Și apoi a venit mult-așteptata zi de luni, care le-au fost de așteptare pentru a merge pe o dieta!Marți a fost mare, mediul este mult mai dificil, și joi ați permis-vă un pic de bomboane.Următor rău, te rupe la o pizza, înghețată și așa mai departe.
Cum de a reduce pofta de mancare, dacă există atât de multe ispite?
Daca totul a spus despre tine, trebuie sa te gandesti, de ce există o dorință de a mânca ceva?
- te "gem" stres lor
- gustare din plictiseala
- obișnuiți să ceva de mâncare în timp ce ma uit la TV, citesc
Există multe modalități de a reduce pofta de mancare:
- înainte de a mânca de apă de băut.Stomacul este umplut cu alimente și au nevoie de mai puțin.În plus, este o modalitate de a îmblânzi foamea furios.
- trebuie sa manance supa de doar supa de legume.În cazul în care supa de carne, atunci ar trebui să fie scăzut de grăsimi.Mese calorii va fi scăzută și saturația va veni foarte repede.
- nu este necesar să sezon alimentare diferite mirodenii și plante aromatice - au vă deschide doar pofta de mancare au contribuit la secretia de suc gastric.
- Cu un puternic sentiment de foame este mai bine să mănânce o felie mica de ciocolata neagra sau un fruct.Acest lucru va crește de glucoza din sange si va uita de cum de a reduce pofta de mancare.
- cantități mari de alimente ar trebui să reprezinte pentru micul dejun și masa de prânz, și doar 20% trebuie să rămână la cină.Dimineața este cel mai bun pentru a începe cu boabe încolțite, previn depunerea de grăsime și ajuta la eliminarea de lichide din organism, ca urmare a de fibre și vitamine B.
- legume satietate ajutor: linte, mazăre, fasole.
- Nu bea alcool și nu beau cafea - el este, împreună cu condimente, face sa mananci mai mult.
- pleacă de la masă un pic foame, saturație este sigur de a veni, dar un pic mai târziu.
- Pentru a potoli foamea puteți clăti gura cu apă, infuzat cu menta.
- nu să se încarce înainte de a merge la culcare!Este mai bine să ia aproximativ o oră înainte de culcare pahar de lapte cu un conținut de grăsime de la zero.Acest lucru vă va oferi energia și puterea, și, în același timp, face celulele de grasime descompune mai repede.
- Dacă foamea nu vă lăsați - respirati profund!
Fiecare dintre respirația, expirați și pauză între ele ar trebui să dureze timp de cinci secunde.Numărul de respirații pentru a fi egală cu aproximativ șaizeci de ani.
Pentru a reduce apetitul îl poți folosi întotdeauna produse naturale, sau, cu alte cuvinte, reduce pofta de mancare remedii populare:
- prepară un decoct de patrunjel proaspat (2 lingurite verde 1 cana de apa clocotita).Ia-o pentru o zi.
- Ia douăzeci de miligrame pe zi de ulei de in (inainte de masa).
- Crush trei catei de usturoi, se toarnă 200 ml de apă la temperatura camerei, insistă ea în timpul zilei.Ia acest lingura de infuzie inainte de a manca.
- ceasca de apa clocotita se toarna o lingura de salvie medicamentului, insista lui douăzeci de minute, apoi se stoarce și tulpina.Ia jumatate de ceasca de trei ori pe zi.
- inainte de a manca pentru a lua o soluție de la un pahar de apă, cu două lingurițe de oțet de cidru de mere.
afară de voință și populare remedii poate ajuta să reduceți dvs. apetitului unelte speciale.Acest lucru înseamnă că conține în compoziția sa extract cambodgian Garcin - scade colesterolul, restabilește echilibrul energetic și încetinește formarea de grăsime.Trebuie amintit că mijloacele pentru a ajuta la reducerea pofta de mancare, nu puteți lua timp!Se recomandă să adere la utilizarea cursurilor lor (1-3 luni).De asemenea, atunci când se utilizează astfel de instrumente pot dezvolta insomnie, depresie, nervozitate și palpitații.Înainte de a primi fonduri speciale ar trebui să consulte cu un specialist!
În orice caz, indiferent de înseamnă că nu s-au folosit, de putere trebuie să fie echilibrat și complet, poate deveni necesară în cazul în care întrebarea - cum de a reduce pofta de mancare?
