Možno, že len málo ľudí môcť opustiť horúce drobivý zemiaky v kombinácii s kúskami pikantné sleďa!Táto ryba je dobrá v akejkoľvek forme.Niekto miluje konzervy v oleji, iní sa rozhodnú nakladané v slanom náleve.Ale fascinovaný vínom, a nemôžete si nevšimnúť, ako sa zvýšila časť zjedol.A s kontrolou svojej vlastnej hmotnosti je veľmi dôležité.Preto je nutné vedieť, čo kalórií sleďa v rôznych pokrmov.Koniec koncov, v závislosti na spôsobe spracovania a kombinácia s inými produktmi energetickej hodnoty tohto chutné rýb je trochu odlišné.
prospešné vlastnosti rýb
Herring - skôr tučné ryby.Avšak aj cez to, že je veľmi užitočné, a to nielen ako zdroj bielkovín, vitamíny (predovšetkým B12 a D), a minerálne látky.Skutočnosť, že obsiahnuté v rybom omega-3 pomáha znížiť počet adipocytov v tele (tzv tukové bunky).Vzhľadom k tejto sleďa nielen podporuje úbytok hmotnosti, a sú užitočné najmä pre kardiovaskulárne ochorenia, diabetes typu II, kožných problémov a videnie.Preto lekári odporúčajú pokrmy z nej alebo inej tučných rýb najmenej dvakrát zaradiť do svojho jedálnička týždeň.Na predaj je prezentovaná vo svojej surovej nakladané, solené a údené.
Čo kalórie sleď?
Táto ryba, ktorá na prvý pohľad zdá byť mastný a veľmi uspokojujúce, nie je tak výživné.Nižšie v tabuľke sú uvedené údaje o energetickej hodnote výrobku, v závislosti na spôsobe spracovania Name
| Product | počet kalórií na 100 g |
| Varené sleďa | 130 |
| Solené Atlantik sleď | 145 |
| Nakladané slede | 157 |
| Salt, sleď | 173 |
| Fried sleď | 180 |
| Údený sleď | 217 |
| Sleď v oleji | 300 |
Po prečítaní týchto informácií, upravte rovnováha síl bude oveľa jednoduchšie.Napríklad, s vedomím, že kalórií sleďa v oleji, je oveľa vyššia, než varené, nemali by ste ju použiť pre chudnutie a niektorých ochorení.
Ako najlepšie skombinovať ryby s rôznymi výrobkami?
chcú viac "ľahké" jedlo, ktoré ovplyvňujú kalórií sleďa?Pečieme ryby v rúre, alebo vziať pár.Samozrejme, v chuti je toľko, aby sleďa údené pochúťky.Ale bude to užitočnejšie.Pri použití suda nakladané produkty môžu byť použité namáčania príliš nasýti sa soľnými kusy v mlieku alebo zeleninový vývar.Domov-varené jedlo, napríklad, v omáčke zeleniny, viac užitočných polotovarov obchode, plnené rôznymi prísadami a konzervačných látok.Okrem kalórií slanečka nižšia v porovnaní s klasickým nakladané ryby.Jedným zo spôsobov, ako kombinovanie pôvodné ryby s ďalšími zložkami pre formuláciu šaláty.
Čo kalórie sleďa "pod kožuchu?"
Tento šalát je veľmi populárny.Varená zelenina úspešne dokončiť rybie chuť.Tento pokrm je trochu "ľahšie" k jeho nasýtenia.100 g vareného klasického receptu slede "pod kožuchu," obsahuje 225 kalórií.Ale len málo k zmene zloženia ingrediencií, môžete maximálne využiť všetkých užitočných vlastností zeleniny.Tak, kalorický obsah sleďa v šaláte by byť väčšia ako 200 až 215 kalórií.Za týmto účelom, je celková rozmanitosť produktov eliminovať tvorbu vrstiev vajec a syra, takže len cibule, zemiaky, mrkva a repa.Mnoho gazdinky nahradiť tieto zložky s nastrúhaným jablkom.Môžete tiež použiť prekladanie, keď majonéza alebo chudý ryby a cibule vrstva rastlinného oleja namazať.
Ako môžete vidieť, táto zdanlivo povedomý obyčajný sleď, môže byť úplne odlišný a to ako v chuti a kalorický obsah.
