späť svaly sú jedným z hlavných v ľudskej korzetu.Ale často, ľudia úplne zabudnúť na rozvoj tejto časti tela, pretože venovať veľkú pozornosť prsníka čerpania, tlače, nôh, paží.Nezabudnite, že sila svalov chrbta, závisí na držanie tela.Okrem toho, keď čerpanie médiá a stehná, že je nutné, aby sa a späť.V opačnom prípade, svalový systém je vyvinutý nerovnomerne.To môže viesť k nerovnováhe v tele zranenia.
svaly chrbta, sú veľmi početné.Nižšie považujeme tie hlavné.Podrobnejšie štúdium štruktúry môže byť opäť v anatomického atlasu.
trapezius svaly sú umiestnené v hornej časti chrbta a krku zozadu krytom.Každý sval je podobný trojuholníka.Spoločne tvoria lichobežníkový tvar.Vzhľadom k vzhľadu a dostal svoje meno.Oni sú zodpovední za prevádzku lopatiek.Trapezius pri súčasnom znížení výťah listy, znížiť alebo posunuté smerom k chrbtici.Práca prispieva k zdvíhaniu horných nosníkov lopatiek.Dolná znížená je.Ak sú obaja podieľa na práci a na horných a dolných nosníkov, sa niečo deje lisovacie lopatky smerom k chrbtici.Vrchol trojuholníka sa otočil k bočnému koncu čepele.Základňa je nasávaný smerom k chrbtici.Trénovať trapezius je nevyhnutná pre pohyb ramien hore a dole.Akékoľvek cvičenie, pletená s realizáciou týchto akcií, zamerané na vývoj.Zvlášť dobre vyškolení trapezius svaly činku.
latissimus dorsi sval sa nachádza v dolnej časti.Horná časť z nich sa nachádza priamo pod visutej hrazde.Pomáhajú otáčať a pohybovať rúk vnútri ramená v rovnakej rovine s telom.Napumpovať svaly skupiny, bude to hodí takmer do akéhokoľvek sadu cvičenia na chrbte.Použitie v tréningu rôzne váhy a granáty: činky, činky, atďJe to tiež dobrý vplyv bude ťahať na bare.
kosoštvorcových chrbtových svalov osôb sú pod hrazde.To dostalo jeho meno z formuláre, ktoré sa podobajú, teda vyzerajú ako diamant.Nachádza sa medzi lopatkami.O kosoštvorcový obrazec Svaly sú rozdelené na veľké a malé.Prvý z nich je umiestnený medzi lopatkami, a druhá - o niečo vyššia.Veľká pomoc pri znižovaní rotujúcich lopatiek a zdvihnite ich.Malé čepieľok bližšie k chrbtici.Nafúknuť kosodĺžnik svaly môžu byť akékoľvek cvičenie v hornej časti chrbta.
základné svaly nutné narovnať chrbticu.Je blízko k povrchu v porovnaní s ostatnými hlboké chrbtové svaly.Je to najdlhšia a silné chrbtové svaly.S ním, celá skupina by mala byť považovaná za malý, ktoré tvoria zložitý systém.Home bilaterálne zníženie svalu pomáha narovnať chrbticu a držte ho v živom stave.Ak je osoba opiera v určitom smere, to znamená jednostranný svalové kontrakcie.Horné nosníky hlavných svalov držať hlavu, pritiahol si ju k sebe.Tento sval hrá dôležitú úlohu pri dýchaní.Keď sa postavil do "mosta" a pri prehnutí čerpá a rozvoj tejto svalové skupiny.
šikmé svaly chrbta sú prezentované transversospinales svaly.Skladá sa z niekoľkých zväzkov svalových.Každá z týchto foriem samostatný svaly: kľúč, semispinalis a rozdelí.
chrbtových svalov hrajú dôležitú úlohu v práci celého organizmu.Rast je v sile, a potom sa nebudete cítiť nepríjemné bolesti chrbta a dolnej časti chrbta.Nezabudnite tiež, že správne držanie tela je závislá na prácu mnohých agentúr.Koniec koncov, akékoľvek zakrivenie chrbtice pôsobí na telo ako celok, a to môže fungovať len v dôsledku svalov.Použiť k zvýšeniu množstvo cvičení, a potom späť k vývoju uniformy.
