Čo je zdravie?Je to stav organizmu, v ktorom všetky jeho orgánov a systémov sú fungujúce za normálnych podmienok, a pri psychickej a fyzickej námahe.
Čo je to duševné zdravie?Je to široký pojem, ktorý zahŕňa aj harmonický rozvoj schopností v súlade s vekom a schopnosť človeka komunikovať s ostatnými, prispôsobiť ho spoločnosti.Všetky duševné poruchy vyžadujú okamžitú liečbu od špecialistov.
Čo fyzické zdravie?Znamená to normálne fungovanie všetkých orgánov a že neexistujú žiadne škodlivé účinky.Pojmy duševné a telesné zdravie spolu úzko súvisia.Poruchy v jednom vedie k zhoršeniu druhej.
Ako byť zdravý a šťastný?
Ak chcete začať si uvedomiť, že základnou zložkou nášho tela je voda.Potrebujeme to neustále.Lekári odporúčajú každodenné používanie minimálne 30 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti.V tomto prípade máme na mysli, je čistá voda.Čaj, káva, džús a tak ďalej ho nenahradí.
pridania vody, potrebujeme viac a dobré jedlo.Naše telo potrebuje každý deň, aby sa určitého súboru materiálov: tukov, bielkovín, sacharidov, minerálov, vitamínov a tak ďalej.Všetky nestráviteľná potraviny by mali byť konzumované pred večerou.V druhej polovici dňa, je lepšie nechať niečo ľahké.Napríklad, šaláty, chudé mäso, ovocie.Snažte sa jesť menej konzervované a údenárskych výrobkov.Kvalita potravín je nielen naše, ale aj verejného zdravia.To platí najmä jedální, reštaurácií, kaviarní a tak ďalej.V prípade, že pokrm, dokonca v najlepšej reštaurácii v meste, sa zdá podozrivé na vás, je to najlepšie pre jej vyradenie.
veľmi dôležitá denné prechádzky na čerstvom vzduchu.Ak ste veľmi zaneprázdnení a nemajú čas na to, práve na ceste do práce alebo z práce voľno na pár zastávok skorých a chodiť pešo.Tým sa nielen fandiť, ale psychicky relaxovať, vidieť krásu mesta, okolitú prírodu.
Zabezpečiť zdravý spánok.To by malo trvať najmenej sedem hodín.Telo potrebuje odpočinok fungujú dobre.Vyvetrajte spálňu častejšie, kúpiť pohodlný vankúš.Pre dobrý spánok je potreba tmu a ticho.Odpočinutý, budete vyzerať a cítiť sa skvele.
Čo je zdravie, ale pozitívne emócie.Budú iste poskytnú dieťa.Detstvo - je najkrajšie čas v živote človeka.Deti sú vždy zábavné rozprávanie, hrať.Môžu vás naučí byť úprimný a veselý.Deti sú schopní účtovať energiu, ktorá je nevyhnutná pre udržanie zdravia.
Fyzické zdravie je nemožné bez pohybu.Zacvičte si.Zaregistrujte sa pre fitnes, aerobik, plávanie a tak ďalej.Niet divu, že hovoria, že hnutie - je život.
Snažte sa vždy usmievať a milovať sami seba.Istý muž prechádzal život s úsmevom na tvári, stále priťahuje pozornosť a priťahuje šťastie.To všetko ale nemôže rozveseliť, takže budete cítiť omnoho lepšie.Zlikvidujte
bez ľútosti od všetkého, čo nepotrebujete.Nadbytočné veci vrh Bývanie a zabrániť voľne dýchať.
