to, čo potrebujete, aby vyzeral ako supermodelka?Okrem získania dobré genetické dedičstvo, stále musíme pracovať na sebe: rovnováhu medzi "dokonalé diétu" a najvhodnejšie sadu kondičné cvičenie.
Na počesť začiatku letnej kúpaciu sezónu, do ktorej chcete pripraviť postavu, vám ponúkame tajomstvo diét a tipy na diétu od 5 slávnej supermodelky Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) a Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
slávny "Čierny panter" a "kráľovná prehliadkových mólach" lások šťavy.
"Ja neverím v nekonečnom" hladu ", a obmedzenie jedla, nikdy neurobil a nikdy nebudem," - hovorí Naomi.- ". Ale na moju šťavy činnosti dokonca zvýšili, som každý deň robiť jogu a pilates»
Most Campbell miluje teplej vody s citrónom, bylinkový čaj, šaláty, ryby alebo steak a studené čerstvé zeleninové šťavy.
Miranda Kerr
slávny Austrálčan a bývalá manželka Orlando Bloom odhaľuje tajomstvo jeho strave: "Ja som profesionálne študoval zdravej a vyváženej stravy v New Yorku a Austrálii, takže je to veľmi dôležité.Milujem losos, avokádo, vajcia a zelené džúsy, a prakticky všetky dal citrón.Aj použité soli zneužitý, ale teraz často nahradí ho s citrónom, ktorý sa používa ako korenie.Avšak, nemám zbaviť sám obľúbené jedlo - to všetko len trochu, a nie stále.Ak sa vám sústrediť sa na prínos pre telo produkty, nemusíte počítať kalórie, a čas od času, môžete si dopriať niečo škodlivého, ale chutné. »
Tiež Miranda priznala, že sa zvyčajne raňajky piť iba teplá voda s citrónom, ako toskvelý štart do nového dňa a veľmi užitočné, stimuluje a čistí tráviaci systém."A okrem toho, ja pijem svoju studenej čerstvé zelené šťavy každý deň," - povedal supermodelka.- Aby ho vytlačiť z kapusty, špenát, uhorky, zeler a inej zeleniny.A po vode s citrónovou šťavou a jesť zelené vajíčka alebo ovsené vločky, niekedy - film, ak máte čas.No, uvariť vajcia - je to jednoduché, rovnako ako vajcia s avokádo.Potom som to dosť užitočné kokteil, a to je všetko, čo som piť a jesť v priebehu dopoludnia. »
Kate Upton
mladý, ale už veľmi známy supermodelka, ktorých dobrý zdravotný stav jej umožnila objaviť nahá v Antarktíde, tiež hovoril o svojej stravedodávka.
Kate začína svoj deň s miešanými vajciami a zeleného čaju, a potom sa uhryzne 10. mandľové orechy so zeleným šťavy.Potom pre obed Upton jesť quinoa s grilovaným kuracím mäsom a zeleninou.V 16 hodín, hryzie proteínové tyčinky na obed jesť sashimi alebo kapustový šalát s pečeným lososom a kešu.
Candice Sveynpol
hlavné "anjel Victoria Secret» hovorí: "Ja jesť, čo chcem, ale to by malo byť užitočné - Vždy som si, čo vitamíny a minerály sú vo svojej strave a čo somAj vyplniť vaše telo.Snažím sa jesť veľa bielkovín, sacharidov, minerálnych glukózy a tukov, ako je avokádo »
Raňajky v Candice impozantné :. Vajcia, slanina, croissanty, kávu a proteínový koktail."Na obed som jesť šalát s kuracím mäsom alebo steak a filmy, pretože proteín je veľmi dôležité pre telo," - hovorí Sveynpol.- "Moje Obedové menu závisí na tom, čo chcem viac ako jeden alebo druhý deň - sa snažím načúvať prianiam a potrebám svojho tela, a pokúsiť sa pochopiť, čo viac si priať - cestoviny alebo proteín.Mám rád dobrý steak alebo pečené lososa, a niečo - s teriyaki omáčkou »
A ako dezert supermodelka umožňuje seba nejakú čokoládu alebo sladkosti, ale vždy v súlade s opatrením !."Ja som len s malý kúsok, ak chcete niečo sladkého, ale zdržať doplnkov," - hovorí Candice.
Joan Smalls
Puerto Říčan supermodelka drží porciovaný stravy.
sám Joanne hovorí pri tejto príležitosti sa smiechom: "Môj tréner a odborník na výživu sa ma snažil naučiť písať celý môj každodennej stravy, a nikdy som vykonal túto úlohu do konca, ako plsti viny za jesť na obed pizze a ryže, alebo žemäso, lievance a slanina.On ma pokarhal povediac, kde je zelenina ?!Ale najdôležitejšie je, ešte som sa naučil môj tréner - ovládacia časť, pretože mnoho ľudí prejedať, aj keď je plná.A začal som piť zeleninové šťavy.Takže, po malých krokoch, a presťahovať sa do zdravej výživy! »
Takže, ako vidíte, to môže byť plne kŕmené a nie trápiť seba rôznymi (a často nebezpečných) diét.Hlavným kľúčom k úspechu v tomto, rovnako ako kdekoľvek inde - vyvážená menu, kontakt s vlastným telom a dobrý zmysel pre proporcie.
materiálov fashiongonerogue.com.
