Svet okolo nás sa neustále zažíva náš imunitný systém.Mesto prach, stres, ťažkých bremien - všetky tieto faktory ovplyvňujú naše zdravie, čo nás náchylnejší k rôznym chorobám.To je dôvod, prečo naše telo neustále potrebuje pomoc, a vitamíny na posilnenie imunity - to je presne to, čo budete potrebovať.
Prečo je to oslabuje
Pozrime sa, čo faktory pod vplyvom zníženie odolnosti organizmu voči chorobám.
- stav životného prostredia dnes odíde veľa byť požadovaný.Nie je žiadnym tajomstvom, že v posledných rokoch sa zhoršuje, čo nepriaznivo ovplyvňuje osobu, odvodnenie ho fyzicky i psychicky.
- Food - jedným z hlavných faktorov, ktorý ovplyvňuje stav nášho imunitného systému, v skutočnosti, pravdepodobne všetci poznajú výrok: "Sme to, čo jeme."
- stres a preťaženie, že človek zažíva na dennej báze, majú negatívny vplyv na jeho zdravie.
- Antibiotiká takisto ohroziť náš imunitný systém.Pretože tieto lieky s baktérií spôsobujúcich ochorenie a ničia zdravé mikroflóry, a to najmä trpí týmto čreva.
Aké vitamíny sú potrebné pre zlepšenie odolnosť organizmu
k telu v prípade choroby mohli ľahko sa s tým vyrovnať, je potrebné neustále posilňovať imunitný systém.Pomôžte vylepšiť svoje vitamíny.Najvýznamnejšie z nich sú:
- Vitamín C .To má vplyv na rýchlosť tvorby protilátok v ľudskom tele, ktoré sú potrebné pre boj prechladnutie a infekcie.V veľa z toho je obsiahnutý v jablkách, citrusové plody, kapusta, cesnak, divoká ruža a ríbezle.
- Vitamín A .Veľmi dôležitý pre imunitný systém, pretože sa zvyšuje počet leukocytov v krvi, v dôsledku čoho je telo tvorí silnú obranu proti patogénnym baktériám.To je veľa látky v mrkve, špenáte a tomel.
- Elements skupina B - veľmi dôležité vitamíny pre imunitu, pretože poskytujú telu energiu.Okrem toho, že pomáhajú brániť prenikaniu škodlivých baktérií v našom tele.Obsahujú vo výrobkoch, ako sú pečeň, vajcia, hrášok, ryby, pohánka a orechov.
- Vitamín E (tokoferol) .Prispieva k rozvoju špecifických protilátok.Zabraňujú poškodeniu buniek, a požití vírusov a mikróbov.Je zistené, v rastlinných olejoch, maslo, a mlieko, rovnako ako vlašských orechov.
Opatrenia na posilnenie imunity
Každý, kto sa stará o svoje zdravie žiada, než k posilneniu odolnosti organizmu?Samozrejme, vitamíny na posilnenie imunity je veľmi dôležité, pretože zvyšujú ochranné funkcie tela, ale to, čo ďalšie opatrenia môžu byť prijaté?Musíte sledovať ich strave, výkon, viac prechádzku na čerstvom vzduchu.Dobrý vplyv na imunitný systém má ruskú saunu, as potem z tela ide ťažké kovy, rozkladné produkty metabolizmu, toxíny a patogény.Len jedna návšteva za týždeň.Tiež obyvatelia mestských slumoch byť užitočný kontrast sprcha v dopoludňajších hodinách.Ale zlé návyky môžu spôsobiť značné škody na ľudskom zdraví.Koniec koncov, alkohol, nikotín a kofeín sú schopní odvodiť vitamíny z tela.Ak tento článok, ste nenašli odpoveď na otázku, ako posilňujú imunitný systém, obráťte sa na osobu, ktorá presne bude poskytovať užitočné rady.
