Relax schopný všetkého, a mnoho ľudí si myslí, že vedia, ako sa to robí dobre - niekoho, kto sa pohárom "čaju", ktorý sa "TV", zatiaľ čo iní, ísť na prírodu.To je dôvod, prečo po tak jednoducho relaxáciu niekoho pekne hnevať, ale niekto má túžbu ísť do práce, ale stále pracujeme na tom, a nie tam?A zakaždým, stovky "workoholik" potvrdzuje príslovie, ktoré pondelok - deň ťažké a po produktívny víkend útek.To všetko je, že každý z nás majú rôzne chápanie akých relaxácie, často brať to ako púhy ležiace na pohovke pod ukľudňujúce hudby.
Mnoho z nich nepovažuje za potrebné, aby si oddýchnuť v nejakým iným spôsobom, než zmenou typu činnosti.Myšlienky na typu: "No tak na dovolenke, a potom zvyšok" - nič lepšie ako prosté myšlienke "ON" iný svet "odpočinok"!Áno, "iný svet," my sme niekedy "vziať si oddýchnuť!"A ja by som k odpočinku a prácu šťastne, a niesť-vzdelávať "banda" z detí-vnúčat, "izbová rastlina", "stavať strom» ...
To je, aby mali čas sa dostať čo urobil, aby vaša myseľrovnováhy a relaxačné potreby.Význam - relaxácia, je to najlepšie, čo sa dá sa nemalo zabúdať, nielen fyzickú, ale aj psychickú odpočinok.Avšak, bez toho aby vedel prečo, ľudia trávia svoj drahocenný čas, cenné zdravie a veľa úsilia o prekonanie seba samého, bojovať s niečím, niekto a niečo.A potom vyvstáva otázka: "Ale to by malo byť?" A kde robí relaxačné?Čo je to relaxácie, a to, čo je to všetko?
experiment: tesne s päsťami a držať ich po dobu 2-3 minút.Páči sa vám?A ak sa vám páči ako deň alebo dva?Užite si trochu!Telo a myseľ to je proste neustále napätý, čo po chvíli (kto skôr raz neskôr) je chronické (a čo je najdôležitejšie, nenápadný), stres a svalové ... a všetko ostatné.
Mnohí v odpovedi na otázku, čo je relaxácia, mylne domnievajú, že je to len jednoduchý dovolenku.Relaxácia - maximálnej celkovej fyzickej a psychické uvoľnenie.Spočiatku, aby ju naučí správnu techniku potrebnú k práci 1-2 mesiace, 3-4 krát týždenne!Ale potom, keď získal potrebné zručnosti, budete môcť relaxovať rýchlo, keď sa situácia nevyžaduje stres, napätie a efektívne, keď potrebujete!
, že veľa intuitívne, že relaxácia - to je užitočné.A to nielen v experimentálny dôkaz tejto skutočnosti (počas hlbokého relaxácie normalizáciu krvného tlaku, čo vedie k uvoľneniu svalov odstráni chronický stres, zlepšuje makeup mozgu a vnútorných orgánov, zníženie úzkosti, zvýšená sebavedomie).A napriek tomu, a to je to len pekné!
V našej modernej skutočnosti sa musí uvoľniť.Jeho dôležitosť v každodennom živote je obrovský.Existuje mnoho techník, ktoré umožňujú právo na odpočinok.Napríklad, autogénny tréning a meditácie, ktorá sa aj napriek polo-mystické, tajného pohľadu veľa, skrýva značné výhody pre celé telo.Meditácia je jedným z relaxačné techniky pomáha hľadať "dovnútra", zlepšuje sebaovládania, vymaže myseľ, a sluchový tréning prispôsobí pozitívne.Po zvládnutí týchto techník, bude odpoveď na otázku, čo je uvoľnenie, nevyzerajú zrejmé a nakrivo, ale celé telo a nálada výrazne zlepší.
