Si zranený prst a len nepríjemné, to neočakávanosť je automatická reakcia celého organizmu: opraviť diery nalial tok stavebných materiálov.Avšak, niektoré funkcie ľudského tela môže vedome riadiť - pomocou zamerania na určitý orgán (na tento účel je však, že je užitočné získať niektoré informácie z anatómii).Postačí si spomenúť na prekvapivé skutočnosti o možnosť spomalenia jogínov srdcovej frekvencie, a to až do úplnej zástave srdca.
sebaovládania a self-jóga odstraňuje významnú úlohu.Jogíni hovoria, že naše telo z rôznych dôvodov, niekedy nepresne plniť svoje povinnosti.A potom sa to musí prísť na pomoc klasické trojicu: rozumu, pocitov a vôľa.Tento autohypnóza nič neprirodzeného - role reči, role druhej signalizácia v živom organizme je dobre známa.
To nemusí nutne sedieť v lotosovej pozícii a prečítajte si špeciálne mantry - vo všetkých, najviac obyčajných každodenných záležitostí, je možnosť cvičenia sebakontroly, sebaovládania, self-hypnózy.Táto filozofia jóga preniká do života sám sa stane jeho súčasťou.Ak osoba dosiahne, že jeho sebadisciplína v plnení záväzkov bude silná, nebolo by to znamenať, že už dosiahol úspech v self-hypnózy a posilniť vlastné - disciplínu?
efekt je dosiahnutý až po dlhej a pacienta prácu.Ale je ťažké preceniť, a.Telo ako dobrý hudobník nástroje, citlivo reaguje na ľubovoľný príkaz myslenia.Vyrába hlboké a pevné presvedčenie v ich schopnosti.Constant pripravenosť vziať na seba ťažký prípad.Pozitívny postoj k menej silné a túžba prísť k jeho pomoci.
Jóga žiadne násilie.Ona hovorí, že je to, že máte vrodenú, ale to máte, ak chcete, môžete zlepšiť, a lepšie sa zbaviť, a v ich spoločnom záujme iba pomocou takejto skupiny pravidiel a odporúčaní.Kým všetkých týchto otrepaných fráz, ale nesmieme zabudnúť, ak chcete pracovať na zlepšenie zdravia tela i duše.Dvere sú otvorené všetkým a vždy.
ráno, po spánku, joga odporúča aspoň desať minút - pätnástich sústrediť na jednu vec, aby sa pokúsili získať vhľad do toho, čo je "to" a prečo (. Ceruzka, loď, zelený list, a tak ďalej D.), Snažte sa pochopiťvo vzťahu k jeho okolia.Čím hlbšie a širšie, tým lepšie.Desať minút pojednanie o duševnom ceruzky, že z toho, čo sa deje, ako sa vyrába, na čo sa používa, čo kresby ceruzkou si pamätám, aký je rozdiel medzi grafitom a pastelky, a tak ďalej. D., A tak ďalej. Ostatné sú len hrubý plánjednou z tém, ktorá sa má sústrediť.Ďalšou témou môže mať binomická poučka - každému podľa jeho schopností a znalostí získal akcie.
Prečo tomu tak je?Ukazuje sa, že pre tieto činnosti je dôležitý výsledok prichádza späť do rovnováhy celé naše bytie.To nie je tak jednoduché;Nemám čas na premýšľanie o niečom, ako pár sekúnd už mimo tému reflexie - ako sú zákony združenia.Napriek tomu k dosiahnutiu koncentrácie je možné a potrebné.Asi každý má svedkom alebo sa podieľala v takom stave, napríklad v okamihu nadšením obľúbené práce.Potom sa muž tak posadnutí s ňou, prehĺbil samy o sebe, že nemôže ignorovať, čo sa deje okolo, a "prebudenie" pochádza od prvej tlačné suseda.Pozorovateľ si všimnú nejaké osvietené výraz a žiadne zvláštne postavenie.Stačí, keď hlboké sústredenie sme pokoj a takmer bez hnutia.To týchto chvíľach koncentrácie, zvážte jogu, a prísť do rovnováhy svoje duchovné procesy v tele.
hlboko koncentrovanom stave sa človek skúsenosti, ako sa hovorí, svet duše.V tomto stave, je človek jednoduchšie vzhľadom k problémom.Čím hlbšie "skok" - tým silnejší je efekt.Je nutné riadiť myšlienky irelevantné, včerajšie a budúce podnikanie.Včerajšie všetci jeden pracovný sa nezmení, ale pre budúcnosť čas príde.Okrem toho budú fungovať lepšie, ak budeme teraz môcť sústrediť hlbšie.To tiež pomôže, aby sa naše "zajtra" a "deň potom" je ešte lepšie ...
