Rapid závod moderného života, ako človek udáva tempo, s ktorým nie každý zvládne.Konštantné napätie, veľké množstvo informácií, hluk, monotónna alebo príliš aktívny práce vedie k únave, slabosť, apatia a letargia.To bojuje s týmto, sme zajasali sami inú energiu a absorbovať šálky kávy, bez váhania, že je krátka a neprirodzený stav ďalej vyčerpáva telo unavené.Avšak, existujú spôsoby, ktoré sú prirodzene ovplyvňujú nervovú sústavu, tónovacie a podporu jeho prácu.V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako dosiahnuť tohto zníženia svojich síl a ako veselí.
štart je s vyváženou stravou, pretože jesť potraviny bohaté na vitamíny a minerály, súhlasíte s tým, vyplniť vaše telo, "elixír života".Koniec koncov, keď všetky bunky dostávajú potrebnú "stavebný" materiál, aby plne fungovať, produkovať správne množstvo energie, silný imunitný systém a spomaľuje rýchlosť mozgovej aktivity.Ale hlavu hore s pomocou jedla a čo musíte urobiť?
Takže, ak máte pocit, slabý, jesť potraviny, ktoré obsahujú živiny.Napríklad, tiamín (B1), ktorý vo veľkých množstvách, sú v bravčovom mäse a bravčová pečeň, orechy, strukoviny, divoké ruže, mlieko, zemiaky, vajcia, kapusta, atďOn je zodpovedný za nervový systém a mysle, a preto je nevyhnutné najmä pre tých, ktorí sú zapojení do intelektuálnej práci.Jeho nedostatok je vyjadrená v únavu a ospalosť.
nasledujúce vitamíny vitalita - je B8, ktoré sú prítomné v hovädzej pečeni, ovocie, pivovarské kvasnice, huby, ryža a tak ďalej sú zapojené do stimulácie a normalizáciu glukózy ..A tu by sme mali spomenúť kyselina askorbová (citrusové plody, šípky, kapusta, petržlen, paradajky, zelené cibuľa, atď.), Ktorý je zodpovedný za náladu a ostražitosť.Je dôležité vedieť, čo tieto vitamíny nie sú hromadí v tele, takže je treba každý deň naplniť svoju prítomnosť pomocou plného výkonu.
Ak stále napadol blues, môžete sa poradiť niekoľko rýchlych spôsobov, ako fandiť.Prvou možnosťou je, aby sa kontrastný sprchu.Cool Water vás okamžite vezme k tónu.Ďalšie metóda: počúvať pozitívny energickej hudby, alebo tancovať na to.Obvinenia z dobrej nálade sa dostanete po vypití pohári čerstvo vylisované citrónovej šťavy (ako bolo spomenuté vyššie, "askorbinki" ovplyvňuje náladu).Tiež sa bude chodiť na čerstvom vzduchu alebo niekoľko hodín hlbokého spánku.
Ďalším tipom na to, ako rozveseliť, odporúča piť šálku bylinkového čaju.Existuje mnoho vonných poplatky, ktoré zvyšujú efektivitu, zvýšiť blahobyt a nálada obyvateľov veľkých miest, prežíva depresie a nervové napätie.Ale na vlastnú päsť, aj vy môžete pripraviť čaj.Vigor bude vyrábať nápoj varí z oboch jednotlivých zložiek, a z ich zmesí.Môžete použiť šípky, mäta pieporná, ľubovník, žihľava, hloh, čínske magnólie viniča, malina, a iné liečivé byliny.
