Testosterón - hormón vylučovaný nadobličiek človeka.Vyrába sa v ženskej a je zodpovedný za normálny vývoj tela, vzhľadu sekundárnych pohlavných znakov, správanie, atď.Znížené hladiny tohto hormónu má priamy vplyv na mužskom tele.Zvýšenie testosterón, samozrejme, je to možné - na tento účel tam ako obzvlášť hormónov a prírodné metódy.
Čo je plná s poklesom hladiny testosterónu?
Tento hormón je veľmi dôležité nielen pre normálny vývoj vonkajšieho telesa, ale aj pre svoje ďalšie prevádzku.Hladiny testosterónu u mužov (ďalej len norm) by mala byť medzi 11 a 33 nmol / L.Definujte sami nemožné.Preto, ak máte podozrenie na prítomnosť akýchkoľvek hormonálnych prerušenia, je najlepšie poradiť sa s lekárom.S jednoduchým krvným testom môže určiť príčinu expert ochorenia.
nízku hladinu testosterónu je plný negatívnymi dôsledkami.Je dokázané, že k porušeniu hormonálnej primárne ovplyvňuje metabolizmus a vedie k postupnému poklesu svalovej hmoty a často aj k zvýšeniu telesného tuku.Okrem toho, nedostatok "mužského hormónu" príčiny a problémy s intímneho života, vrátane zníženia libida, zhoršenie kvality pohlavného styku, atď.
Okrem toho, je pokles tohto hormónu má vplyv na správanie ľudí.Zástupcovia silnejšieho pohlavia stane podráždený, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku depresie.Docela častým príznakom je považovaná, a nespavosť.
Ako zvýšiť hladiny testosterónu?
veľmi dôležitou súčasťou liečby je diagnóza.Vzhľadom k tomu, príznaky nedostatku hormónu je niekedy maskovaný ako rôznych ochorení.Okrem toho musí lekár zistiť príčinu hormonálnych porúch a opraviť ju.
V súčasnej dobe existuje mnoho liekov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu.Tieto tablety a kapsule, a injikovatelné roztoky.Celkom populárne špeciálne opravy, ktoré po upevnenie na koži sú stále hodená do tela malých dávkach umelo syntetizované hormónu.
Ale nezabudnite, že hormóny môžu vymenovať lekára.Okrem toho, že je povinný vás informovať o možných nežiaducich účinkov a zmien v správaní.Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že dlhodobé užívanie liekov inhibuje nadobličky - množstvo testosterónu je značne znížená.Preto, užívanie liekov by mal byť vážna zdravotný stav.
Ako zvýšiť hladiny testosterónu prirodzene?
Existuje niekoľko pravidiel, ktoré by mali byť dodržiavané, ak máte v pláne normalizovať práci tela a zvyšujú hladinu testosterónu.
-
Pre začiatok nezanedbávať plnú zdravý spánok, ktorý normalizuje celé telo, rovnako ako pozitívny vplyv na reprodukčné funkcie.Pamätajte si, že spánok je najlepší v noci.
-
veľmi užitočné mať pravidelnú chôdzu vonku.
-
Nezabudnite na správnej výživy.Najmä strava musí byť prítomný potrebné množstvo proteínov, ktoré slúžia ako surovina pre syntézu testosterónu.Zahrnúť ponuku hovädzieho mäsa, ryby, orechy, vajcia a šošovky.
-
orgán musí získať dostatok vitamínov a minerálnych látok.Ak nemôže poskytnúť to s napájaním, spýtajte sa svojho lekára predpísať účinné Multivitamínový komplex.
-
pozitívny vplyv na stav tela a telesné cvičenie.Vedeckí pracovníci už dlho dokázané, že pravidelné cvičenie zvyšuje hladinu testosterónu v krvi.Takže nezabudnite o fyzických cvičení a 2-3 krát týždenne do posilňovne.
A, samozrejme, dôležité emocionálne.Koniec koncov, duševný stav priamym dopadom na tele.
