To je stres, dnes každý vie z prvej ruky.Pracujeme veľa, trochu oddýchnuť, a všetko ostatné, zničíme už slabé telo s ich závislostí: alkohol, cigarety, drogy.Dokonca aj nadmerné používanie potravy nás môže ľahko viesť k nepríjemným a neznesiteľnými pocity nespokojnosti.
teda prevenciu stresu.Tam je veľa rád na túto tému v literatúre a na internete.Všetci sú veľmi podobné a nič nové samy o sebe nenesú.Po prvé, samozrejme, je zmeniť svoju obvyklú plán.Knock si z vyjazdených koľají uni dni, plná obáv.Mierne zmeniť poradie výkone svojich povinností, trochu živšie myslieť na nové a iné.Popíše konkrétny zoznam na deň, a uvidíte, že mnohé problémy sú riešené nie je príliš ťažké, ale niektoré nie sú stojí za pozornosť.
Pri najmenšom náznaku strese - stop.Pozrite sa okolo seba, trvať niekoľko hlbokých nádychov.Budete sa cítiť ako zbesilý tep spomaľuje, hlava sa stáva jasnejšie a oveľa jednoduchšie, aby zhodnotila situáciu.
vždy cítila, v dobrom stave, je potrebné zahrnúť do mojom živote športu.To môže byť tanec, telocvičňa alebo aerobiku, bazén, alebo aj obyčajné tenisové kurty (prevencia stresu! - Niekedy aj veľmi príjemná vec).
Snažte sa získať dostatok spánku.Prestaň, aby zostali až neskoro v prednej časti počítača a televízie - to bude mať negatívny vplyv na zdravotný stav dopoludnia, preto letargia, lenivosti a zlé nálady.Prečítajte si knihu pred spaním - je nielen užitočná, ale tiež príjemná zábava.
Ak fajčíte, mali by ste prehodnotiť svoj postoj k cigariet.Prevencia stres je takmer úplne eliminuje tento nepríjemné aj pre ľudské závislosti.Pamätajte si, že nikotín, aby sa vzdali jednoduchšie, než sa zdá na prvý pohľad.Premýšľajte o svoje zdravie, zdravie ľudí blízkych k vám, a pre budúce generácie - nezaslúži si problémy, ktoré vznikajú kvôli dymu.
Ďalšie praktické rady v oblastiach, ako je prevencia neuróz je láska k sebe.Nie nekontrolovateľný narcizmus narcistický denne, a triezve hodnotenie ich kladných vlastností.Verte, že máte niečo, čo byť hrdý.
Ak prevencie je pevne zdôrazniť, vo vašom živote, nájsť čas na priateľov a známych!Veď viete, že skutočné priateľstvo - že zodpovednosť a starostlivosť, a pravidelnú pozornosť k ľuďom.Buďte si istí, že budú reagovať v naturáliách.
A čo je možno najdôležitejšie, myslieť pozitívne.S ohľadom na mnohých ľudí, a každý z nich má svoje vlastné problémy: malý, veľký, jednoducho obrovský.Kto by povedal, že, ale myšlienka je stále materiál.Dobré zvládanie stresu - schopnosť užívať to, čo je.Ak pozitívne myslenie nevyvíja, existuje niekoľko receptov:
1. byť úplne istí.Dýchajte rovnomerne a bez skokov.
2. Povedzte si, že všetky ťažkosti boli vyriešené.Skôr alebo neskôr, ale tam je cesta von.
3. Buďte flexibilný vo vzťahu k vonkajšiemu svetu, nastavte bit v jeho rámci.
4. Pokúste sa chytro rozdeliť svoj čas.Nepoužívajte naraz spracovať niekoľko úloh, inak je to so sebou nesie nepríjemné následky.
5. Ak dôraz na ceste - odpočinúť.Krátke produktívnej činnosti (pamätajte, že zmena činnosti -! Tiež sviatok) nebolí vaše podnikanie, ale skôr len aby nová sila, aby sa prekonať prekážky.
Prevencia stresu - celkom zaujímavý proces, ktorý pomáha uľahčiť život.Dokonca aj keď sú mimoriadne flexibilné a sú imúnne, aj keď váš pokoj bude stačiť na celý pracovný tím, a vy ste stále muž, ktorý má svoj vnútorný svet, a svet lepším udržiavať poriadok a harmóniu.
