sa stáva, že veci nie sú presne uspieť v dopoludňajších hodinách, alebo z nejakého dôvodu v tej dobe zlú náladu.A večer veľa času.Nezmizne ako zvyšok dňa, takže je najlepšie snažiť sa situáciu napraviť.V prípade, keď nebol poraziť von, je nutné pracovať s náladou.Koniec koncov, nie je v podstate príčin a ľudského vnímania.Ako potešiť sami, ak si myslíte, že veci sú zlé, alebo také?
pochopí problém
Po prvé, zastaviť na chvíľu a premýšľať o príčine apatia.Môžete naozaj zlé, ale ďalšia vec, ak chcete upozorniť na seba, niekto vzal súcit a pohodlie.V každom prípade musíte dať sami pochopiť, že život je pominuteľný, a tak.Namiesto toho, šere lepšie venovať čas na to, že aspoň pekný.A koľko užitočné veci, ktoré môžete dovoliť, ak ste prestal fňukať.Avšak, ak sa rozhodnete potoskovat, potom by to malo byť vykonané najmenej vkusné.Napríklad, dobre smutnú hudbu, najmä svoje obľúbené.Náhle príde inšpirácia, múzou kreativity depresii uspieť?
Výber správneho smeru
Po druhé, je potrebné odstaviť sa od depresie.Áno, je to možné.To je to, čo všetci úspešní ľudia.Len zakaždým prekonáva depresie, platnosť sami zaoberať sa tejto záležitosti, ktorý sa bude riadiť preč zlé myšlienky preč.Ak zakaždým, keď skazil náladu vziať knihu a čítať, alebo smútok príde menej často, alebo sa stanete veľmi sčítaný človek.Pocit hnev, zlosť si poradiť s fyzickou aktivitou.Je pekné vidieť, ako telo bude fit.Použitie v každom prípade, tam je - to je fakt.
spoločenstva
Ako rozveseliť domu, keď ste boli sami, alebo sa pohádal so svojím priateľom?Musíte pochopiť, že to bude nejaký čas trvať, a všetky musia byť upravené.Keď bol osamelý, môžete volať priateľov alebo rodičov.Duchovné spoločenstvo poskytuje nepostrádateľnou podporu v ťažkých chvíľach.Je možné zvolať hostí a stráviť príjemný večer spoločne.Alebo ísť na návštevu niekoho z príbuzných.Tie pre nich užitočné - potešenie.Konkrétne varianty v závislosti na situácii.Avšak, osvedčené spôsoby, ako sa zdvihnúť zlú náladu, existujú.Teraz sa na ne pozrieť.
prehrávať hudbu hlasnejší, vyberanie piesne, ktoré ma baví
svoje obľúbené skladby v rovnakom čase si môžete urobiť veľa užitočných vecí.Urobte si čas pre seba, starať sa o svoj vzhľad.Môžete si dať masku na tvár, zavrite oči a zapnúť príjemnej hudby, a na konci konania, aby si šálku čaju alebo kávy.Mimochodom, tieto nápoje majú posilňujúci účinok, ktorý napomáha k zlepšeniu nálady.
Draw bez váhania
Stačí zobrať kus papiera, ceruzku a ručný pohon.Uvoľňuje, pomáha upokojiť nervový systém.A ak budete používať farebné ceruzky alebo perá, potom znova a farebné terapie.Zabudnúť na problémy, ponorte sa do procesu, ako dieťa.Spomeňte si na detstvo a vychutnať si okamih.
Dancing Dancing - win-win, ako povzbudiť sami doma alebo v zahraničí.
Dajte vaše telo v pohybe bude, bez váhania, ako to vyzerá zvonku - Just Dance.Pozitívnej energie bude iste nahradí zlú náladu a chmúrne myšlienky.Dobré rozhodnutie - ísť tancovať s kamarátmi.To by mohlo byť diskotéka či nočné salsy.Zručnosti nemajú žiadny význam.Vaším cieľom - získať kladný náboj procesu.
Postup
Keď už sa zdá, že všetko je zlé, prvá vec, ktorá začína dráždiť - vrh doma alebo dokumenty na ploche.Zapnite hudobné melódie, rozhodne a dostať sa do čistenia.Zároveň sa zbaviť prebytočnej, voľný priestor pre nové veci a pozitívnej energie v dome.Ako povzbudiť sám seba v práci?Hudba asi nebude celkom vhodné, ale stoh papierov rozobrať a vyčistiť boxy dokumentov nemôže ublížiť.V dôsledku pozorovaní postup, budete sa cítiť, že nálada je naozaj lepšie, to sa stalo oveľa šťastnejší.
