Viac nedávno, globálny trh športovej výživy získala nový produkt s názvom izotonické.Takmer všetci výrobcovia podieľajúci sa na dodávke, predložiť ju na pozíciu jedného z najviac základných produktov pre športovcov a športovcov vykonávajúcich vyčerpávajúci vzdelávacie zariadenia.V tejto recenzii sa budeme hovoriť o izotonicku.Čo je to?
Čo môžete povedať o športový nápoj?
V rámci tohto typu zmesi športu výrobku je potrebné chápať, v rámci ktorého sú elektrolyty, vodné, sacharidy.Všetky tieto zložky sú zmiešané v pevných pomeroch.Elektrolytov sú výhodné také látky, ako je sodík, draslík a horčík.Všetky tieto komponenty s rukou, môžete ľahko pridať do izotonicku.Čo to znamená?Inými slovami, každý športovec bude môcť urobiť si taký výrobok v domácnosti.
podľa toho, ktoré spoločnosti zaoberajúce sa výrobou tovaru určuje na základe chemického zloženia.Avšak, ak to má žiadne rozlíšenie, sú zanedbateľné.To by malo byť vedomí tých, ktorí sú zvedaví: izotonické - čo to je?
Spočiatku vývoj tejto záležitosti sa konala s cieľom nahradiť straty tekutín a minerálov, ktoré v niektorých prípadoch bola zásadná.Zvyčajne sa tieto výdavky sa vyskytujú pri dlhodobom cvičení.Na rozdiel od elektrolytov, polyméry sa pridávajú v izotonickom glukózy.Čo je to?Táto látka, ktorá poskytuje najviac trvalé spotreby energie na tele, aby sa zvýšila doba pre tréning.Tieto informácie by mali byť brané do úvahy, ak chcete, aby sa výrobok doma, pri zachovaní hotovosti.
Zvyšuje trvania tréningu
Pri výrobe látok v priemyselnom meradle, je pridanie glukózy.To zadá produkt ako dextrín alebo maltodextrín.To umožňuje, aby sa rýchlo rozpúšťajú v kryte, ktoré tvoria za stratu glykogénu.Chytanie prípravok izotonický s rukami, je potrebné vziať do úvahy, že táto glukóza sa vyznačuje vysokým glykemickým indexom.Okamžite zvyšuje hladinu inzulínu v krvi, čo umožňuje športovec vykonávať dôraznejší cvičenia, a ľahko prenášať rôzne zaťaženia.
Komplexné pomôcť telu
izotonický robí s rukami, je potrebné poznamenať, že veľký význam pre telo každého športovca je voda.Strata iba niekoľko percent z kvapaliny znižuje účinnosť.Všetko ostatné, v prípade silného potenia bude strata minerálnych látok v ľudskom tele v dostatočne veľkom množstve.Preto by ste mali vedieť, ako sa robí izotonické s rukami správne.Je potrebné vziať do úvahy v súvislosti s tým, že nie každý športovec má možnosť nákupu hotového výrobku.A je potrebné poznamenať, že je izotonický jedným z najlepších prostriedkov, ktorý je schopný poskytnúť pomoc po celom tele po dlhú a vyčerpávajúcom tréningu.
negatívne aspekty športový nápoj
okrem veľkého množstva výhod, ktoré majú izotonické, športová výživa, a je charakterizovaný negatívnymi aspektmi.Tento produkt má pomalú rýchlosť absorpcie.V tomto ohľade, a strata doplnenie tekutina nestane veľmi rýchlo.Táto nevýhoda je typický aj pre tie výrobky, ktoré boli vyrobené doma.Napríklad, jednoduchý, čistá voda doplňuje stratené tekutiny po krátku dobu.
