de excesul de greutate - este, din păcate un flagel nu numai adulții, dar și copii și adolescenți.Pentru aceasta există mai multe motive: nutriție proastă, mai ales fast-food, activitatea fizică redusă, probleme de sănătate.Și în plinătatea adolescenta poate fi o adevărată tragedie, mai ales pentru fete.Prin urmare, se pune întrebarea de multe ori, cum să piardă în greutate, fără a dieta adolescenti.De ce fără dieta?Deoarece copilul adolescent se confruntă cu o fază de creștere accelerată, ceea ce înseamnă că trupul are nevoie de vitamine si substante nutritive diferite.Și orice dieta intenția de a limita set de produse second-hand și, în consecință, aceste substanțe nutritive copilul dumneavoastră poate să nu pur și simplu de ajuns.
vorbesc despre cum să piardă în greutate, fără a dieta adolescent, trebuie remarcat faptul că anumite restricții alimentare sunt posibile și chiar necesară.De exemplu, adolescentii au nevoie sa manance mai putin dulce, făină și grăsime, iar accentul principal se face pe fructe și legume.În nici un caz nu se poate abandona cerealelor, care sunt o sursă valoroasă de glucide, uleiuri, produse lactate.Ar putea fi necesar de a revizui și ajusta dimensiunea multiple portii.Nu este necesar să renunțe la cina, care trebuie să fie atât de hrănitoare și ușor.Foarte bine, în cazul în care adolescentul se va mânca în mod regulat, la aproximativ în același timp, și nu neapărat pe fugă.Ca o gustare la școală nu este cu mult mai bine adaptate chips-uri si biscuiti, sunt, în general, nu este de dorit să aibă o cantitate mare, și un măr, banană, paine din cereale integrale, cu brânză sau carne macră.
multe ori, gândindu-se cum să piardă în greutate, fără a dieta adolescenți, părinți să încerce să-l ia, în orice sport.Activitatea motorie în acest caz, este pur și simplu de neînlocuit, dar ar trebui să înceapă cu sarcini mici.Deci, aceasta este o greșeală să scrie fata aerobic complete, mai ales dacă, înainte de a făcut-o orice fel de sport nu este tratată.Este mult mai bine să începeți cu un exercițiu mai blând, cum ar fi yoga sau Pilates.Acesta ar trebui să sprijine copilul în etapa inițială de formare, și în mod constant să-l dă încredere.Foarte des, este suferă de plinătatea ei, adolescent timid că în timp ce de formare la neîndemânare lui ar râde.Prin urmare, părinții ar trebui să explice că, de fapt, înainte de volumele sale și dexteritate implicat în nici un alt afaceri, și antrenorul nu peste cineva nu rade, ci, dimpotrivă, îi ajută să te depășească și să aducă organismul înapoi în formă.
Dacă toate evenimentele pentru o perioadă lungă de timp nu a adus nici un rezultat, apoi la întrebarea "Cum pot pierde în greutate un adolescent?", Ar trebui să vă adresați un endocrinolog (un fete și un ginecolog).Pentru că, uneori, la adolescenți, există diverse întreruperi hormonale și tulburări în care greutatea este în creștere de furtunos, indiferent de suma consumate, și în astfel de cazuri, în scopul de a scăpa de exhaustivitate, tratament adecvat.
pentru a ajuta fetele adolescente pierde in greutate nu este necesar să-i dea un exemplu de prietenele mai zvelte și modele din reviste.Deoarece în acest caz, se poate transforma în cele din urmă spre interior și să se concentreze pe problema ta.Dimpotrivă, este necesar să se insufle, în orice mod pe care oricine este frumos și demn de iubire, care trece cu tact sugerând să-și revizuiască și să înregistreze meniurile pentru activități sportive.Dar cel mai important, să facă tot posibilul pentru a doresc să piardă în greutate și de a lua în formă, fata nu a pierdut încrederea.
Uneori se întâmplă că problema de adolescenti mirare pierdere în greutate (mai ales fete) care pierderea în greutate nu este absolut necesar.Comparând parametrii cu parametrii de modele din reviste glossy, fetele încep să fie chinuit gânduri care solduri și talie lor sunt departe de a fi perfect, așa că ar trebui să meargă imediat la o dieta si pierde in greutate.În acest caz, de peste si peste din nou pentru a convinge fata ca nu toata lumea poate avea parametrii modelului, și că nu este absolut necesar.Un pic cifră nu poate corecta dieta si exercitiu fizic.Fata este necesară pentru a explica faptul că pierderea excesiva in greutate pot avea probleme mari de sănătate (în special femei) care vindeca, va fi foarte dificil.
Din cele de mai sus se poate concluziona că răspunsul la întrebarea cum să piardă în greutate, fără a dieta adolescent nu este la fel de simplu pe cât pare la prima vedere.Pentru că, uneori problema este exagerată, iar în unele cazuri nu va face fără asistență medicală.Dar, în cele mai multe cazuri, un regim alimentar echilibrat, exercitii, cuplat cu o dorință arzătoare de a intra in forma care provin de la adolescent, va obține rezultatul dorit.
