dnes urobil prekvapivo užitočný a nízkym obsahom tuku jedlo s názvom "zemiak v rukáve."Na pečenie požadovanej zeleniny a korenia.Ak chcete, môžete pridať chudé mäso alebo hydina, huby a bylinky.To je zvlášť významné pre ľudí, ktorí sa držia správnej a vyváženej stravy.
puzdro pre pečenie - špeciálny balíček, ktorý umiestnil výrobky a dusíme v rúre bez oleja vo vlastnej šťave.Ako taký, v mise zachováva všetky živiny, obsahuje málo kalórií.Okrem toho, je to iné bohatosť a skvelá chuť.
nízkokalorické zemiakov v rukáve
recept zahŕňa nasledujúce sadu produktov: čerstvé zemiaky (päť kusov), mrkva, cibuľa, cilantro, paradajkový pretlak (30-50 g), soľ a čierne korenie.
začať proces: začať jasné a budeme znížiť zemiaky na tenké kruhov.Nakrájané na kocky - cibule a mrkvu nakrájajte na malé kúsky alebo plátky (vec vkusu).Trením sa neodporúča, pretože uvedenie úplne variť a obrátiť sa na kašu.Zelenina sa zmieša, ochutené korením a nasekané bylinky.
Potom pridajte paradajkový pretlak a trochu rastlinný olej (voliteľné).Namiesto toho, dať nejaké vložiť lúpané paradajky.Teraz sú všetky výrobky sa ponoria do balenia (predávané v obchodoch), na stanovenie, ako je uvedené v návode, do malej vpichy na vrchole a miesto v rúre po dobu jednej hodiny (200 ° C).
get a podávaný so zelenými a zeleninovým šalátom.Výborná chuť poteší vás s zemiakov v rukáve.Pre pečenie, ako vidíte, nevyžaduje špeciálne nástroje a zahraničnej kuchyne.
zemiaky s kuracím mäsom v rukáve
zloženie :
- kura (kilogramy);
- kilogram zemiakov;
- pol citróna;
- čerstvých paradajok;
- petržlen;
- cibule;
- pohár vody, korenie a soľ.
tenké plátky mäsa na kocky, dochutíme soľou a korením ne.Zemiaky a paradajky nakrájame na krúžky.Cibule a Lemon - pol prstene.Vezmite rukáv a zložiť ju vrstvy výrobkov, v nasledujúcom poradí: hydina, zemiaky, paradajky, citrón a cibuľu.Zaokrúhľovanie sa na krásu nasekanou petržlenovou vňaťou.
nalejeme vodu, trochu soli a ponorte vak na hodinu v predhriatej rúre.Veľmi uspokojujúce, šťavnaté a nízkym obsahom tuku zemiakov zmení v rukáve.Pre pečenie (ak nie ste na diétu) možno použiť kyslou smotanou alebo smotany - výsledok predčí všetky očakávania.Tento pokrm sa nehanbia žiadať o sviatočný stôl.
Ryby a zemiaky v rukáve
pre pečenie potrebovať: kilogramu zemiakov, čerstvé makrely s dvoma hlavami, cibuľa (hlava), citrónovníky, majonézu, korenie (soľ, korenie).
Opláchnite ryby a dať ho na utierku na suché, av tej dobe pôžičky na ďalšie výrobky.Budeme znížiť zemiaky na plátky, zmiešame s majonézou a korením.Lemon - na plátky.Rings môže znížiť cibuľu.
návrat do makrel.Škrtať na kostry a nožom v nich vrazil sme ½ cibule s citrónom, druhá polovica zafarshiruem v bruchu.My posun ryby v obale, dať na okrajoch zemiakov - nechať v rúre po dobu 40 minút.Približne 5 minút pred koncom procesu varenia rozbiť tašku a nechať po dobu niekoľkých minút, aby došlo k krásne zlaté kôra.
Pred podávaním posypeme koriandrom.To je to, ako variť zemiaky v rukáve bez akéhokoľvek ďalšieho úsilia.Skúste to - nebudete sklamaní!
