starostlivo ich telesnej hmotnosti monitorovaný častejšie ženy, ktoré snívajú o štíhlu líniu, alebo profesionálnych športovcov.Ale napriek tomu, zistiť, ako vypočítať ideálnu váhu, to bude užitočné pre každého.Telesná hmotnosť nad normu môže spôsobiť rad závažných ochorení.Príliš tenké ľudia sú tiež v ohrození - s nedostatkom hmotnosti porušil metabolické procesy v tele a fungovanie mnohých systémov.Sledovať pomer výšky a váhy stačí, aby sa včas úpravy stravy a životného štýlu všeobecne.
Ako určiť ideálnu váhu pre rast
Najjednoduchšie Vzorec pre výpočet Body Mass zvýšiť dodržiavanie zahŕňa Odčítanie 110 od nárastu See - ženy a 100 - mužov.Tento výsledok možno považovať za ľubovoľný, pretože takýto výpočet systém neberie do úvahy veľa jednotlivých znakov.Hmotnosť osoby, má vplyv nielen jeho výšky a pohlavia, ale aj štruktúru kostry a postavy.Mnoho dobre známy vzorec na výpočet body mass index.Výpočty sú tiež používané len údaje o výške a hmotnosti, ale nedostatočné pre stanovenie alebo nadmernou hmotnosťou, tento systém je vhodné.Potrebná výška v metroch násobí 2, výsledok je rozdelený hmotnosti v kg.Ak ste vážne znepokojený, ako vypočítať ideálnu váhu, môžete použiť tabuľku s podrobnými hodnotami.Zvyčajne, je možné predpokladať, že získaná hodnota je menšia ako 18 naznačuje nedostatok priberanie na váhe, a viac než 30 - o obezity.Všetky hodnoty medzi 18 a 25 svedčí o ideálnu váhu, získať výsledky v prípade, že 25-30 - má zmysel premýšľať o tom, ako sa zbaviť niekoľkých kilogramov, ste v nebezpečenstve.
Ako vypočítať ideálnu váhu: aj iné spôsoby
správne vypočítať doporučená váha je možné bez ohľadu na typ účtu tela.Identifikovať jemnú kostrou, veľké kosťami a normokostny názory.Doma, nastavte, že patrí k jednému z nich je hračka.Z tohto použitia konvenčných páskových opatrenia treba zmerať obvod zápästia.Pre ženy - menej ako 16 cm je astenické typu (výtvarné kosti), viac ako 18 cm - hypersthenic alebo vykostené.Už vieme, že sa vypočítava muži ideálna váha inak ako pre ženu.V súlade s tým, shirokostnye silnejšie pohlavie majú zápästia viac ako 20 cm v obvode a jemnú kostrou - nie viac ako 18. Pre zástupcov príslušného typu normalnokostnogo vzorca mínus 100-105 kg rastu.Veľmi vysoký (vyšší ako 176 cm), sa odporúča, aby odpočítať 110 cm. V prípade, že typ astenické sčítanie, znížiť výsledok o 10 percent.Hypersthenic ponechaný, aby vytvoril, sa naopak zvýšila o 10 percent konečnej.
Ako vypočítať ideálnu váhu na základe veku a životnom štýle?Existujú aj iné vzorce na výpočet odporúčanej telesnej hmotnosti.Napríklad, musí byť v súlade Negleru najprv vypočítať rozdiel medzi dostupným výškou a 152,4 cm, potom rozdeliť ju 2,45 a vynásobením 900 gramov.Pridanie výsledok 45 kg, od tejto hmotnosti, podľa metódy, je najlepšie, keď rastú na 152,4 cm. Vzorec predpokladá Pine výpočty pomocou obvod na hrudi a ďalšie ukazovatele.Napriek tomu každý deň znova skontrolovať svoju váhu ideálne nie je nutné.To je dosť na udržanie optimálnej mobilný životný štýl a sledovať svoj jedálniček, potom sa vaša váha bude vždy v poriadku, ale zdravotné problémy zaobíde.
