Správna výživa a zdravý životný štýl, sú v poslednej dobe veľmi populárne.Mnoho ľudí sledujú, čo jedia a pijú, športovať a snaží sa svoje telo a viesť k hmotnosti medzinárodne uznávaných ukazovateľov.Ale len málo ľudí myslí, že je správne, a či majú.Všetky pomery výšky a váhy je veľmi, veľmi podmienené.Aká by mala byť hmotnosť od určitej osoby v rovnakej výške, jednoducho nemôže povedať, akúkoľvek jednu osobu, pretože nezohľadňujú ďalšie faktory.Za odplatu, môžete si vziať dva, na prvý pohľad, s rovnakými štíhlych ľudí, ktorí sú v rovnakej výške.Jeden z nich bude vážiť približne šesťdesiat kilogramov, čo je prípustné ceny, a druhá - osemdesiat, ďaleko presahuje rozsah zavedených noriem.To, čo je dôvod, prečo tento rozdiel v hmotnosti?Áno, v mnohých ohľadoch.
Po prvé, veľmi málo lekárov vziať do úvahy skutočnosť, že každý človek má rozdielne hrúbky kožnej riasy.
druhé, podlaha.Len nedávno sa lekári začali deliť ukazovateľov do skupín: muži a ženy.Ale niektorí lekári a naďalej počítať nadváhy podľa starého schémy.
tretie, indikátor veku.Čím starší človek, tým väčšia môže byť jeho hmotnosť, môže tiež dôjsť, a naopak.Stáva sa, že lekári jednomyseľne opakovať s vami o "nadmerné" váhy, ktoré potom a tam naozaj je.
Po štvrté, ženy po pôrode a nikdy beremenevshie.Ich váha sa bude výrazne líšiť ako žena, ktorá má deti, priberanie na váhe po pôrode (vo vzťahu k hmotnosti, ktorá bola pred otehotnením), môže tiež nastať, a naopak, ale to sú ojedinelé prípady.To všetko závisí na tom, ako vaše telo sa zotavuje z pôrodu.Rozdiel v hmotnosti medzi týmito kategóriami dávajú môže pohybovať v rozmedzí desať - pätnásť kíl.
veľa nuáns v článku sú len niektoré z nich.Predbežné údaje, čo by malo byť váha bude klásť na vás, ale to by sa malo opakovať, sú veľmi podmienené.
pätnástimi rokmi u detí (chlapcov) možno dosiahnuť výšku štyristo šesťdesiat - sto šesťdesiat päť centimetrov, niekedy vyššia.
Aká by mala byť hmotnosť na rast 165 centimetrov?
mali deti do veku pätnástich rokov pod ťarchou takéhoto rastu by mala byť 53 (dievčatá) - 55 (chlapci) kilogram.
Vo veku šestnástich - sedemnástich hmotnosti by mala byť nasledovné:
- dievčatá od 53 do 58;
- chalani z 55 až 63 kilogramov.
Pretože chlapci z osemnástich - devätnásť rokov vyrásť až 170 centimetrov a vyššie, budú tieto čísla v tomto veku možno podávať len na dievčatá.Vážení dámy musí v rámci 56 - 60 kg.
Aká by mala byť hmotnosť u dospelých s už dobre-tvoril telo?- Prečítajte si viac:
- ženy - od 53 do 60, hodnoty sa môžu meniť vyššej alebo nižšej úrovni v rámci troch kilogramov;
- muži - od 54 do 68 kg, rovnakej situácii s výkyvmi hmotnosti.
teraz viac o tom, čo by malo byť v tejto hmotnosti raste v určitom veku?
Ak ste 20 až 29 rokmi, vaša váha by mala byť:
- ženy: 55-65 kilogramov;
- men: 54 - 68.
Ak je vek 30-39 rokov, je žiaduce, aby bola hmotnosť:
- ženy od 65 do 72;
- muži od 68 do 75 kilogramov.
Vo veku 40 - 49 rokov sú povolené nasledujúce váhy:
- Ženy: 72 -76,5 kilogramov;
- muži: 75 - 78 kg.
po päťdesiatich - päťdesiatpäť hmotnosť začína ustupovať, za predpokladu, ak sa vám občas, ale cvičenie.
Aká by mala byť hmotnosť na rast 170 centimetrov ?
- mladí ľudia od 18 do 19 rokov zo 63 až 69 kilogramov;
- muži (20 až 29): 68-73;
(30 - 39 rokov): 73 - 78 kg;
(40 - 49), zo 78 na 81kilogramma.
- ženy (20 až 29): 63 - 70;
(30 až 39): 70 - 76;
(40 - 49): od 76 do 80 kilogramov.
Ak chcete zistiť, či trpíte obezitou, môžete rozdeliť svoju váhu výškou v metroch (na druhú).Normálnu hmotnosť pre mužov, ak máte hodnotu 19 až 25 rokov a pre ženy od 19 do 24. Ak je hodnota nižšia, potom ste podváhu, a naopak ak je viac - prebytok.Potom, čo ste dostali a počítal celkovo viac ako 30 - máte obezity prvého stupňa, s 35 - Druhý a 40 - tretí.S obezitou je potrebné navštíviť lekára, dietológa, aby to fungovalo pre vás ponuku, ktorá vám pomôže priviesť váhu späť do normálu.
