kultúra intelektuálnej práce v úzkom slova zmysle sa odvoláva na správne organizácie mentálnej aktivity, povinné dodržiavanie bezpečnostných predpisov a plánovacích obdobiach práce / voľný čas tak, aby výsledok bol prijatý včas, bez toho aby overextending telo.Veľký význam je prevládajúcou a človek v súvislosti s vykonanú prácu v nich.Úroveň rozvoja takých konceptov, ako pracovné kultúry môžu byť veľmi odlišné pre rôznych ľudí.Koniec koncov, niekedy aj jeho kolegovia zistili, že človek vždy dokáže svoju prácu rýchlo, efektívne a včas, zatiaľ čo druhý, napriek všetkému úsiliu, nie neustále riadi a vykonáva svoju prácu nedbalo.Tieto výsledky sú jasným znamením, že kultúru duševnej práce, ktorá osoba je zlá.
kultúra práce - faktor, ktorý treba dodržiavať pri prudkom brzdení.Napríklad - v priebehu skúšky, príprava dôležitého projektu.V tých chvíľach, keď človek spadne veľa práce, práva na stresujúce.Podľa vedcov, aj keď psychickej záťaže a nevyzerá ťažké, v skutočnosti to vyžaduje oveľa viac úsilia a výdajom energie telo.Ešte viac než fyzickej práce.A to nielen ovplyvňuje mozgové bunky, ktoré predstavujú najväčšiu záťaž, ale tiež všetky dôležité systémy.Takže srdce simultánne tlmočník počas textu môžete vytvoriť 160 tepov za minútu.To je takmer dva a pol krát viac ako v stave relatívneho pokoja.
Dôsledky prepätia
neuróny ľudského mozgu, zabezpečiť jeho duševnú činnosť, nemusí fungovať.Zvlášť ak nechcete dať im odpočinok.To nastane, keď sa človek nesplní tak dôležité disciplíne ako pracovné kultúry.Long sa sústredí na jednej a tej istej druh aktivity, to spôsobí, že mozgové bunky spotrebujú obrovské množstvo energie a bielkovín.Ale rezervná kapacita organizmu, ktorý musí zapadnúť do procesu, nie sú neobmedzené.Potom osoba sa spúšťa na ochranu vnútorný mechanizmus.Akcia sa automaticky aplikuje na bunky, ako keby sú odrezaní, aby sa zabránilo preťaženiu.
Ale ľudia majú prísť so spôsobmi, ako pokračovať v práci mozgu s pomocou umelých prostriedkov externe káva, čaj, sladké silnú energiu, a niekedy dokonca drog.Bohužiaľ, takýto zásah v prírodnom olejom mechanizme neveští nič dobrého.Skôr alebo neskôr sa neuróny už vyrovnať: metabolizmus je narušený, a potom sa bunky umierajú.Spočiatku účinky neprejavil.Skutočnosť, že sú bunky ľudského mozgu sú schopné súčasne plniť rôzne funkcie, a to aj náhrada za iné mŕtvych buniek a plniť svoje úlohy.Takže workaholics pokračovať sa vrhnúť po hlave do práce.Problém sa prejaví, keď sa človek začne byť unavený, pripúšťa nedostatky v zdanlivo známych podujatí, nemôže vyriešiť ani jednoduché úlohy.Aby sa tomu zabránilo, je nutné dodržať umiernenosť a riadne distribuovať úsilie po celý deň.
Ako organizovať svoju pracovnú dobu
zdá ťažké vykonať obrovské množstvo práce, a ani neunaví v rovnakom čase.Ale niektorí ľudia je stále ešte možné.Nie je žiadnym tajomstvom.Úspešná, produktívnej práce - známkou toho, že daná osoba je prísne dodržiavané pracovné kultúru.Pre začiatok je dôležité, aby sa zapojili do introspekcie a určiť ich biorytmy.Keď telo je viac než len nastaviť až do práce ráno, alebo večer?Z nejakého vhodného poludnie, zatiaľ čo iní sú najaktívnejšie skoro ráno, v ojedinelých prípadoch, kapacita človeka prebudí vo večerných hodinách.Najlepšie je rozdeliť svoje úsilie tak, že väčšinu z toho pripadá na plodné včas.
tiež neodporúča, aby sa pokúsili vyriešiť niektoré dôležité veci naraz.Ak chcete efektívne vybrať jednu najvhodnejšie, a zamerať sa na svoje rozhodnutie.V opačnom prípade, človek čelí vyčerpania.To je vzhľadom k niektoré zvláštnosti nášho nervového systému.Pri riešení celého radu dôležitých otázok naraz mozog má vytvoriť konkurenčné systémy neurónov.To zase vedie k únave z centrálneho nervového systému a prispieva k pocitu neistoty a úzkosti.Úspech v riešení problému muža, v tomto prípade nie je ohrozená.Ale nedokončená záležitosť je známe, že vedie k pocitu nespokojnosti.
Ďalšie zásadné podmienkou, čo naznačuje, pod pracovnú kultúry je povinné striedanie práce a voľného času.Nemôžete sedieť niekoľko hodín na prípad bez prestávky.To nepomôže vyriešiť ťažký problém, ale naopak, robí narazíte na to.Pravidelne rozptyľovať niečo úplne iné.To sa neodporúča k úplnému zastaveniu.Náš mozog odpočíva, a to aj v prípade, len preto, aby prepnutie jeho prácu na iný typ činnosti.Potom začnite pracovať ostatné oddelenia.Ešte lepšie by bolo športovať, robiť gymnastiku alebo dokonca niekoľko jednoduchých fyzických cvičení.Prípadne, môžete chodiť po ulici so psom, ísť do obchodu alebo do kuchyne umyť riad.Mentálnej aktivity zvyčajne zahŕňa zistenie dlho v jednej polohe, a to je zlé pre svalový tonus.Brucho a chrbát sú príliš uvoľnená, ohnuté nohy, krk napäté, v skutočnosti - v tejto polohe sa zhoršuje a spomaľuje prietok krvi.S ohľadom na to, denné fyzická aktivita sú dôležité pre dobré zdravie, a tým aj produktivity práce.
tiež tie, ktorých práca je duševná práca, nie prejedať.Vo vašej strave by mali venovať pozornosť najmä tým, ktorí dávajú prednosť aktívnemu odpočinku večer s knihou alebo počítača.So slabou fyzickú aktivitu, je príliš malý príkon svalov potrebných, aby sa na to s množstvom jedla.Prebytočné nízkokalorické potraviny v strave vedie priamo k zvýšeniu hmotnosti, ľahšie sa povedať, - k obezite.To, podľa poradia, môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov, ako sú ochorenia pečene, srdca a kĺbov.Nadváha môže spôsobiť vývoj diabetu.Najlepšie je nahradiť tuku a nezdravé jedlo ďalšie užitočné ovocia a zeleniny.Obsahujú veľa vitamínov, stimuluje mozog, a má nízky obsah kalórií.Preto je ťažké zlému zaobchádzaniu, ako jedlo, aj keď ju máte vo veľkých množstvách.
