Jedným z najpopulárnejších olympijských športov je atletika.Spája v sebe mnoho rôznych odborov, vrátane bežecký závod.
Kto je šprintér
Sprint je cyklická forma pretekanie, v ktorej budete potrebovať veľký displej o rýchlosti vytrvalosti.Tak, šprintér - športovec prekonať kúsok tak rýchlo, ako je to možné.Zaťaženie v anaeróbnom behu, a ak je iný zdroj energie beh glukózy alebo tuku aktov, tu to je kreatín.To je vzhľadom k intenzite nadmerných nákladov.
Z športovec vyžaduje špeciálne rýchlostné vytrvalosť, ako je stanovené, že je potrebné plne a okamžite.Preto, Sprint vyžaduje maximálnu fyzickej kondície, rovnako ako akýkoľvek iný šport.Athletics, šprint najmä, je výkonný sila, cvičenie, ktoré má silný vplyv na všetky procesy prebiehajúce v ľudskom tele.
Funkcia šprint bežať
Vzhľadom na povahu nákladu Sprint má určité vlastnosti a účinky na telo športovca.Po prvé, že prispieva k rozvoju sily, vytrvalosti, pozitívny vplyv na svalový tonus, srdcové a pľúcne systém.Dá sa povedať, že všeobecné blaho je zlepšiť a posilniť zdravie.Po druhé, šprint beh je efektívna stimulant spaľovanie tukov.Preto nie je spaľovanie svalovej hmoty, ale skôr môže byť zvýšená kostrové svalstvo dolnej časti tela.
Avšak, so všetkými pozitívne veci, tzv hladký chod travmoopasen dosť a technicky zložitý.Z tohto dôvodu sa neodporúča začať s týmto druhom.Sprinter - skúsení pre-skúšobné cvičenie pripravených k väčším zaťažením, športovcov.Školenie je nielen spojená s testovania rýchlosti zaťaženia, a sledovať a chytať a ďalšie cvičenia.
Vzdialenosti šprint.Beh na 100 metrov
Existujú dĺžky, ktoré prekonali šprintérov.K dispozícii je vo vzdialenosti 30 až 400 metrov:
- 30 metrov.Held vnútri, len závod trvá až päť sekúnd, čo si vyžaduje dobrý štart reakcie.
- 100 metrov.To sa odkazuje na oficiálnej vzdialeností vo vonkajšom štadióne.
- 200 metrov.To môže trvať letnú i zimnú na štadióne.Jedná sa o súťaž v pasáži krivky, a potom rovno úsek.
- 400 metrov.To je považované za Dlhý šprint, vytrvalosť a vyžaduje špeciálne zručnosti pre vstup do zákruty bez zníženia rýchlosti.
najviac populárne a prestížnej disciplínou je beh 100 metrov.Bola už v programe olympijských hier od ich vzniku.Súťaž prebieha v letnom štadióne, s rovnými úsek trate je 400 metrov.Táto disciplína je závod od štartovej čiary na cieľovej čiare v behu na sto metrov závodu.
Beh technika
Sprint zahŕňa štyri fázy: štart, štart beh, beh priamo na vzdialenosti a povrchovou úpravou.Pokiaľ ide o začatie, potom v šprinte pomocou nízkych štart.To dáva možnosť rýchlo spustiť a rast najrýchlejší rýchlosť a dlhú dobu ho udržiavať.
Sprinter - bežec, ktorý je ešte krátka časová vzdialenosť byť sústredený a byť v dobrej kondícii.
slúži na odpudzovanie pevnú oporu v podobe štartu stroja a podložky.Sú tiež zaručiť stabilitu a udržateľnosť nôh.Ďalším krokom je začať beh.V tejto fáze je dôležité, aby sa dosiahla rýchlosť najviac blíži maximálnemu.
Dosiahnutie vysokej rýchlosti pri behu v rozsahu vzdialenosti sa vykonáva vďaka dlhšej kroku, ako aj rýchlo.Zvýšiť dĺžku kroku môže byť mocným odpor.Maximálna rýchlosť sa musia zachovať až do konca pretekov.Závod sa považuje za skončil keď pretekár šprintér Pokiaľ ide o telo vertikálne.Aby sa zabránilo zníženiu výsledku, bežec nemá, aby urobili krok k prekonaniu cieľovú čiaru.
Príprava na preteky
pred súťažou športovci sú dôkladne vyškolení.To zahŕňa školenie teoretické, integrované, strategické, sila, ako aj odbornú prípravu duševnú stabilitu.Znalosť teórie disciplíny pred činností.Pretekár musí zvládnuť všetky nuansy, metód analýzy a prostriedky školenia.
tiež veľmi dôležité, fyzická sila športovec, jeho výdrž a stabilnú na centrálny nervový systém.Preto bežci pravidelne vykonávať rôzne sily a kardio, neustále zlepšovať svoje výkonové schopnosti.Rovnako tak je dôležité správne jesť a odpočívať.
Sprinter - človek so silným vôle, sebaovládania a sebaovládania.To si vyžaduje vytvorenie stabilnej psychike športovcov.Je tiež holistický prístup v príprave na preteky veľmi dôležité.Definuje integrovaný prístup a hrať celý rad spôsobov, ako sa naučil vedomosti.Pravidlá
súťaže
obrovské množstvo atlétov, ktorí sa zúčastňujú súťaží v takom športe atletiky.Sprint je disciplína, v ktorej sa účastníci najviac.Preto výber sa vykonáva v niekoľkých kolách.Veľmi dôležité je správne vykonávanie všetkých fáz šprinte.Štadióny oficiálne súťaže sú vybavené automatickú dočasnú účtovníctva, rovnako ako fotografií záverom.
Ak sa počasie je veterno, je vziať do úvahy zadnej zložky vetra, ako to môže značne uľahčiť úlohu športovca.Pads, ktorá začne s atlétmi, ktorý je vybavený zariadením, ktoré určuje dobu odozvy bežca.Potreba tohto problému vzhľadom na automatizáciu predčasného štartu, čo môže byť príčinou subjektívneho rozhodnutia rozhodcov.
foto úprava určuje poradie farností športovcov.Víťazom je ten, ktorého torzo kríža najprv rovinu cieľovú čiaru.Jeho obraz v automatickom načasovanie presne určuje čas, ktorý oddeľuje športovcov.
