S cieľom schudnúť a získať dokonalý tvar na čokoľvek dlhého tréningu tempo sám, alebo zničiť tráviaci systém diéty.To je dosť jesť potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus.
bielkovín potravín
V skutočnosti, stráviteľné bielkoviny, ľudské telo trávi viac energie, než rafinácie tuk alebo sacharidy.To je dôvod, prečo proteín zvyšuje potrava metabolizmus aspoň 15%.Mušle, krevety, ryby s vysokým obsahom jódu - tieto potraviny urýchlenie metabolizmu a nasýtenia tela s mnohými minerálov.
Korenie
asi 300 kalórií denne môže spáliť, ak obľúbené jedlo pridať trochu červeného feferónkou.A je to pravda, pretože korenie zlepšujú metabolizmus o 25%.Zároveň by sme nemali zabúdať, že ostrý zvyšuje chuť do jedla.Vyrovnať hladinu cukru v krvi a znížiť škodlivé účinky na telo a zabrániť priberanie na váhe pomôže škoricu.To môže byť pridaný do jogurt, čaj, pečivo alebo kašou.Veľa potravín, urýchlenie metabolizmu, ak sa pridať jablčného octu.Aktívne bojuje proti ukladaniu tukov, ale tiež obsahuje organické kyseliny, minerálne látky, a niektoré ďalšie užitočné pre normálne fungovanie ľudského tela látok.Pred večerou si môžete vypiť pohár vody, do ktorého sa pridá polievkovú lyžicu jablčného octu.Takmer 15% v dôsledku zvýšeného metabolizmu zázvoru.Tento koreň je považovaný za prvý nepriateľ tuku!Žiadne iné potraviny, ako urýchliť metabolizmus nemožno porovnávať s ním v ich účinnosti.Faktom je, že zázvor obsahujúce kapsaicín - látka, ktorá zlepšuje srdca (srdcový rytmus zrýchľuje) a mierne zvyšuje teplotu, tak, že spustí proces spaľovania kalórií.Avšak, je tam jeden ", ale!".Jedná sa o schopnosť výrobku dráždiť žalúdok, takže je lepšie jesť po výdatnom obede.
Ovocie
Medzi ovocie, ktoré podporuje chudnutie, prvé miesto je obsadené citrusov.Citróny, pomaranče, mandarínky, grapefruit - všetky tieto potraviny urýchlenie metabolizmu.Prinášajú obrovské výhody pre naše telo, pretože obsahujú kyseliny, minerály, vlákninu a vitamíny.A samozrejme, citrusové plody - je nielen užitočná, ale aj veľmi chutné.Chuť! .. Tiež dávať pozor na jablká, pretože oni tiež zlepšiť metabolizmus.
nápoje
milovníkov horúcej kávy nemôžu starať o jej postavu, pretože nápoj, okrem potešenie, zlepšuje metabolizmus.Kofeín 10% podporuje zrýchlil metabolizmus a tuk spálil.To isté platí pre zelený čaj, pretože obsahuje potrebné množstvo kofeínu.Okrem toho, že znižuje chuť k jedlu a zlepšuje trávenie.
Dairy
žiadnym tajomstvom, je skutočnosť, že prebytočný tuk nebude hromadiť, keď dobre funguje gastrointestinálneho traktu.Jeho práca je do určitej miery závislé na vápniku.Mlieko, syry, jogurt, jogurt - tieto potraviny urýchliť metabolizmus.Ich nedostatok vedie k produkcii kalcitriolu - hormónu, ktorý môže inhibovať vylučovanie tuku.
Okrem vyššie uvedeného, existujú ďalšie varenie ingrediencie, ktoré vám pomôžu schudnúť.Aké ďalšie potraviny urýchlenie metabolizmu?Tento zoznam by bola neúplná, bez toho, aby o tieto položky: jahody, bylinky, mandle, brokolica, fazuľa, špenát, ovsené vločky, sójového mlieka.