úsmev
Ako povzbudiť sám seba až keď veci sú zlé, a okolie je plná ľudí, s ktorými sa podeliť o smútok nebude fungovať?Len naučiť sa usmievať, bez ohľadu na to, čo.Tento zázrak technika prvýkrát, priťahuje ľudí.Pri informovaní o smutnej myšlienky vyparovať, sú zaujímavé témy.Po druhé, s úsmevom, jeho vlastnej mysle, dávame signál, že všetko je v poriadku, a to opraví situácii, kontrola karosérie.Tento zvyk pomáha nereagovať stresovým situáciám, je ľahšie prežívať ich, aby býva na negatívny.Úsmev ako kladných bodov, cez ktoré rany osudu sa zdá oveľa jednoduchšie či bezvýznamné.
Walk
nálada je tiež spájaný s ročnom období a poveternostných podmienkach.Ako rozveseliť na jeseň, keď sa okno lejaku, a smutne lístie padajúce zo stromov?Noste gumové topánky, vezmite si dáždnik, termosku s čajom a ísť na prechádzku.Všimnite si, ako krásna príroda v tomto ročnom období, niektoré bohaté farby a vzduch - čerstvý, vlhký, pikantné.Dýchajte zhlboka, zamerať sa na ich pocity, zabudnúť na nepríjemnú príhodu alebo dolnej.Teraz je dôležité učiť sami teraz moment, prírodu okolo, zvuk dažďa.Pozrite sa, ako krásny život, zlú náladu, že nemá miesto.
Solárium a užitočné produkty
často v jesenných a zimných ľudí trápia chronické apatiu alebo dokonca depresie.To je spôsobené tým, že slnečné deň sa stáva oveľa menej.Ako potešiť sami, ak ste v depresii?Môžete ísť na soláriu - to bude dávať dávku UV žiarenia, čo je dosť nastaviť náladu.Musíme často chodiť na čerstvom vzduchu, a ešte lepšie - jogging jogging.
Z testovaných výrobkov prostriedok proti depresii je považovaná za tmavej čokolády.Avšak, oni majú rovnakú vlastnosť a citrusov.Ak je aspoň jeden deň vypiť pohár čerstvého džúsu, bude to nielen zlepšiť náladu, ale aj posilniť imunitný systém.Zvýšiť obsah hormón šťastia banánov.Dostatok potravy raz denne - okrem vitamínov, bude poskytovať telo a dobrú náladu.
Zimné radovánky
zima, v poriadku, môžete potešiť sami korčuľovanie alebo lyžovanie, v závislosti na funkciách.Alebo sánkovať?Spomínam si, ako zábavné to bolo ako dieťa kĺzať na zľadovatelom kopci.Prečo by dospelý nebude používať rovnaké metódy?Prejsť na klzisko sami, deti, priatelia, rodina.Je úplne dobrá zámienka, aby sa pobaviť a zabudnúť na závažnosti naliehavých problémov.Frosty farieb a pozitívny je poskytovaná na vás.
sladké nápoje
K dispozícii je kategória ľudí, ktorí "stoja na zlej nohe."A tak takmer každý deň.Dôvodom pre zlú náladu, alebo dokonca byť v dopoludňajších hodinách, je nedostatok glukózy.Prvým krokom je ísť do kuchyne.Skvelý spôsob, ako povzbudiť sám seba až do rána, šálka čerstvo uvarená káva sladké.Je tiež dobre pohár ovocnej šťavy.Telo raz naplnené temperamentom a energiou na celý deň dodá výživné raňajky.Veľký začať ráno s obľúbeným produktom.
Cvičenie
Charge - ďalšie osvedčená metóda, ako vychovávať sami seba, keď veci sú zlé.Domy to urobiť jednoduchšie.Ale v práci, v prípade potreby, môžete vykonať niekoľko jednoduchých cvičení.Circulation zlepší tela, bude tok síl sa prejaví takmer okamžite.Cvičenie zvyšuje hladinu hormónu šťastia v krvi, tak to stojí za to venovať viac času k užitočným zamestnania.Podľa štatistík, ľudí, ktorí navštívia v telocvični aspoň trikrát týždenne, sú odolnosť voči stresu a veselý.Dôvod spočíva v produkcii hormónu šťastia pri práci svalov.