Pre hlbšiu koncentrácia potrebná počiatku.Prvé riadne dýchanie, dobrá hygiena, cvičenie, správna strava a pitie.Stručne povedané, žiadny z prvkov jogy, oddelene, nefunguje.Iba v areáli.Postačí, keď poviem, že každý ásany, dýchanie alebo iné cvičenie, raňajky alebo plávanie, môže slúžiť ako pozadie pre koncentráciu a prax.Keďže vývoj postupov, je nutné nasmerovať svoju pozornosť na priaznivým častí tela, im odosielanie myseľ program zotavenie a omladenie.
rozvíjať schopnosti v čo najkratšom čase sústrediť všetku pozornosť, všetky sily duše - je najvyšší výkon a prejav nášho "ja".A príklady tohto sú nájdené v rôznych oblastiach ľudskej činnosti - hlboký a rýchly koncentráciu športovca pred skokom alebo sto metrov, vedca - alebo pred začatím čeliť výzve, umelec - výber tém alebo hľadať nové umelecké prostriedky.Príklady sú nekonečne veľa.
Každý, kto z povolania je potrebné maximalizovať schopnosť sústrediť sa, on vie, ako vytvoriť správnej nálady sami.Recepcie je do určitej miery jedinečný.Niekedy, vytvoriť náladu alebo rozpoloženie pre konkrétne pracovné miesto, alebo odviesť pozornosť od smutných myšlienok, ktoré bránia žiť, niekedy je užitočné len vyliezť bez výťahu v 7. poschodí domu, kde žijete.Alebo odmietnuť na obed, nahrádzať ho prechádzky lesom.
Z hľadiska jogy, mnohí z nás sa musí naučiť schopnosti na relaxáciu.Aj keď sme pripravení argumentovať, že sme schopní odpočívať.V poradí, oni hovoria, strediská, letné domy, chaty, pešiu turistiku.Stoličky a pohovka doma.Nie, nehovoríme o zmene niektorých ďalších dynamických síl (aktívny, určené pre spínanie záťaží s unaveným častiach mozgu a tela najmenej - je bezpochyby dobrá vec, ale nie postačujúce).
Sledujte, ako si odpočinúť po práci alebo v akejkoľvek pauze.Môžete si sadnúť na stoličku, alebo si ľahnúť na posteľ a hovoriť s, a niekedy trochu vzdremnete.Toto je čiastočný odpočinok.A my potrebujeme plné, čo a učia jogu.
Po kompletnej rekreačnej?Keď sa celé vaše telo, doslova každá bunka v tele prácu na režime "len tak".Energia sa mierne strávili a uložiť na sledovanie.To bolo potom, že príde kompletnú odpočinok.Význam tejto dovolenky je obrovský.Niekedy sa len pár minút a budete sa cítiť, že opäť veselý a je pripravený pre akýkoľvek úlohu.V záujme plnej by sa mali naučiť relaxovať.
Všimnite si, ako dobre sa deti vedia, ako sa uvoľniť!Blížiace sa, dieťa padá, pretože je potrebné viac dozadu, a ak spadá niekam.Bež spať, ale nie hruda je tesný a pevný krívanie mäkkosť.Budete mať svoje ruky na tele - a to aj upevnite uzlov.Všetko je preč a odpočinku.Nie immediately'll získať spiace dieťa.My, dospelí, ako je schopnosť, bohužiaľ, stratil.Sme však stále nie je u konca, musíme sa naučiť znovu uvoľniť.
Články Zdroj: resnichka.ru
