Existujú ľudia, ktorí nie sú vôbec ťažké prebudiť v dopoludňajších hodinách, ale energicky vyskočiť z postele a okamžite pristúpiť k ich podnikania.Iní naopak je veľmi ťažké otvoriť svoje oči a prebudiť naozaj.Existuje univerzálna tajomstvo, kde začať svoj deň tak, že nechcete, aby sa ponáhľal do konca?
Hlavná vec - počúvaj sa
Ak zistíte, že je ťažké sa prebudiť sa ráno, snaží sa posúdiť, či nie ste dostatok spánku?Niekto docela 4 hodiny pre rekreáciu a druhá chýba pol dňa spať.Predpokladá sa, že najcennejšie sen - večer až do polnoci, skúste ísť skoro spať alebo spí málo v popoludňajších hodinách.V predstihu, aby zoznam v dopoludňajších hodinách.
Ak ste v zhone do práce alebo do školy, budete určite potrebovať, aby si čas na hygienické postupy a raňajkách.Ale pripraviť zbierať oblečenie a vak môže byť vo večerných hodinách.
Existuje mnoho tipov, ktoré vám pomôžu začať svoj deň.Ak zistíte, že je ťažké sa prebudiť, dať nočné pohár vody a ihneď vypiť po prebudení.Môžete organizovať sami ľahké raňajky - napríklad, niektoré sušené ovocie kompót.Nebudete prebudiť, keď bezprostredne po prebudení začne robiť niečo zábavnejšie.Ak máte často sny, môžete mať samostatný notebook a ihneď zaznamenať ho po prebudení.
správny štart do nového dňa: ráno bude dobré!
Dobrá oživiť cvičenia.Môžete to urobiť krátke cvičenie v dopoludňajších hodinách, alebo len pár minút, k tancu dobrú hudbu.Nezabudnite na úpravu vody.Je to oveľa jednoduchšie prebudiť tým, že plné sprchu.Bude to trvať len pár minút dlhšie, než je obvyklé umývanie, ale to, čo výsledok!Nezabudnite jesť raňajkách.Piť kávu alebo čaj so sušienkami alebo toast, ak nemáte radi jedia veľa ráno.V prípade, že chuť k jedlu máte všetko v poriadku, zvoľte čerstvé ovocie a zeleninu, cereálie a mliečne výrobky.Ak máte dostatok času, urobiť niečo pre seba.Check-mail, napísať zoznam úloh na deň, aby niekoho zavolať.Môžete si vziať čas na prečítanie správy alebo zaujímavú knihu.
Ako začať svoj deň: pôvodný radu
zaujímavý nápad - meditovať ráno alebo sa zapojiť do auto-tréningu.S týmto môžete dať si rôzne inštalácie, alebo len nalaďte na požadovanú vlne.Môžete ísť na balkón, rozhliadnite sa okolo známou dvore a opäť uistite sa, že svet okolo je krásna a úžasná.Čerstvý vzduch tiež pomáha prebudiť rýchlejšie.Kedykoľvek, uistite sa, že vetranie bytu po dobu aspoň 3-5 minút.
perfektný štart do nového dňa a poskytnúť výraznú chuť.Light aromatická lampa - to je najlepšie oživiť čerstvé borovice alebo citrusové vône.Je žiaduce v priebehu času vyvíjať svoj vlastný ranný rituál, deň za dňom opakujúce rovnaký sled prípadov.S týmto prístupom, nemáte otázku o tom, kde začať svoj deň, sa prebudiť, a všimnite si, že sa prebudíte ľahšie a jednoduchšie.Ak je to nutné, môžete sa v priebehu času meniť, ranný rituál, pridávať sa k tomu nejaké obchodné alebo ukončiť niečo uložené zhora.
