Ak chcete uvariť niečo dobré, keď diéta, s nízkym obsahom tuku, uistite sa, že vyskúšať kuracie rezne s cuketou.Tento pokrm obsahuje minimum kalórií, ale v rovnakom čase, veľké množstvo bielkovín, je šťavnaté, uspokojujúci a vyzerá krásne.Ak kotletky podávané s varenou zeleninou alebo zeleným šalátom, dostanete nádherný ľahký obed.
Recept Kuracie rezne s cuketou
Ak chcete veľkú časť chutných jedál, vziať:
- kila kuracieho mäsa bez kože a kosti;
- 200 g cukiny dreň;
- 100 g varenej ryže;
- na 1 ks mrkvy a cibule;1 zväzok
- nejaké bylinky (petržlen, kôpor, koriandra) pre vypchávanie;
- 1 vajce;
- soľ, čierne korenie, múka alebo strúhanka pre chov.
Dôkladne opláchnite kura, kefy cibuľu a mrkvu.Po mäsom a zeleninou prechádzať mlynček na mäso, ak chcete, aby vaše kuracie rezne s cuketou stal nežnejšia, plnka môže chrliť 2-3.Squash rošt, dochutíme soľou a nechať ich stáť na chvíľu, a potom stlačte uvoľnenú šťavu.Spojte ich s plnkou, pridajte varenú ryžu, nasekané bylinky, vajce, soľ a korenie.Z výslednej mäsovej hmoty Fashion malý karbonátky, pchajú ich do múky alebo strúhanke a smažiť v rastlinnom oleji dozlatista.Zvyčajne každá časť trvá 10-15 minút.Po kuracie kotlety s cuketou pripravení, môžete odoslať ich do horúcej stola, napríklad, s kyslou smotanou.A ako prílohu môžete použiť varenej zeleniny alebo zelený šalát.Mimochodom, aby jedlo menej výživné, tieto karbonátky môže byť varené v dvojlôžkovej kotla, v takom prípade nemajú potrebu zavádzať v trojobale, len tvarovať formulár a odošlite pripraviť sa na 20 minút.Samozrejme, nebudú ostré, ale môžete vyhnúť sa používaniu slnečnicového oleja tukov a jednoduchých sacharidov, ktoré nám dávajú všetky omrvinky alebo múku.Mimochodom, kalórie jedla je 87 kcal na 100 g produktu, vrátane tukov - 3 g bielkovín - až ako 7,5 g, a zapadá do rámca stravy.
sekané kuracie rezne s cuketou: syrom recept c
Pre prípravu šťavnaté pokrmy z mäsa a zeleniny, ktoré budete potrebovať:
- 600 gr.kura;
- na 1 ks cuketou a paprikou je strednej veľkosti;
- 100 g podľa ktoréhokoľvek z strúhaného syra;
- 1 vajce;
- múka alebo strúhanka na obaľovanie, olej na varenie a korenie.
biele mäso a korenie jemne nasekáme, cuketa a syr nastrúhame.Zelenina je potrebné pridať soľ a nechať na nejakú dobu, bude to dať šťavu, ktorá musí byť prekonaná.Pripojte pripravené ingrediencie, pridajte vajcia, korenie a pár lyžíc múky, v prípade, že hmota sa ukázalo príliš tenký.Dôkladne premiešajte výslednú hovädzie, z ktorého sa tvoria malé placky.Roll je v strúhanke a orestujeme na rastlinnom oleji.Akonáhle je jedlo hotové, slúžiť horúci k stolu.Kuracie rezne s cuketou a syrom sú obzvlášť zamilovaný detí, pre ich jemnou chuťou a svieže, a pretože tento pokrm sa varí veľmi rýchlo, takže je schopný vyrovnať najrušnejšie mamu.
