semená - skvelý produkt, ktorý poskytuje dostatočne veľký počet rastlinných tukov a vitamínov.Vedeli ste, že 33% obyvateľov Ruska nedostatok týchto živín?Skutočnosť, že semená sú potrebné určité množstvo pre každú osobu, môže byť pochýb.Ľudia, ktorí pravidelne užívajú, sú starne pomalšie, k rovnakému jadru zníženie hladiny cholesterolu v plazme.V prípade, že chuť produktu sa vám nepáči, môžete ľahko vylepšiť ju ako pečené semená v mikrovlnnej rúre je veľmi jednoduché.Aké kroky
jadro má na tele?
chudnutie je užitočné vedieť, ľudí, že oni mufľové chuť do jedla, a tam sú dokonca aj niektoré diéty, ktoré predpisujú čas od času oni uhryznú.Semená dodávať telu so základnými tuky, čo znamená, že ľudia vedľa nich, môže jesť iba pôstne jedlá, a napriek tomu byť úplne zdravý.
Jadrá sú sústredené mnoho potravinového proteínu, ktorý je vyžadovaný pre každého.A okrem neho obsahuje sacharidy, tuky, minerály a vitamíny.Ak sa snažíte, aby vykonala správny spôsob života, dávajte pozor na semená.Musí zahrnúť do svojho jedálnička.Tesne pod, budeme diskutovať o tom, ako smažiť semien v mikrovlnnej rúre.Počuli sme informácie o mníšku ktorý sa usadil na ostrove ďaleko od ľudí.To je pre veľmi dlhá doba jedol iba jedno semeno a zároveň dobre.Prečo
jadro potrebné pre plnohodnotný život?
Poďme pozrieť bližšie užitočné stopové prvky obsiahnuté v nich.Jedná sa predovšetkým železo a jód.Okrem toho, že obsahujú horčík, zmierňuje plavidlá toxínov a má priaznivý vplyv na srdce.Semená sa odporúča používať hlavne v zime.Jeden hŕstka stačí poskytnúť telu minerály a vitamíny.Máte nestabilné náladu?Toto ochorenie nervového systému?Jedzte semená, pretože sú bohaté na kyseliny listovej a vitamínu B6, ktorá naozaj potrebujete.
Nie každý vie, že jadrá majú naozaj nádherný efekt nie je nervový systém: človek sa stáva viac pokojný a vyrovnaný.Ak máte stresujúce prácu, vystužený nimi počas dňa.Je zaujímavé vedieť, že semená môžu ľahko nahradiť cigaretu.Mnoho fajčiarov sa zbavili sa tak zo svojich zlých návykov.
ako požiar semien v mikrovlnnej
tajomstvo popularity týchto malých zŕn je, že pomáhajú ľuďom, aby sa upokojila a relaxovať.Mnohí ľudia radi kliknite na ne pri sledovaní filmu alebo oznámenie.Ľudia sú priťahovaní predovšetkým svojej chuti.Ale čo keď ste si priniesli z obchodu semien nespĺňajú vaše očakávania?Existuje riešenie: je môžete smažiť, a potom budú zaručené, že bude vynikajúci.Pred niekoľkými rokmi, mnoho z nich pripravený na panvici alebo v rúre, ale dnes to môže byť vykonané oveľa rýchlejšie a ľahšie: prísť na pomoc mikrovlnnej rúry.
Krok № 1. Moje semená
z kontaktu s tmavým pigmentom, ktorý sa nachádza priamo na obilie, kože môže niekedy maľoval v čiernej farbe, a to by určite rád.To je tiež prítomnosť prachu.Preto pred smažiť semien v mikrovlnke, je potrebné ich vyčistiť.Samozrejme, že budete potrebovať filter, ktorý je žiaduce nájsť dobrý čas.Keď je všetko hotové, triasť semená s kvapkami vody a nechať ich na chvíľu, nechajte uschnúť.Tam je malý trik: na suché obilie rýchlo zabaľte do uteráka.Čoskoro bude absorbovať zostávajúcu vodu.
Krok № 2. Vyberte plech
Pre prípravu semená potrebujú ohňovzdornej misky vyrobené z keramiky alebo skla.Je žiaduce, aby to malo žiadne zlato.No, ak máte špeciálne jedlo pre mikrovlnné rúry.Pokiaľ sa jedná o pomerne veľké a ploché - to je všetko v poriadku, pečené semená v mikrovlnnej rúre bude veľmi pohodlné: môžete ich šíriť tenko.Čím menej budete mať jadierko, tým lepšie smažiť.
Krok № 3. osolíme zrná
osiva musia byť umyté posypeme olejom, a potom sa trochu soli.Potom by mali prestať lyžicu.Tým sa má zabezpečiť, že soľ má všetky semená.Tento postup zaručuje úžasnú chuť fazule.V žiadnom prípade sa nemusíte vzdať využívania rastlinného oleja, soľ inak sústrediť len na dne.Avšak, ak je to žiaduce, možno namiesto toho použiť slanú vodu, ale v tomto prípade chuť je menej výrazný.Ale niektorí špeciálne pripravené z čerstvých semien.No, oni majú právo, ak sa im páči.
Krok № 4. Fry obilia
mikrovlnná by sa mal klásť na najväčšej sile.Ak vás zaujíma, o tom, koľko pečené semená v mikrovlnke, potom by ste mali vedieť, že to bude trvať 90 sekúnd.Oni boli potom trepe alebo rušiť lyžicu zatvorte nejaké riadu na.Ďalej je potrebné, aby rúru po dobu ďalších 60 sekúnd.Poznámka: Výkon musí byť teraz v priemere.
Po čase opäť rušiť semien, a potom ešte raz predstavujú dobu 60 sekúnd.Teraz musíte jesť niekoľko zŕn.Ak si myslíte, že sa stále dobre chutiť, zapnite rúru na ďalšiu minútu.Iba v žiadnom prípade nie variť fazuľu bez prestávky po dobu niekoľkých minút, a to aj pri plnom výkone, tak ako variť semená v mikrovlnnej rúre, takže nebude fungovať - jednoducho sčernie alebo dokonca spáliť.
Stage № 5. Necháme vychladnúť
Po vypnutí mikrovlnnej rúry by nemalo byť len preto, aby z nej obilia.Nechajte ich postaviť sa za ďalších 10-15 minút.
Teraz viete, ako smažiť semená v mikrovlnnej rúre.Ak ste urobili všetko správne, mali by ste si chutné obilie.Dobrú chuť!
