prirodzené opálenie - je to krásne a sexy.Ale častejšie, a "po dlhú dobu."V skutočnosti, keď sviatok pripadá v priemere dva týždne na pomoc slnko, aby "robiť svoju prácu".Žiadne špeciálne efekty a postupy nepotrebujete - stačí niečo na jedenie!
šalát so špenátom
obsiahnuté v špenáte vitamínov PP a C sa snaží zabezpečiť, aby oneskorené opálenie na svojom tele tak dlho, ako je to možné.Preto, väčšina dobrý šalát so špenátom nebude o prázdninách, a po ňom -, keď sa vrátite do práce a chcete nejako "opraviť" nový príjemný tieň kože.Preto sa v priebehu prázdnin si môžete dopriať v rôznych dobrôt, ale uistite sa, spomenúť na návrat špenátu!
čerstvé paradajka gazpacho
Obsiahnuté v paradajky lykopénu látky, ako prvý, zrýchľuje opálenie, a za druhé, slúži ako antioxidant (a sú, ako všetci vieme, potrebujeme).Ale aby sa správnu dávku kúzla lykopénu, uistite sa, že osviežujúci gazpacho z čerstvých paradajok namiesto paradajkovej pasty.Ak áno, neváhajte a objednajte si dvojitú porciu pred odchodom na pláž.
Losos na grile s olivovým olejom, bylinkami a červeným korením
Zelení a papriky obsahujú vitamín C, ktorý je zničený počas opaľovania.Olivový olej doplňuje vlhkosti rezervy, ktoré sú tiež stratené pri opaľovaní.Salmon znamená, že obsahuje omega-3 a vitamínov A, D, E pomáha predchádzať suchej kože a pre udržanie opálenia.Preto sa tieto výrobky by mali byť uložené na večeru alebo neskorý obed - po "stretnutí" s slnka.
No, ak do tejto doby si všimnete, že vaša pleť doteraz získal požadovaný odtieň, ale to sa objavil sčervenanie a pocit tesnosti - Pozri špeciálne náradie.Napríklad, chladenie kože Bepantol spoločnosť Bayer.Ona určený na chladenie a zvlhčenie začervenané kožu po tepelnom svetla (slnečné) škody.Technológia Nanokapsulirovaniya Nanosorb rýchlo dodáva účinnú látku dexpanthenol do kožných buniek, čo prispieva k procesu prirodzenej vlhkosti a obnoviť poškodené oblasti.
Ovocný šalát s mangom, broskyne a melón
mango, broskyne a melónu tiež urýchliť proces prejavu spálenie slnkom, takže neváhajte a zahrnúť do svojho jedálnička, zatiaľ čo na dovolenke.Ďalšie zrejmý a Mango - Toto ovocie obsahuje vitamín A, ktorý dodáva pleti zdravý lesk.Takže, ak chcete ukázať svoju kožu na pláži v celej svojej kráse trblietavou, znížili šalát viac o tejto "kráľ ovocie", ako je známe, v Ázii a Indii.
vajcia Benedikt s Brie
vajec (najmä žĺtky), obsahujú veľké množstvo vitamínov, pomáha pripravovať pokožku slnku.Hermelín obsahuje vápnik, ktorý ovplyvňuje rýchlosť získania opálenie.Takže raňajky z týchto produktov - snom každého dievčaťa, ktorá ašpiruje na to stať šťavnatý tma na pár týždňov nepretržitého pobytu na pláži.
krásne opálenie môžu byť získané, vrátane, a to vďaka zdravé a ľahké jedlá.To znamená, že spoločne s opálenie získate viac a veľa bonusov - od všeobecného tónu tela, takže to nutné v lete výlet do krásnej postavy.
A pamätajte si: opálenie - je stresujúce pre pleť, takže doba opaľovania sa obzvlášť potrebujú viac vlhkosti.Nezabudnite po celý deň piť viac vody (lepšie, ak je minerálna voda).Dobrú chuť a rovnomerné opálenie!
