Nízka hladina krvného cukru spôsobuje, že človek náhle bledú kožu, zvýšené potenie, tras končatín, vrátane ručných tras, zrýchlený tep srdca, nadmerné únavy, úzkosť, nekontrolovateľný záchvat hladu, alebo dokonca mdloby.Tieto príznaky sa môžu objaviť ako u pacientov s diabetom, a inak zdravých ľudí.Každý, kto je vystavený tomuto vážnemu ochoreniu, vie, ako zvýšiť hladinu cukru v krvi.Dosť na to, zjesť niečo sladké: sladký, rafinovaný cukor alebo čokoládovú tyčinku, piť ich kvapalnej alebo piť ovocné šťavy - a hladina glukózy vráti do normálu sa.
true a false hypoglykémie
Pravda hypoglykémie, alebo prudký pokles hladiny glukózy v krvi, odborníci sa domnievajú, prah 2,8-3,3 mmol / L.Avšak nepríjemné príznaky sa môžu objaviť pri vyšších hodnotách (6-9 mmol / l), najmä u ľudí s diabetom.Takýto stav lekári zavolať falošný hypoglykémiu.Znížením hladiny glukózy v krvné zásobenie orgánov je nedostatočné, čo je ovplyvnená predovšetkým jej hlavných zákazníkov - mozog.Ak sa doba nezvyšuje hladinu cukru v krvi, kvôli nedostatku glukózy mozog môže "vypnúť", a človek stráca vedomie.
Príčiny nízkej hladiny glukózy v krvi zdravého
Existujú situácie, kedy je úplne zdravý človek so známkami zníženie hladiny cukru v krvi na nebezpečnú minimum.Toto je výsledkom tvrdých nevyváženej stravy, podľa ktorého zničil hlavný zdroj energie;dlhé prestávky medzi jedlami, keď zásoby dôjdu sacharidov, vrátane nedostatku raňajkami;intenzívny športové alebo psychický stres, horieť glykogén oveľa viac, než človek pečeň vyrába zo spotreby sacharidov.Fanúšikovia alkoholu môže tiež trpieť hypoglykémie.Napriek skutočnosti, že alkohol zvyšuje hladinu cukru v krvi, to podvod sa prejavuje v tzv právom kyvadla po hladina glukózy, zatiaľ čo prudko klesá zhoršujúcej sa situácii.Rovnaké vlastnosti majú reverznej skok sódovky.
Aké produkty možno bezpečne a účinne zlepšiť hladinu cukru v krvi?
v boji o ideálnu postavu, v vysiľujúce športového tréningu a pred nimi je potrebné vziať jedlo a pitie, plne kompenzovať deficit sacharidov.Prírodný med zvyšuje hladinu cukru v krvi v dôsledku fruktóza, glukóza a sacharóza v jeho zložení.Ak sa zdravý človek môže hodovať na 50-75 g včelích produktov za deň, pacient s diabetom musieť uspokojiť v rovnakej výške v týždni.Pár lyžičiek džemu s čajom kompenzovať cukru smrť hladom, zatiaľ čo pravidelné 5-šesťnásobný jedlo dňa bude poskytovať nepretržité dodávky energie.Časté záchvaty hypoglykémie môžu byť upravené zvýšená kalorický príjem, použitie mastných kyselín (omega-3 a omega-6).Pomáha, aby sa na ich nedostatok vyprážané morské ryby, tekvicové semienka, niektoré typy rastlinných olejov.Ak chcete zvýšiť hladinu cukru v krvi a pomáha udržiavať potraviny bohaté na chróm: orechy, jablká, morské plody, syry, naklíčené pšenica obilia.
Riziko ďalšieho zníženia hladiny glukózy v krvi
Ak sa doba nebráni útoku hypoglykémie, môže človek získať trvalé poškodenie mozgu: nevhodné správanie, dezorientácia v priestore, bolesť hlavy, ospalosť, problémy s pamäťou a koncentráciou, poruchy videnia,
Dôležité!
ideálne diéta - vyvážená, a sacharidy musí byť prítomný v ňom na rovnakej úrovni s bielkovín a tukov!Uložte zdravie pre nadchádzajúce roky - hlavná úloha pre každého.To je dôležité najmä pre nežné pohlavie, tempo sám tréningy a obmedziť cukor pre harmóniu a krásu obrázku.
