Slim v našej spoločnosti, prostredníctvom médií, sa stal takmer rovnalo k úspechu.Celkovej ľudia sú často vnímané zlyhanie, bez ohľadu na jeho skutočných životných úspechov.
A to je od základu zle a veľmi ofenzívne prístup.Navyše tento stereotyp je veľmi povrchné, žena môže byť milovaná, populárne, populárne, bez ohľadu na vzhľad, oveľa menšiu váhu.A s pár kilá navyše nie je nutné ich spájať s ich životnými nezdary a nemal očakávať, že so zmiznutím ich zmeny k lepšiemu.A len rozumel s vnútornými problémami sú identifikované za účelom ich zdravej výživy, môžete začať chudnutie.
Tak, ako si nájsť efektívne diétu?V skutočnosti, budú všetky strava prinesie výsledok, keď sa eliminovať faktory, ktoré oslabujú jeho účinnosť.A v tom môže pomôcť zaistiť suschestvnnuyu psychológiu.
1. Ak chcete začať, musíte identifikovať faktory, ktoré prispievajú k prejedaniu a hromadeniu tukových zásob v tele.Tu je vhodné pripomenúť slávnu vetu: "Nie je oneskorené tuk uložený emócie" Konzumácia pod stresu, smútku a radosti, dokonca vedie k tomu, že zameranie nie je na jedlo a súvisiacich pocity a zážitky.Tiež v stresových situáciách, pre najbližších ťažkosti tuningových často akumuluje telesnej hmotnosti tuku, s očakávaním, že v budúcnosti môže vyžadovať veľa energie pre prežitie.Aby sa zabránilo prejedaniu v takých chvíľach, pokúste sa oddeliť hladu z túžby niečo zjesť len sa snaží robiť niečo, vypiť pohár čaju alebo bylinný odvar.
2. Náš mozog je schopný sa naučiť vkus a súvisiace udalosti, čímNiektoré potraviny nám spôsobí len dobré spomienky a berie nás do príjemnej atmosfére pre nás.Ak viete o týchto výrobkov, spomienky, skúste použiť vizualizačné techniky, k návratu do minulosti silu predstavivosti, a bez toho, aby bola ohrozená ich fyzické zdravie.
3. V niektorých prípadoch, nadváha má ochrannú funkciu, ako je napríklad schopnosť sťažovať priateľovi, pripísaný k nemu celý život má problémy, neochota meniť ich charakter, nechuť k zmene zamestnania.Skúste napísať na kus výhod, ktoré dostanete s extra váhu, ale v opačnom stĺpci - výhody, ktoré vám dáva zdravej výživy a plnohodnotný život.
identifikovať hlavné prekážky na štíhlu postavu, môžete pristúpiť k výberu stravy.Avšak, snažte sa vyhnúť príliš prísne obmedzenia, vedú k tomu, že obyčajné jedlo premení v kulte, zakázané výrobky získať prehnaný význam.Načúvajte svojmu telu, vykonať zmeny postupne.
Použitie pozitívne myslenie , prekonfigurovať svoje podvedomie, aby svoje vlastné dobre proporcií spôsobom (všetko, čo som jedol, čo vedie k zdraviu a krásu, som spokojná sama so sebou, bez ohľadu na to, či budem jesť, alebo nie jesť každý deň, som stále štíhlejšie, atď..).Použite ďalšie nástroje k dispozícii, ktorý nám ponúka psychológiu, z ktorých existuje široká škála cvičenie pre self-hypnózy na podrobnejšie skúšky introspekciu.
Set zdravé dosiahnuteľný cieľ - 1-2 kg.týždeň, takže budete mať možnosť uložiť výsledok.Je lepšie, aby významné zmeny v roku, než ako schudnúť za pár mesiacov a potom sa lepšie.Držte hlavu novým spôsobom, predstavte si to sám tak jasne, ako je to možné, nechať to byť váš podnet.
Verte v úspech a vaše telo bude veriť v neho.
