Starostlivosť o pleť a vek bol dlho nevyhnutný kozmetický postup pre ženy všetkých vekových kategórií, ale zradné vrásky nie sú vyhladené niektoré krémy.Ak chcete meškanie vzhľad týchto nepríjemné dôkazy o veku, je potrebné, aby sa zabránilo ovisnutej kože, aby sa vaše tvárové svaly tónovaný.
vykonáva množstvo cvičení založených na striedanie napätia a uvoľnenia rôznych skupín svalov tváre, môžeme dosiahnuť výrazný účinok.O mesiac neskôr vykonávať také cvičenia, tvárové kontúry sa stáva jasnejšie, pleť je pružnejšia a napäté.Samozrejme, že takýto výsledok by sa dosiahla iba vtedy, ak ju sadu cvičenia každý deň.
Ak je dôležité, telocvične, aby k poškodeniu kože.K tomu, existuje rad pravidiel: Pred vykonaním gymnastika, nepoužívajte krém na tvár.Po cvičení opláchnite tvár vodou pri izbovej teplote (ktorý navyše tónov to) a namazať obvyklú krém.Ruky a tvár musí byť dokonale čisté.Gymnastický komplex k lepším výkonom posedenie, chrbát rovno, krk je hladká, bez zjazdoviek.
maximálny počet opakovaní pre každého cvičenia - 10. Ale začať s 2-3 opakovania a pridať jeden opakovanie každý deň, postupne dosiahla 10. Všetky cvičenia sú vykonávané bez zadržanie dychu a snažil tak ťažké, ako je to možné, a držať napätie 8-10 sekúnd,
Takže, poďme sa posilniť naše svaly.
1. Opatrne prstov na vnútorné konce obočie, na mostíku.Lisy na koži, ale je veľmi jednoduché, je tlak, aj a mäkká.Pokračovanie v tlači, sa snaží presunúť obočie do nosa.Uvoľňuje pokožku, ale neodstraňujte prsty.Taká prekonanie odporu kože na moste vlakoch a zabraňuje vrásky a záhyby hnevu či zamračenie.
2. sú tri prsty oboch rúk na čelo, takže krúžok prsty boli nad obočím.Opäť platí, že jemný tlak na kožu.Pomaly zdvíhajte obočie, cítil odpor prekonať.Pamätajte si, že depresia by mala byť jednotná a slabý.
3. podložky ukazováky sa držať na koži na vonkajšie kútiky očí, ľahko stlačiť na ne.Je dôležité, že koža sa rozdrobí na dosah ruky, pričom po celej ploche.Koža okolo očí veľmi mäkké a jemné, tu je dôležité, aby to preháňať.Prekonanie napätie, maximálna zvýšiť horné viečka očami.Potom dal prsty na vnútornej kútiky očí a opakovať rovnaké cvičenie.
4. ďalšie cvičenia možno vykonať aj niekoľkokrát denne na vlastnú päsť, v izolácii od zvyšku komplexu, asTo vedie nielen svaly v tóne, ale aj dokonale lahodia oku.Takže, chrbát rovno, držať hlavu rovno, bez nakláňania.Ako môžete otvoriť ústa širšie, zvyšuje vyhľadávania, ako by sa s ohľadom na strop, a často blikať na pol minúty.
5. Tvár uvoľnená, pery zatvorené, ale nie zovrel.Dajte doštičiek stredné prsty v kútikoch úst a stlačil je.Lisy viac ako kútikoch očí alebo na čelo, pretožev porovnaní s nimi v nasolabiálních trojuholníku kože hrubšie a pružnejšie.Vytiahnutie pery a hlasné "plácnutí" vzduch.Prsty nie je odtrhnutá od úst.
6. pery pevne zavreté, ale nie zovrel.Máme zhlboka sa nadýchnite nosom a silne nafúkol tváre.Vydychovaný vzduch je najprv postupne, a potom hlupáci.Počas cvičenia neotvorí ústa.
7. Nadýchnite sa nosom a zadržte dych na 4-5 sekúnd.Končekmi prstov oboch rúk opäť tlačí nadol na rohoch úst a vydýchnite vzduch ústami, ako by vietor fúka na niečo.
8. krk držať rovno, nestrácajte hlavu.Silne namáhanie krčnej svaly a začať tlačiť dopredu spodnú čeľusť.Tlačí ho tak ďaleko, ako je to možné, presuňte čeľusť doprava a doľava.Hlava a krk počas cvičenia držať rovno, nenakláňajte!
9. spony ruky tváre tak, že hrbole pod malými prstami kútiky úst, a vyvíjať tlak na pery.Prsty sú zatvorené a leží na lícach.Bez toho, aby ruky z povrchu tváre začnú usmievať v čo najširšom meradle.Pysky nie sú otvorí a prekonať značnú odolnosť.
10. pery zatvorené.Máme ukazovákmi oboch rúk na nosoústnych záhybov, od brady k nosu, a vytláčal je.Potom sme sa snažili čo najbližšie k povrchu stlačiť brity zubov a ďasien.Prsty v priebehu cvičenia neoddeľuje od nosoústnych záhybov.
Kombinácia prostriedky pre starostlivosť o pleť a cvičenie pre svaly tváre a krku, budete veľmi skoro dosiahnuť tohto zdravé a elastické tvár, ktorá je k mužskej oči tak atraktívny.Doprajte si mladosti a krásy - preto, že ste si zaslúži to najlepšie!
Foto zdroj: linkinn.com
články Zdroj: skywoman.ru