metódy
Ako povzbudiť sami, keď veci sú zlé?Pozrite sa pravdu.Existujú situácie, kedy príčinou zlej nálady je melanchólia.Potom musíme pochopiť - vynecháte osoba, udalosť, čas preč?V prvom prípade, môžete volať alebo stretnutie s osobou.Ak by sa stalo, že jeden z vás túži, že zomrel, potom pripomínajú tie najkrajšie okamihy, ktoré vás viažu.Ľudia, ktorí opustili náš svet, tam by radi, že ste spokojní a vy ste všetko, ale len vtedy.Pošlite psychicky človek lúč svetla a lásky, ste práve stal jednoduchšie.Ak ste v hádke, zistiť, čo je dôležitejšie - preukázať svoj nárok, alebo sa obrátiť na osobu vedľa.V závislosti na tom, pokračovať.Možno, že ďalšiu šancu, aby sa prvý krok bude.
Niekedy sa otázka, ako zvýšiť sami, keď veci sú zlé, majú záujem na osobe, ktorá sprevádza sériu nešťastie.V tomto prípade všetky rozprestreté v poriadku.Najprv musíte určiť dôvody zlyhania došlo.Toto je osobný zlyhania alebo neschopnosť orientovať v daných okolností.Prevziať zodpovednosť, dajte si inštaláciu, vám - jediná osoba ovplyvniť situáciu.Potom sa cítil príliv nových síl, a určite budete schopný zvládnuť zdanlivo neriešiteľných problémov.A mimochodom, je lepšie odstrániť slovo zo slovníka natrvalo.Povedzme, že na seba inak - nie sú žiadne problémy, tam sú problémy.
Zachádza
dobrý spôsob, ako sa zdvihnúť zlú náladu svoju milovanú - dovoliť jesť chutné.Posaďte sa, vyberte si konkrétny časový proces.Najlepšie je, v tomto bode, aby dištancovať zo všetkých, ktorý je schopný odchýliť.Stačí mať chuť svojho obľúbeného zmrzlinu alebo dezert, alebo možno mäsu.Chuť a farba - žiadnych kamarátov.Zo zlej nálade bude po všetkom.Potom, čo slúžil chutné jedlo je najlepšie ísť na prechádzku.Čerstvý vzduch, rytmické dýchanie objedná myslenia, pozrieť sa na situáciu sa môže dramaticky zmeniť.
relaxovať a zlepšiť náladu
Ak apatia úplne odohral, moc robiť vôbec nič tam je, potom je nutné zaistiť dovolenku.V rovnakej dobe, môžete uniknúť do:
- čítanie obľúbenej knihy, alebo ten, ktorý nebol čas;
- filmy, televízne seriály, televízne programy;
- počítačová hra, ale je dôležité, aby sa uniesť, a nie sedieť až do rána;
- písanie vlastnej esej, poézia, próza (mnohí apatia vedie k osvieteniu kreativity, talent identifikácia);
- kreslenie, najmä náterových hmôt;
- remeslá (často získať prácu majú neprekonateľnú krásu a originalitu, a to všetko preto, že duše v tejto chvíli zažíva hlboký zmysel).
Ako povzbudiť sami?Foto vtipné momenty a krásne scenérie vám pomôže v tejto veci.Pohľad cez ne, budú ľudia začnú premýšľať o dobro, a možno nakoniec zrelé vziať si dovolenku a ísť na výlet.Nové dojmy, rovnako ako je to možné pomáhajú vyrovnať sa s malomyseľnosti.Niekedy jednoduchý pohľad krásne fotky a obrazy z veľkého povznášajúci, nasýtenia pozitívne emócie.
Záver
spôsob, ako sa zbaviť zlej nálady bezpočet.Ak chcete vymenovať všetky nie je dosť, a desať zväzkov.Niektorí naozaj funguje, a zmene vnímania k lepšiemu, ostatné - sú menej účinné, ale lepšie ako nič.V každom prípade, je hlavné a najviac správna cesta je neochota osoby v zlej nálade.Ak budete mať štandardný kurz pre úspech, bez ohľadu na to, čo sa deje, to bude vnímané ako skúsenosť.Z chýb nikto nie je imúnny.Ale medzi nimi študujú a kalené, ostatné - strácajú silu v boji za právo.
zlá nálada by sa mala vypustiť zo zoznamu, ak sa rozhodnete, aby bola úspešná.Teraz bude len radosť vyplniť každým ďalším dňom.Be happy!
