu ne dau odihnă.Ar trebui să existe mai multe ori pe zi, de preferință de regim mâncând.Între mic dejun, prânz, gustare dupa-amiaza, cina - nu gustări.
renunțe alcool sau să-l utilizați în cantități mici.Cu bere ar trebui să plece de la toate, este foarte hrănitoare.Nu avem nevoie de o burtă de bere.Scopul nostru este exact opusul.Rezultatul
activităților noastre.
normalizarea digestiei.Acțiunile noastre ar trebui să contribuie numai la acest lucru, și să nu împiedice acest proces.
Reducerea cantității de alimente absorbită.
puțin mai mult de circulație.Mișcarea - asta-i viata.Mersul pe jos, mersul pe jos, jogging în aer curat, am uita de lift și de a folosi scările.
trebuie doar pentru a obține mai mult activă!Vom începe a merge la sala de sport, studiul la domiciliu, cum doriti.Dar trebuie să facem ceva.
Deci, cum să piardă în greutate în abdomen și coapse?Analizăm situația și ajung la concluzia că este necesar pentru a deveni o persoană disciplinată și muncesc din greu.Dacă vă apropiați de această problemă cu toată responsabilitatea, centimetri in plus si grasime corporala va topi în fața ochilor noștri.
Aici sunt câteva sfaturi rapide, cum să piardă în greutate în abdomen și coapse.
pentru pierderea in greutate poate face exercițiile cu un cerc.Este ușor, nu necesită abilități speciale, o mulțime de efort.Puteți începe cu o sesiune de cinci minute și de a crește treptat timpul de o oră.În primul rând aveți nevoie pentru a învăța cum să transforme cercul fără probleme.Fără căderi și se oprește.Iar atunci când maestru această abilitate la perfectiune, va fi posibil să se complice exercițiului.Mișcări circulare pentru a reduce cerc pe coapse, apoi ridica până la brâu, va trebui să tulpina muschii abdominali.
În scopul de a crește sarcina, puteți utiliza două sau trei cercuri.Puteți cumpăra o folie de plastic ponderată, care este echipat cu bile de masaj.IT masaje perfect corpului și accelerează falduri de grăsime.
Aceste exerciții ar trebui să se facă pe stomacul gol, de cel puțin aproximativ o oră după aceasta nu avea.
Exercitiile regulate cu un cerc pentru a ajuta pierde grăsime în plus în talie și șolduri și a scăpa de gândurile constante de cum să piardă în greutate în abdomen și talie.După visează un bun cifră întinsă sex ciudat.În același timp, un element esențial devine burtă întinsă.Pentru a realiza acest lucru, în plus față de alimentația corectă, exerciții, există un alt ajutor.
Cum de a pierde în greutate în abdomen?Acest masaj va ajuta.Este, în plus față de pierderea in greutate, un efect pozitiv asupra organismului - ajută să lupte stagnare care apar în organele interne, normalizeaza motilitatea intestinală, îmbunătățește pielii, imbunatateste tonusul pielii.Masaj abdomen se poate face la domiciliu de unul singur.Nu este necesar pentru a participa la scumpe maseur.Dar să organizeze aceste sesiuni ar trebui să fie regulată și o oră înainte de mese sau câteva ore.Masaj abdomen pot fi diferite: jumulire, conserve, apă, miere.După organizarea periodică a unor astfel de proceduri nu știți stomac.
