Aby sme pochopili, ako dospelý naučiť plávať, musíte zistiť príčinu, pretože z toho, že to nezvládnem.Ukazuje sa, že vec je strach z vody.Poďme sa pozrieť na to, ako ju prekonať a dosiahnuť ciele.Nováčik plavec by mal vybaviť gumovou krytku a okuliare.
Kde sa dospelý naučiť plávať?
tréning môže byť vykonaná v lete pri jazere alebo vo voľnej vode.V zime musíte si kúpiť predplatné k bazénu.Môžete pomôcť sa naučiť plávať dobrého kamaráta, ktorý učil inštruktor.Ak to nie je možné, potom je možné dosiahnuť cieľ ich vlastné.
Ako sa naučiť plávať dospelých: boj so strachom
Keď je človek ponorený do vody, začne sa báť utopenia a zameriava sa na jeho fóbie, skôr než umenie plávanie.Z tohto dôvodu je celé telo je obmedzená, a plavec cíti nepohodlne.Za takýchto podmienok je možné z plávať.Preto je v prvom rade, musíte sa naučiť dôverovať a prekonať strach.To pomôže nováčik plavcom niekoľko jednoduchých cvikov.
prvá úloha - presvedčiť sám seba, že samotná voda udržuje naše telo na povrchu.Ak chcete urobiť, prejdite do neho na úrovni hrudníka, inhalovať a ponoriť sa po hlave, chytil rukami stisol nohy.Tie by sa dotýkať dna, potom všimnite si, ako sa vaše telo začne sa blížiť k povrchu.To je preto, že svetlo naplnený vzduchom, čo je oveľa ľahšia ako voda.Preto v tejto situácii, budete nikdy utopiť.
Ako dospelý sa učí plávať na vlastnú päsť: váha nohy
Druhou úlohou dáva pocit, že nohy sú ťažšie ako voda a hľadať dole.Musíte sa obrátiť na banky (hladiny vody v hrudníku), a ponoriť do vody.Teraz odraziť od dna nohy, telo žiadať dopredu a hore ako raketa.Uvoľnite sa a aby sa vaše paže pozdĺž tela.Po chvíli sa budete cítiť ako vracia do východiskovej polohy.
Ako sa naučiť plávať dospelých: pohybujúce sa vo vode
tretiu úlohu, pomôže prekonať strach pri pohybe vody a riadiť rýchlosť jeho nôh.Opakujte druhého cvičenie, ale pridajte do neho dokonca, pokojné prácu nôh.Neexistuje žiadny bod, silne je poraziť na vodnej hladine, pretože mnoho úsilia nadarmo.Musíte zvládnuť rýchle plávanie s najmenším vynaložením energie.
Ako sa naučiť plávať dospelých: dýchanie vo vode
nováčika plavec môže zabrániť posiela dych alebo náhlenie.Ak chcete kontaktovať s vodnou kvapky v nose objavila paniku, robiť štvrtý cvičenia.Je lepšie cvičiť v bazéne.Ísť do vody v takom rozsahu, že sa jeho nohy už dosadli na spodnú stranu, a ruku na ráfiku.Nadýchnite sa a ponoriť sa do vody.Pri výdychu, stúpať k povrchu.Opakujte niekoľkokrát.
Uvedené cvičenia sú základom pre začínajúcich plavcov.Keď sa dostanete ľahko, choďte na rozvoji štýlu navigácie, ako sú prsia.
