Ako úniku tepla v lete, kedy teplota neklesne pod 30, keď sa roztopil asfaltu, a vzduch sa zdá hustý a viskózny, rovnako ako želé?Mnoho ľudí cíti veľmi nepríjemné leto.Skúste nasledujúcich tipov - a vítanou úľavou vám iste príde.
Ako uniknúť z tepla doma
• Predovšetkým by sme mali venovať pozornosť k oknu.Záclony alebo žalúzie viseli na nich už zníži teplotu v miestnosti o 3-10 stupňov.Navyše pomáhajú prilepený k oknu, alebo všité do záclonami v letnom reflexnej fólie.Windows by mal byť otvorený široký len skoro ráno a neskoro večer.Pokiaľ je to možné, spať s otvorenými oknami a balkónom.
• Z cesty môžete vzdať klimatizáciu, ak si kúpite ventilátor a robiť prácu, vyhodil nádobu s ľadom alebo zmrznutej vody.Byt bude doručená studený vzduch.A s cieľom znížiť energetické straty z ventilátora, rozlúčiť so starými žiarovky a nahradiť je energeticky účinné.Čo, okrem svojho priameho účelu prideliť 4/5 menej tepla než obvykle, aby sa nám.
• Diéta v horúcich dňoch - čerstvej zeleniny a ovocia, údeniny, všeobecne, potraviny, ktoré nevyžadujú varenie na sporáku alebo v rúre.Môžete piť horúci čaj alebo studenou vodou (len malé dúšky, aby nedošlo k chill hrdlo).
• Vezmite si sprchu dosť teplá, s teplotou vody nad 20 stupňov - potom krv nebude naleje do kože vyvážiť jeho chladenie.Ak sa ukáže neznesiteľné - pomôcť nápravu z Indie, kde únik z tepla obalením turban okolo hlavy mokrým uterákom.
• 2-3 hodiny pred spaním by mali byť umiestnené v chladničke v plastovom vrecku skladané bielizeň.Keď ju vyberiete v lete, mimochodom, preferujú svetlo a prírodné textílie.V noci, posteľ by mala byť "v službe" s fľašou studenej vody pre pitnú a šúchal tvár.
Ako uniknúť z tepla pri práci
• Oblečenie - priestranné, svetlé, farebné, bavlna alebo iné prírodné látky.Make-up, smotana, deodoranty - minimálne: žena, mať súcit na koži, a preto to nie je ľahké.
• Spasiteľ, ktorý je vždy s vami: fľašu vody, ležal cez noc v mrazničke, vreckovku a ventilátorom.Voda, však majú piť, ako to topiť malých dúškoch.Vreckovku šikovný na mokrej a utrite tvár a ruky.
• Skúste presunúť všetky dôležité a by sa malo uskutočniť v prvej polovici dňa, ale nie je tak horúce.Potom sa moja hlava bude oveľa ťažšie premýšľať.
• navlhčiť vzduchu na operačnom sále, môžete použiť malý spreji, rastliny s veľkými listami, malom akváriu (nemôžeš ryby).
• Počas prestávky na obed, rovnako ako doma, vzdať nezdravé jedlo a káva v prospech zeleninový šalát, ovocie a zeleného čaju.
Ako uniknúť z tepla v aute
• Najjednoduchší spôsob, ako - pravidelne umývať a vyleštiť.Dokonale čisté auto dokonale zachytáva spaľujúcim lúče slnka.
• chráni vozidlo interiérové rolety na každom okne (vo vnútri) a reflexné obrazovky na čelné sklo (vonkajší okraj obrazovky musíte stlačiť a držať dvere).
• Pre vzduch v kabíne bola v pohode, umiestnite nádobu na zadnom sedadle s ľadom alebo zmrznutej vody (v primeranom množstve a vhodnom balení).
• Používajte esenciálne oleje z ihličnatých stromov, ktoré sú známe pre svoj osviežujúci účinok pri vdýchnutí.
Ako uniknúť z tepla na všetkých
• bosí.
• Uhasiť smäd s minerálna voda, voda s citrónom, ovocie, čerstvé.
• uhasiť smäd, a v prospech organizmu, môže byť uhorky, paradajky, melóny a ďalšie ovocie, ktoré obsahujú veľa vody.
• Nie je Uhasiť smäd s piva a iných alkoholických nápojov (dehydratácia), káva (zvýšenia zaťaženia plavidlách), limonády (veľké množstvo cukru, zvyšuje tlak).
• Snažte sa ísť von s 11 do 17 hodín v horúco.
• Nevypínajte popoludňajšie spotrebiče, ohrievať vzduch.
• Vyberte z prírody, na prírodné vodné útvar (potoka, jazero, rieka, more, oceán).
• Po celý rok (a to nielen v lete) udržiavať zdravý životný štýl - pomôže vám ľahko prispôsobí každom ročnom období a za každého počasia.
