Každý vie, že hovorí, že nervové bunky nemajú regenerovať.Ale to nie je.Rovnako ako u iných telom, nervové bunky k regenerácii.Len pre to, čo potrebujete vytvoriť určité podmienky, na vykonanie odporúčaní.Koniec koncov, ochorenia (bez trauma a infekcia) - dôsledkom poruchy autonómneho nervového systému v každom jednotlivom orgánu.Sympatické časti vegetatívneho nervového systému je zodpovedný za činnosť tela, parasympatikový - pre relaxáciu.Choroba je vyvolaná nadmernou aktivitu jedného z nich.Napríklad, s prevahou v srdci sympatického systému, sú náchylné k vysokému krvnému tlaku, zvýšenie srdcovej frekvencie.Pre uvoľnenie tlaku v tomto stave je dosť malý na cvičenie alebo drobné skúsenosti.Samozrejme vyvstáva otázka: "Ako obnoviť nervový systém?".Odporúčania sú veľmi jednoduché.
posilňujú nervovú sústavu pomôcť správneho režimu dňa, pravidelné cvičenie je uskutočniteľné.Obnoví nervové bunky počas spánku, a to práve v období od 22-00 až 00-00.Počas tejto časovej periódy je potrebná najaktívnejší rast neurónov, najviac nervových buniek.Preto pred obnovením nervový systém s pomocou liekov, je potrebné stanoviť primeranú rytmus života.
pri fyzickej námahe produkuje hormón endorfín, na čo je vynikajúci nástroj pre znižovanie nervových buniek.Sme schopní vyrábať sami, a to, čo môžeme použiť.Ideálny pre túto cestu: je pridaný a upokojujúci účinok vody.To je ďalší odpoveď na otázku, ako obnoviť nervový systém.
nasledujúce odporúčania: vytvoriť vyváženú stravu.Pre normálne fungovanie nervového systému potrebuje horčík.Vzhľadom k tomu, že je žiaduce zahrnúť do každodenných produktoch ponuku obsahujúce brokolicu a iné druhy kapusty, rôzne ovocie (najmä marhule, a v akejkoľvek podobe) a bobule.
Ako obnoviť nervový systém po emocionálnej nárast
po silnom návale emócií je zvyčajne pozorovaná inhibujú stav a ospalosť.V tomto prípade sa aktualizácia nervového systému natoľko, aby sa trochu glukózy v krvi a nadýchať čerstvého vzduchu.To by malo pomôcť.Výborný nástroj budú chodiť vo večerných hodinách na jednu alebo dve hodiny.Drop všetko a vziať na prechádzku.Pokojný a nič nepríjemného bez premýšľania.
vyhnúť nervové napätie v budúcnosti, je potrebné sa naučiť ovládať svoje emócie a reakcie.Negatívna situácia sa to často, je potrebné, aby sa uistil, že oni nemohli "zlomiť" vás.Aby bolo možné vziať kontrolu nad reakcie nervového systému, budete potrebovať 10 hlboký nádych a výdych.Tento spôsob je široko používaný.Počas inhalácie aktivuje sympatický systém počas výdychu - parasympatikový.Pre 10 cykloch sa dostanú do rovnováhy znova, môžete ovládať svoje emócie.
ďalší rys správanie, v ktorých naši nervy Heslo: skúsenosti znovu a znovu nepríjemné situácie.To krúžiace bezcieľne len unavený nervový systém.Napríklad ráno dopravy šliapol na nohu, alebo nechať niekoho nepríjemné poznámku.A po celý deň prechádzajú týchto chvíľach znovu a znovu.Musíme sa naučiť zabudnúť a prepínať.Nahradiť nepríjemné spomienky na iné myšlienky, aby prestať chodiť v kruhu.Naučte sa si všimnúť, že je niečo dobré, lúč slnečného svitu, alebo úsmev passer, ale človek nikdy nevie ... Tu sú základy, ako obnoviť nervový systém, bez toho aby sa uchyľovať k drogám.
Ak sú všetky navrhované metódy nemali žiadny vplyv, jeden spôsob, ako von - vyhľadať pomoc lekára, ktorý vám predpisuje lieky, ktoré obnovujú nervový systém.Bude odporúčame vytvoriť denný režim a výživu, cvičenie, a prevziať kontrolu emócie.Takže v každom prípade, mali by ste začať s tým.