Aby sa predišlo vážnym plytvanie dôležité prvky tela počas výcviku komplexu, športovec musieť neustále piť izotonický.Športová výživa len v takom prípade budú môcť kompenzovať stratu.Len treba si uvedomiť, že použitie tohto nápoja sa musia konať v pravidelných intervaloch.
niektoré negatívne body v súvislosti s dobrej viere jednotlivých výrobcov.Sú uvoľnenie low-cost produkty, nápoj môže pridať viac cukru, než je nutné pre získanie vysoko kvalitného materiálu.V súlade s tým sa bude vozidlo s vysokou úrovňou látok obsahujúcich cukor mať prospech tých športovcov, ktorí chcú schudnúť.
V niektorých takýchto jednotlivých typov športovej výživy môže byť chemické farbivá, sladidlá, dochucovadlá a vysoké karcinogénne vlastnosti.Preto je pri výbere konečného nápoj, alebo ju vytvoriť doma, je nutné postupovať podľa odporúčaní verejnosti.
Výroba izotonické doma, je potrebné tiež vziať do úvahy, že tam sú chemické zložky, ktoré sú schopné slúžiť príčinu alergických reakcií.Je tiež možné, vznik porúch žalúdka.Musia byť dodržané odporúčania a proporcie
Ďalej bude vzhľadom k tomu, niektoré recepty, ktoré môžete použiť, aby sa izotonický.Recenzie mnohých športovcov a odborníkov ukazujú, že sú úplne bezpečné pre telo.Hlavnými prvkami sú použité iba pre prípravu ekologicky šetrných výrobkov.Preto, výsledný nápoj môžete byť istí 100 percent.K výrobe tohto druhu športovej výživy je jednoduché.Avšak, kvalitný produkt sa získa len vtedy, ak podiely a odporúčania.
princípy výrobné jednoduchá substancia
Tak ako si môžete urobiť jednoduchú nápoj?K tomu budete potrebovať nasledujúce produkty:
- 20 gramov medu.Je tiež možné použiť s cukrom presne rovnaké dávkovanie.
- 30 ml.šťava (pomaranč, grapefruit, citrón).
- štipka soli.Najlepším variantom by bolo jód a morská soľ, ktorý možno zakúpiť v takmer akomkoľvek supermarkete.
- 400 ml.voda.
bude musieť vziať nie príliš horúcu vodu, rozpustí sa v ňom cukru a soli.Namiesto cukru je najlepšie použiť med alebo fruktózu.V tejto situácii bude produkt dopadne menej výživné.Potom, je potrebné zaviesť do nápojového studenej vody, dôkladne miešanie výsledného produktu.Na konci šťavy, ktoré sa dopĺňajú.Je nutné uviesť špecifickú chuť.
Ako zložitejšie produkt?
Bol to príklad toho, ako urobiť jednoduchú drink.Avšak, každý športovec môže urobiť sami zložitejšie izotonické.Nápoj potom bude vytvorený z nasledujúcich produktov:
- asi 25 čajových lyžičiek cukru.
- 3 litre vody.
- 50 gramov glukózy vo forme prášku.To je možné zakúpiť v špecializovanom lekárni, ktoré samy o sebe produkujú ich vlastné lieky na predpis.
- 1,5 ml.25 percent síran horečnatý.
- 10 ml.Chlorid draselný 4 percentá.
- 2 g hydrouhličitanu sodného.Všetky tieto produkty sú k dispozícii v špecializovaných lekárňach.
Malé množstvo vody, je nevyhnutné, aby sa rozpustil cukor glukózu.Postupne sa k roztoku pridá všetky potrebné lieky v požadovaných pomeroch.Akonáhle je všetko úplne rozpustený a nebude precipitovať, je potrebné zaviesť postupne do nápoja 3 litroch vody.Celý Vzorka by mal byť dôkladne premiešajte.
Záver
V tomto prehľade sme sa pokúsili zistiť, že sú izotonické.Okrem toho poukazuje na niektoré z receptov, vedených ktoré si budú môcť, aby sa tento nápoj doma.Dúfame, že toto preskúmanie vám pomôže pochopiť základné princípy výroby tohto druhu športovej výživy.
